Упражнения за плосък корем

[vampiresong]

Искам да попитам възможно ли е за 2 месеца коремът ми да се прибере с упражнения.Четох в едни форуми, че скачане на въже и коремните преси дават по-бърз ефект и т. н. Та да питам - Има ли някои др. упражнения, които да дават малко по-бързи резултати или като се правят всеки ден коремни преси и скачане на въже си е добре ?

[Nutella♥]

http://www.youtube.com/watch?v=5pBGx3yMB4U - това е много добро,пробвай го.

[FuckingFreak]

Тренирай цялото тяло, не само коремни. Когато правиш само коремни и хранителен режим е добре, но тялото си избира откъде да гори мазнини - може да е от корема, може от дупето, може от ръцете, няма как да знаем.

[vampiresong]

Тренирай цялото тяло, не само коремни. Когато правиш само коремни и хранителен режим е добре, но тялото си избира откъде да гори мазнини - може да е от корема, може от дупето, може от ръцете, няма как да знаем.

Как така, когато примерно правиш упражнения за корем, като коремни преси само коремните мускули на корема се напрягат и така те отслабват.

[FuckingFreak]

Напрягаш мускулите и те отслабват? Чуваш ли се какво приказваш въобще? Ти ги напрягаш, ок, ама като имаш отгоре мазнини ти само ги тонизираш под повърхността, а не правиш нищо, за да разкараш мазното. За него ти е нужно кардио - тичане, скачане на въже, колело и други.

[anonymous546178]

ух, че почти никой не влиза от раздел спорт да ви набие канчетата...

"Как така, когато примерно правиш упражнения за корем, като коремни преси само коремните мускули на корема се напрягат и така те отслабват. "