Защото тренираш само кардио.
Колелото няма режими за горене на мазнини и качване на мускули, лол. Бих те съветвала да не четеш повече упътването, където си прочела това.
Махни ги тия коремни, нещо не правиш както трябва, щом обичаш да правиш по 200. Натоварват кръста, дори да не го усещаш, ще го усетиш, като станеш на 40.
Лицеви на колене опитвала ли си? Аз ти гарантирам, че след месец-месец и половина изпълнения, ще можеш да правиш истински. Трябва постоянство.
А интервални тренировки пробвала ли си да правиш?