я кажете

[mitkoyyy1]

Хора много ми е интересно има ли някакви упражнения за това нещо
https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

[DownloadVirus]

не..Това се дължи на подкожни мазнини

[awerw]

хД смях с тоя фб

[mitkoyyy1]

[Chacho]

Тренировки за страничните коремни (obliques). Освен, че трябва да имаш много малко мазнини, трябва да имаш маса в корема.

[bReAk3R]

Точно за това аз се спуквам да питам приятелите си и даже и аз бях на път да поствам нова тема във форума.. А иначе ти питаш как се правят, щото тва е "the sexiest part of one guy" ли? Айде стига... Иначе да, прави коремни преси с въртене, при мен още няма ефект, но се надявам скоро да има... Много искам тия мускули да ги направя... А и да се възползвам от темата, за да не пиша нова, някой може ли да ми каже на какво се дължи ядрото между коремната преса? Определено имам такава, но никакво ядро между двойката плочки? До структура ли е, до какво е?

[Glamour92]

Ядро?
Да не става дума за Linea alba?
http://3.bp.blogspot.com/_zEcABGjaeQ...linea+alba.jpg

[Chacho]

Мда, именно. Има разлика между здрав и оформен корем. Прави още, с времето ще се получат.

[bReAk3R]

Glamour92, точно Един приятел от 3 седмици лостове направи егати здравия фаянс и в ядрото си задържа слива някаква гадна дупка между плочките е, но това е само при него, смятам, че при мен би се получило по-добре, но не се получава. ;xx Както и това, за което автора пита...

[bReAk3R]

Мда, именно. Има разлика между здрав и оформен корем. Прави още, с времето ще се получат.

Ако е към мен това, надявам се да се получат, аз няма да се откажа. Правя по 100 бройки, щото преди правих 200 ама на почивката преди втората серия по 100 нещо се залисвах и викам айде не ми се правят повече и ... А за моя мисля, че е здрав само..

[mlakniwe]

Аз скоро ще напрая такова тяло-вдигам гири по 2,5 кила едната и мога да правя по 10 лицеви опори-още 1 месец и съм като този от снимката-завиждайтИИИИИИИИИИИИИИИИ ИИ!!!!!!!!

[bReAk3R]

Като този от твойта ли? Докато четеш коментара си 0_0

[Glamour92]

За Linea alba-та...аз ще се повторя,ама пак съм за вакуумките.
Опитай с тях,ако не ти помогнат поне няма да навредят. :>

[bReAk3R]

Какво е това?

[Glamour92]

"Това ще ви ви помогне да добиете по-красив силует на торса и по-дълбок улей на "плочките". Използвайте техниката, като започнете с две-три серии в три дни от седмицата и завършете с четири до шест серии, всеки ден разделени две по две в двуразова тренировка. Отнема всичко на всичко 10 минутни дневно, но ще ви дари с наистина красива талия."

Източник: Вакуумки за прибиране на корема http://www.bb-team.org/exercise/3577...#ixzz20Vuvwnu2

[bReAk3R]

Сериозно ли ми казват, че тва ще ми помогне?

[Glamour92]

Дихателно упражнение е това.
Има по-скоро дооформящ ефект и да ти кажа,странно според теб,ама ефект си има.Поне по мои наблюдения.

[Chacho]

Шварценегер го е правил. Има една от най-добрите талии в културизма.

[bloodyF]

не разбирам, но идвам да ви кажа, че тази мъжка част е много възбуждаща!
чао! :д

[bReAk3R]

^ хахаха Той автора дали не иска да разбере как се правят точно заради това?
А по същинската тема, как това напряга тази част, че да се получи дупката/линията между плочките ? Гълташ и отпускаш корема... Боже. Незнам, вижда ми се безинтересно за практикуване и може само да го пробвам.

[Chacho]

Ако не се грижиш за таз линийка, може и плочки да направиш и въпреки това корема да е като бъчва.

[DownloadVirus]

не разбирам, но идвам да ви кажа, че тази мъжка част е много възбуждаща!
чао! :д

това и жените го имат и се прави без въобще да тренираш.. Просто low bf

[bReAk3R]

Аз имам, но не се виждат много добре точно по причината, че нямам ядрото..
DownloadVirus, аз май имам low bellyfat ама нещо не ги виждам и тия.. ;D

[DownloadVirus]

low bodyfat dude ...

Ако имаш няма как да не ги виждаш..

[Chacho]

Стига с тва ядро бре. Всички го имаме, не се притеснявай. Не си мутант с бицепсовиден корем. Може да имаш нужда още малко да постопиш, да потренираш още и ще се покаже релефът.