.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 19 от общо 19

Hybrid View

  1. #1
    Мега фен Аватара на prosto_chovek
    Регистриран на
    May 2012
    Мнения
    7 489
    зависи как тичаш. По начина, по който го правиш, стягаш дупе, бедра, прасци и натоварваш корема, развива дишането (ако го правиш правилно) и добиваш такъв вид двигателна култура. И - да - топиш мазнини.
    "И гълъбът, сбрал топлина от кръвта,
    под пазвата трепна полека,
    удари с криле и натам полетя,
    където не стигна човека."

  2. #2
    Цитирай Първоначално написано от prosto_chovek Виж мнението
    зависи как тичаш. По начина, по който го правиш, стягаш дупе, бедра, прасци и натоварваш корема, развива дишането (ако го правиш правилно) и добиваш такъв вид двигателна култура. И - да - топиш мазнини.
    Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?

  3. #3
    Мега фен Аватара на awerw
    Регистриран на
    Nov 2009
    Град
    у ТилиЛеЙската г0рА
    Мнения
    13 251
    Цитирай Първоначално написано от ellzyy Виж мнението
    Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?
    с времето
    sapphire5




    lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?
    miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek

  4. #4
    Мега фен Аватара на prosto_chovek
    Регистриран на
    May 2012
    Мнения
    7 489
    Цитирай Първоначално написано от ellzyy Виж мнението
    Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?
    като за начинаеща, каквато явно си, в което няма нищо лошо, дори е похвално, че се занимаваш, гледай най - вече следните неща - дишане, темпо и движение. Дишането ти е хубаво да е съобразено с темпото. Подтичвай както можеш да изкараш най - дълго, като вдишваш 1 и издишваш 2 (поне на мен така ми е най - добре), следи движенията ти да са правилни, опитвай се стъпалата ти да се изтъркалват един вид по земята, тоест да не стъпваш със сила, а плавно. като за начало не вдигай много краката, нека движенията ти са на по - малки амплитуди. Ти сама ще си разбереш като за теб кое е най - добре, обикновено е това, което можеш да издържиш най - дълго
    "И гълъбът, сбрал топлина от кръвта,
    под пазвата трепна полека,
    удари с криле и натам полетя,
    където не стигна човека."

Етикети за тази тема

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си