Ежедневното тичане

[prosto_chovek]

зависи как тичаш. По начина, по който го правиш, стягаш дупе, бедра, прасци и натоварваш корема, развива дишането (ако го правиш правилно) и добиваш такъв вид двигателна култура. И - да - топиш мазнини.

[ellzyy]

зависи как тичаш. По начина, по който го правиш, стягаш дупе, бедра, прасци и натоварваш корема, развива дишането (ако го правиш правилно) и добиваш такъв вид двигателна култура. И - да - топиш мазнини.

Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?

[awerw]

Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?

с времето

[prosto_chovek]

Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?

като за начинаеща, каквато явно си, в което няма нищо лошо, дори е похвално, че се занимаваш, гледай най - вече следните неща - дишане, темпо и движение. Дишането ти е хубаво да е съобразено с темпото. Подтичвай както можеш да изкараш най - дълго, като вдишваш 1 и издишваш 2 (поне на мен така ми е най - добре), следи движенията ти да са правилни, опитвай се стъпалата ти да се изтъркалват един вид по земята, тоест да не стъпваш със сила, а плавно. като за начало не вдигай много краката, нека движенията ти са на по - малки амплитуди. Ти сама ще си разбереш като за теб кое е най - добре, обикновено е това, което можеш да издържиш най - дълго