Ежедневното тичане

[ellzyy]

Здравейте,
От един месец се захванах с тичане..Излизам и тичам всеки ден на стадиона.Тичам в равномерно темпо, тичам около 4/5км на ден.. Въпроса ми е какво помага този спорт? )

[cwetit]

Ти сериозно ли питаш ?? ?

[ellzyy]

Да.. навсякъде по форумите пише различни неща.. Исках да чуя и вас

[cwetit]

Ами незнам до колко съм права,щом има толкова различни неща , но като цяло бягането стопява мазнини , стяга тялото (мускулите) , а също и е полезно за самия организъм,за здравето. Лично аз като се прибера след като съм бягала , и се изкъпя съм като нова и се чувствам перфектно ..

[Кенпачи]

Топене на мазнини , издръжливост , забързване на метаболизма и стягане основно корема и краката . Тичането е много полезно , аз съм мързелив и не го харесвам ,но това не ми пречи да го правя .

[ellzyy]

Благодаря и на двамата за отговора.. Значи казано накратко тичането си е много полезен спорт и си струва да продължавам ..

[DownloadVirus]

И сексът..

[awerw]

И сексът..

Каза девствения....

[prosto_chovek]

зависи как тичаш. По начина, по който го правиш, стягаш дупе, бедра, прасци и натоварваш корема, развива дишането (ако го правиш правилно) и добиваш такъв вид двигателна култура. И - да - топиш мазнини.

[ellzyy]

зависи как тичаш. По начина, по който го правиш, стягаш дупе, бедра, прасци и натоварваш корема, развива дишането (ако го правиш правилно) и добиваш такъв вид двигателна култура. И - да - топиш мазнини.

Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?

[awerw]

Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?

с времето

[prosto_chovek]

Как да разбера дали начина ми на тичане е правилен?

като за начинаеща, каквато явно си, в което няма нищо лошо, дори е похвално, че се занимаваш, гледай най - вече следните неща - дишане, темпо и движение. Дишането ти е хубаво да е съобразено с темпото. Подтичвай както можеш да изкараш най - дълго, като вдишваш 1 и издишваш 2 (поне на мен така ми е най - добре), следи движенията ти да са правилни, опитвай се стъпалата ти да се изтъркалват един вид по земята, тоест да не стъпваш със сила, а плавно. като за начало не вдигай много краката, нека движенията ти са на по - малки амплитуди. Ти сама ще си разбереш като за теб кое е най - добре, обикновено е това, което можеш да издържиш най - дълго

[DownloadVirus]

Каза девствения....

Не издавай тайните на успеха ми

[wildet]

Да,само не трябва да се отказваш,продължавай все така и ще видиш,че не само е полезно за здравето,но и повдига настроението ти

[awerw]

Не издавай тайните на успеха ми

Той се въздържа от полов акт, за да запаси тестостерона си!

[DownloadVirus]

А добре..Мислех,че знаеш кво правя след половия акт,за да си дигна тестостерона на 200% от преди половия акт..За тва само аз ще стане машина и нека те е яд!!!!!

[ellzyy]

Благ0даряя Ви сърдечн0 мн0го на всички за д0брите 0тг0вори и отделен0то време..! ;**

[Chacho]

Благ0даряя Ви сърдечн0 мн0го на всички за д0брите 0тг0вори и отделен0то време..! ;**

Само ти препоръчвам да пишеш с о вместо 0.

[FunkyPie]

Само ти препоръчвам да пишеш с о вместо 0.

доста е тъпо да пишете некви неразбираеми неща от сорта "sLadуP4iiTyY" или "krAsiwWo Н00 дiiW0"
edit:тези примери са взети от истинки хора,който им се кефят