Абе ти на тия години даже и не отваряй тема за стероиди. Като не знаеш какво пиеш НЕ ПИЙ ! Като искаш яш телешко, в него има креатин. Креатина е за след като си достигнал максималното което можеш .. И къв протеин пиеш ?