Начинаещ в street fitness

[raror]

Като се сетя и аз в началото к'ви мъки бяха ... програми колкото искаш можем да ти дадем, но едва ли ще са ти посилни. Иначе моята е тази:
1 ден 70 набирания 7 повторения - 10 серии през 25-30 секунди.
2 ден 70 кофи (същите повторения/серии и време)
3 ден почивка или нещо от рода на лицеви.
GL

[alexchyyyyy]

Като се сетя и аз в началото к'ви мъки бяха ... програми колкото искаш можем да ти дадем, но едва ли ще са ти посилни. Иначе моята е тази:
1 ден 70 набирания 7 повторения - 10 серии през 25-30 секунди.
2 ден 70 кофи (същите повторения/серии и време)
3 ден почивка или нещо от рода на лицеви.
GL