- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Малко помощ за натрупване на маса.
Аз ходя на фитнес 2 пъти в седмицата(за повече нямам време). Относно щангите съм чувал, че прецаквали растежа. Не съм сигурен дали е вярно обаче. За хр. режим аз не съм ял сладко от 1 година горе-долу(със съвсем малко изключения), и редовно ям ядки и храни с много белтъци, яйца