Започах по тази програми ,с малки тежести .... http://www.bb-team.org/workout/1359_...a-nachinaeshti
Първоначално написано от SurfSky Започах по тази програми ,с малки тежести .... http://www.bb-team.org/workout/1359_...a-nachinaeshti Като за начинаещ става. Опитай постепенно да увеличаваш използваните тежести и повторенията,когато са под 8-10.
Правила