Мускулна маса за начинаещ спортист

[Баща Ти]

Прави се, ама експлозивна сила, а не максимална сила. Което е точно каквото трябва за джудото.

За да правиш експлозивна сила, първо трябва да имаш (максимална) сила.

[an7raks]

За да правиш експлозивна сила, първо трябва да имаш (максимална) сила.

Не е съвсем така. Един боксьор може да удари с по-голяма сила от някой фитнес маниак, но никога няма да вдигне колкото него с толкова повторения. Експлозивната сила е това да можеш да генерираш огромна сила за части от секундата, което е нужно за бойните спортове.