Фитнес програма?

[Баща Ти]

Почваш да правиш клек, тяга, раммени преси прав, набирания и кофички.
Докато не стигнеш: 2 пъти теглото ти на клек, 2,5 на тяга, 1,5 на лег. 1 път за кофите и набиранията.

Тая програма ти е достъчна за първите 1-2 години, зависи колко се стараеш.

[Mladenoff]

Почваш да правиш клек, тяга, раммени преси прав, набирания и кофички.
Докато не стигнеш: 2 пъти теглото ти на клек, 2,5 на тяга, 1,5 на лег. 1 път за кофите и набиранията.

Тая програма ти е достъчна за първите 1-2 години, зависи колко се стараеш.

доста верни неща казваш понякога, обаче тука направо се изложи

[Баща Ти]

доста верни неща казваш понякога, обаче тука направо се изложи

И с кое съм се изложил?

Упражненията и така зададената цел предполагат не само сериозно физическо развитие, но и подобряване на всички други спортни показатели.