Точно с бягане се горят мазнини... и точно на студ се гори най-ефикасно. Бягай сутрин най-добре.
Храни се по-често, но яж по малко.. гледай да избягваш високо въглехидратните храни. Не прекалявай много с вечерята и гледай да не ядеш късно ... примерно между храненията (закуска, обяд, вечеря) ако огладнееш яж плодове.