Цитирай Първоначално написано от Pink_Panther Виж мнението
Здравейте всички. Искам да попитам с какви упражнения да се захвана за да успея да покрия норматива по физ. култура по бягане на дълго. От няколко дена започнах да вървя всеки ден няколко километра, но не съм сигурна дали това е ефективно..препоръчайте ми някакви упражнения. Освен това искам да стегна бедрата и като цяло формата...предложения?
ПС. Момиче на 14 съм и за това не мисля да ходя на фитнес, така че това категорично отпада. :Д
Що да не ходиш на фитнес? Ще вдигаш щанги ли? Иначе бягане, бягане, още малко бягане, придвижване с колело из града и тва ти е... И, не, до лятото няма да свалиш 10 кила и да изкараш плочки, за това се почва от рано...