Отслабване/Тренировъчна програма

[Anonys]

Футбола ще свърши тази работа, не бързай, така или иначе ще станеш по-висок.

[kriss2600600]

Футбола ще свърши тази работа, не бързай, така или иначе ще станеш по-висок.

Тренирам някъде от Септември-Октомври 2013, и изглежда, че няма значителна разлика, затова исках някакви екстра упражнения, които мога да правя вкъщи през свободното време за да изгоря излишните мазнини

К'ва програма като не искаш да ходиш на фитнес? И как по дяволите при 45-50 можеш да имаш паласки!?

Еми, да имам паласки и корем(мазнинки). Даже в момента ми се оформят ''очертанията'' на коремните мусколи, и аз говорех за някакъв хранителен режим и някакви упражнение които мога да правя вкъщи през свободното време като "екстра-тренинг", за да изгоря излишните мазнини.