какво да тренирам за да заякна достатъчно за лостове

[mtb24]

Няма фитнес наблизо, а и покрай училище и курсове не ми остава много време да ходя. В нас ми е най-удобно, но когато имам време ходя и на фитнес. Въпроса е, че ходех 3 пъти в седмицата за около 2 месеца. Храня се правилно и пак нямам никакви резултати. :/

[mayaaa]

Няма фитнес наблизо, а и покрай училище и курсове не ми остава много време да ходя. В нас ми е най-удобно

И аз бях на същото мнение преди 4-5 месеца, но тренировката вкъщи не може да се сравнява с тази във фитнеса.
И да, както ти казаха, опиши си храненето и тренировките.