Фитнес - помощ без стероиди

[ararat]

Самите изследвания са в журнали, които се заплащат и не ми се занимава. Но има статии примерно като http://www.hopkinsmedicine.org/news/..._benefits.html от университета Johns Hopkins и т.н Витамините се взимат за цялостно здраве, не за мускулна маса или възстановяване, ако не можеш да си добавиш необходимите нутриенти, решението е да си разгледаш диетата. Но ако искаш да се суплементираш с мулти витамини няма лоши ефекти, просто си хабиш парите, които би могъл да инвестираш в храна.

[Rakshy]

Самите изследвания са в журнали, които се заплащат и не ми се занимава. Но има статии примерно като http://www.hopkinsmedicine.org/news/..._benefits.html от университета Johns Hopkins и т.н Витамините се взимат за цялостно здраве, не за мускулна маса или възстановяване, ако не можеш да си добавиш необходимите нутриенти, решението е да си разгледаш диетата. Но ако искаш да се суплементираш с мулти витамини няма лоши ефекти, просто си хабиш парите, които би могъл да инвестираш в храна.

Да, съгласен съм, че да пиеш витамините с цел качване на мускулна маса може би е грешка. Но в здравна гледна точка не мога да се съглася.