Как да кача маса?

[Kukuto]

Бах мамата,на 16 съм и пак паднах под 60 кила! Попринцип се занимавам с лостове ,но как да кача маса без фитнес? (около 1,73-75 метра съм)

[gamblerpimp]

nikuv 6ans na lostovete

[gamblerpimp]

175sm i 60kg ti si nqkva anoreksiq we sig edvam vurvi6

[Fisherman]

бичи пропионата и тва е

[Matthew]

175sm i 60kg ti si nqkva anoreksiq we sig edvam vurvi6

къде си бе лайнар я си виж фейса!

[Kukuto]

бичи пропионата и тва е

Ко ко? Кви ги приказвате тука? Аре някой,поне средно интелигентен,да даде съвет!

[DownloadVirus]

Даже не разбираш когато те тролят,а искаш да ти пишат хора поне със среден интелект.Въпросът ми е как ти ще ги разбереш ?
Онтопик: Трябва ти храна като за начало,четеш за калориен оптимум,калориен дефицит и калориен излишък и после за макронутриентите и си съставяш примерно меню и тогава се разсъждава по него. С лостове хубаво,ама новак на лостове без никакви познания за тренировките = no gains.

[Kukuto]

Даже не разбираш когато те тролят,а искаш да ти пишат хора поне със среден интелект.Въпросът ми е как ти ще ги разбереш ?
Онтопик: Трябва ти храна като за начало,четеш за калориен оптимум,калориен дефицит и калориен излишък и после за макронутриентите и си съставяш примерно меню и тогава се разсъждава по него. С лостове хубаво,ама новак на лостове без никакви познания за тренировките = no gains.

Хич не съм новак даже! Я ппомогнете с хранителния режим!

[gamblerpimp]

ne razbira6 li 4e na losta ne moe6 da naprai6 ni6to ti si pisal 4e iska6 bez fitnes na4i bez fitnes 6a si stoi6 60kg tva e

[s0b1esk1]

аз бих казал енантат с метан или анаполон
вируса кво обяснява все едно ще разбере

[Kukuto]

аз бих казал енантат с метан или анаполон
вируса кво обяснява все едно ще разбере

https://www.google.bg/search?q=%D0%B...sm=93&ie=UTF-8
Реакцията ми беше ---> xD ! Не ме приемайте като някаква клечка,просто спортувам от както се помня и нямам грам тлъстина.От там съм и толкова стегнат.Бих искал само да ми препоръчате по-правилен хранителен режим!

[DownloadVirus]

Наистина няма смисъл да се хабя,1.75 на 60 кила стегнат.

[Kukuto]

Наистина няма смисъл да се хабя,1.75 на 60 кила стегнат.

Добре!

[redbul2]

пак паднах под 60 кила! Попринцип се занимавам с лостове ,но как да кача маса без фитнес?

Без фитнес няма как да качиш маса. Може само да качиш малко свинска маса, тоест мазнини с повече ядене, тъпчене и повече калории. Обаче мускулна маса без фитнес е мисия невъзможна.
Влизай в залата поне два пъти седмично. Евтин и ефективен вариант!

[Kukuto]

Без фитнес няма как да качиш маса. Може само да качиш малко свинска маса, тоест мазнини с повече ядене, тъпчене и повече калории. Обаче мускулна маса без фитнес е мисия невъзможна.
Влизай в залата поне два пъти седмично. Евтин и ефективен вариант!

Зала не ми трябва. Имам си 2 дъмбела по 30 кила и май е време за завръщане !

[Rakshy]

Пичага, във фитнеса няма нищо лошо. Ако ваще не ти дават им кажи че са тАпаци и ходи на пук!

[Kukuto]

Пичага, във фитнеса няма нищо лошо. Ако ваще не ти дават им кажи че са тАпаци и ходи на пук!

Нашите не са замесени!

[Rakshy]

Еми значи ходи на фитнес и яж достатъчно.

[Kukuto]

Можете са спрете да пишете в темата! Безсмислена е...

[Rakshy]

То ти пусна темата, смятай какво говори това за теб

[Kukuto]

То ти пусна темата, смятай какво говори това за теб

Темата стана безсмислена,след като никой не отговори.Вие само си лафите,а не пишете нищо свястно.Най-вероятно го правите,за да се изписва под аватара ви,че имате повече мнения! Смешници

[Rakshy]

Нямам коментар за глупостта ти.

[Anonys]

но как да кача маса без фитнес?

Магия. Ти тъп ли си или на такъв се правиш? Колко пъти да ти се обясни, че мускулна МАСА без ФИТНЕС не може?!?! Всъщност може, започни работа на строеж и яж много месо. Но ако говорим за ясно изразена мускулна маса и релеф.. Без фитнес на къде си тръгнал? Какви са тези глупави коментари?

Хич не съм новак даже! Я ппомогнете с хранителния режим!

Не си новак, пък с хранителния режим искаш да ти помагаме? Ако не си ходил на фитнес в рамките на 3-4 месеца(без да прекъснеш), значи не си новак. Пък ако въобще не тренираш - никакъв не си.

П.с един съвет от мен : чети
http://www.bb-team.org/workout/4011_...a-nachinaeshti
http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

[bsfit]

Колегата по горе ти е дал някаква информация. Ще ти кажа и аз: Без фитнес мускули трудно се правят!
"Anonys" Та нали знаеш приказките между децата, как креатина вреди на сърцето и мозъка, как протеина бил химия..
Приказвате това което слушате от другите, така не се прави. Влизаш в интернет и се учиш. Какво как и кога!
10 храни за мускулна маса
http://danevfit.net/blog/10-%D1%85%D...0%D1%81%D0%B0/

[Rakshy]

Т'ва е проблема. В интернет има пълни минуси и адски тъпанари, които си мислят, че знаят много.