Как да кача маса?

[redbul2]

пак паднах под 60 кила! Попринцип се занимавам с лостове ,но как да кача маса без фитнес?

Без фитнес няма как да качиш маса. Може само да качиш малко свинска маса, тоест мазнини с повече ядене, тъпчене и повече калории. Обаче мускулна маса без фитнес е мисия невъзможна.
Влизай в залата поне два пъти седмично. Евтин и ефективен вариант!

[Kukuto]

Без фитнес няма как да качиш маса. Може само да качиш малко свинска маса, тоест мазнини с повече ядене, тъпчене и повече калории. Обаче мускулна маса без фитнес е мисия невъзможна.
Влизай в залата поне два пъти седмично. Евтин и ефективен вариант!

Зала не ми трябва. Имам си 2 дъмбела по 30 кила и май е време за завръщане !