С колко клякате?

[desperedbob]

похвалете/оплачете се от резултатите
моя личен рекорд е 80кг заден клек 2 повторения и 70кг преден клек 1 повторение на 15 , 170 висок , 70кг

[Rakshy]

За сега най-доброто ми е 100 кг заден клек за 4, обаче дълбочината малко куцаше. Опитах да клекна малко повече и не можах да се изправя. В събота последно кляках със 70 deepsquats за серии от 8.
Преден 70 за 5 повторения, последна серия в 5х5.
Не съм доволен от тези резултати, но колкото толкова.
Почти на 17 съм и скоро правя 1 година в залата.

[desperedbob]

ееее ти имаш много повече опит ,аз имам максимум 20-25 ходения в залата даже са по малко от 20

[redbul2]

Най-добрите ми резултати са от април миналата година. След това получих растежение на задното бедро и кляках цялото лято с 30-40 кила. А сега тренирам в друга зала и все още не мога да си върна предишните резултати:
8х77,5 кг, 5х80 кг, 4х82,5 кг, 3х85 кг, 1х95 кг.
Всичко това с пълен клек, почти до допиране на задното бедро в прасеца. Резултатите са на 72 кг лично тегло, а сега съм 77,5-79 кг.

[tonique]

Нормален клек: 110кг. 6 повторения точно
Мъртва тяга: 105кг. 3-4 повторения
Лежанка: 85кг. 6-7 повторения

-Това са ми най-добрите резултати откъм сила, преди да се почне с алкохолната ваканцияяя и сега всичко Game Over..

[desperedbob]

мъртвата тяга каква беше ? нормална или с прави крака , на мен нормалната ми е 140 кг ,а с прави 120

[Canis_Dirus]

Lol fags. You don't even lift

[Rakshy]

Не съм твърдял подобно нещо.

[gamblerpimp]

koi klqka ? ima li nqkoi koito prai izob6to kraka?

[anonymous908491]

Честита ви херния

[Rakshy]

Честита ви херния

Останал съм с впечатлението, че имаш може би над средното за раздела ниво на интелигентност. Кво лафиш?

[tonique]

мъртвата тяга каква беше ? нормална или с прави крака , на мен нормалната ми е 140 кг ,а с прави 120

Нормална тяга

Честита ви херния

Не съм аз единствения които прави с такива кг. даже има и по-големи изроди .. но така е квартален фитнес, не никви Pulse-ве мулсове и т.н.

[BonnieandClyde666]

Честита ви херния

Да!
До момента за 7 месеца:

Клек-50кг
Лег-33кг
Тяга-70кг

[D*Rose]

140кг х2 - 10 месеца стаж, 19,5 години съм

[chicago]

17 години, 165 висок, 72кг
140х2
100х20

[bsfit]

160 килограма х 1

[anonymous908491]

Не съм аз единствения които прави с такива кг. даже има и по-големи изроди .. но така е квартален фитнес, не никви Pulse-ве мулсове и т.н.

Килограмите са без значение, важен е начина, защото херния може да се получи и от вдигане на букет с цветя.

[DownloadVirus]

Правилна техника и без колан.

[D*Rose]

Правилна техника и без колан.

Без колан 100-105 х5

[BaffaLsc]

16 години, 172см висока, 55 кг /бях тогава/ 70кг клек веднъж, пълен до долу.

[Rakshy]

Къв е проблема да си слагаш колан?

[OverDrive]

Не клякам с много. Правя серии с 80x8, правил съм PR на 120 заден клек за 2. Говоря само за пълен заден клек, а не за полуклек. На лег съм силен правя 100x8 вече не правя PR-и, но съм стигал до 140 за 1. Тягата е 100 кг за 5 броя.

[Rakshy]

Не клякам с много. Правя серии с 80x8, правил съм PR на 120 заден клек за 2. Говоря само за пълен заден клек, а не за полуклек. На лег съм силен правя 100x8 вече не правя PR-и, но съм стигал до 140 за 1. Тягата е 100 кг за 5 броя.

Хмм интересно. Повечето хора не са добри на лежанката, но за сметка на това сцепват на клека/тягата. Keep it up brah

[psychopath]

120, иначе около 100 за пълни серии, напоследък обаче не тренирам