Не прочетох цялата тема ,защото прочотох само първите два коментара и разбрах ,че някой хора си говорят просто ей така. Определено не ти е рано за протеин ,но въпроса е какви резултати ще очакваш ако мислиш да качваш няма да е лошо да вземеш някакви аминокиселини и креатин.