Протеин,на 14 съм,мога ли ?

[Rakshy]

Изумяват ме нещата, които чета, ей.. Кво значи "протеина не е за качване"? Точно обратното, ако нямаш достатъчен прием на протеин в менюто си няма да видиш резултати. Ще видиш, но ще бъдат толкова бавни и измъчени, че просто няма да ти се повярва.

Другото, което е: имах мнение за аминокиселините, става въпрос за тези конски хапове, които имат магически възстановителен ефект. Те са просто поредния начин индустрията да печели от липсата на знания на хората. Тези въпросни хапове имат главно 3 аминокиселини в тях(едва ли на някой му пука кои точно). Ако имаш правилна диета, тези въпросни АА си ги набавяш именно от там - от храната. Единствената полза на хаповете е, ако следваш някъв fast и не трябва да ядеш солидна храна преди тренировката, тогава пиеш тези 5-6 грама АА, които да намалят разпадането на мускулите(не напълно доказано) и да захранят веднага възстановяването им.
Т.е. НЕ, аминокиселините няма да ти помогнат да качиш, ако диетата ти е греда.

Креатина е доказано не веднъж, че помага за силовите ни постижения. Да, има изключения, при които тоя ефект е минимален, нямам представа защо, но при масата работи.

Добра храна и почивка + креатинче и правилни тренировки дава най-добрите резултати.

[ThEKiNgG]

Изумяват ме нещата, които чета, ей.. Кво значи "протеина не е за качване"? Точно обратното, ако нямаш достатъчен прием на протеин в менюто си няма да видиш резултати. Ще видиш, но ще бъдат толкова бавни и измъчени, че просто няма да ти се повярва.

Другото, което е: имах мнение за аминокиселините, става въпрос за тези конски хапове, които имат магически възстановителен ефект. Те са просто поредния начин индустрията да печели от липсата на знания на хората. Тези въпросни хапове имат главно 3 аминокиселини в тях(едва ли на някой му пука кои точно). Ако имаш правилна диета, тези въпросни АА си ги набавяш именно от там - от храната. Единствената полза на хаповете е, ако следваш някъв fast и не трябва да ядеш солидна храна преди тренировката, тогава пиеш тези 5-6 грама АА, които да намалят разпадането на мускулите(не напълно доказано) и да захранят веднага възстановяването им.
Т.е. НЕ, аминокиселините няма да ти помогнат да качиш, ако диетата ти е греда.

Креатина е доказано не веднъж, че помага за силовите ни постижения. Да, има изключения, при които тоя ефект е минимален, нямам представа защо, но при масата работи.

Добра храна и почивка + креатинче и правилни тренировки дава най-добрите резултати.

не е кат
3 - ти курс медицина в Масачузетс ,но пък какво ли разбирам. Ще ти оставя за домашно ,защо протеина не е за качване. Също така искам да прочетеш внимателно съставките на аминокиселините на BSN ,защото аз лично съм бил в лабораторията им. И провери какво е съотношението на левцин в тях. И искам да те попитам ти ще си закупиш ли протеин ако си решил да отслабваш ?

[Rakshy]

не е кат
3 - ти курс медицина в Масачузетс ,но пък какво ли разбирам. Ще ти оставя за домашно ,защо протеина не е за качване. Също така искам да прочетеш внимателно съставките на аминокиселините на BSN ,защото аз лично съм бил в лабораторията им. И провери какво е съотношението на левцин в тях. И искам да те попитам ти ще си закупиш ли протеин ако си решил да отслабваш ?

Имаш моето уважение, че учиш медицина в Щатите.
Съставките на аминото на БСН не мога да ги прочета, защото не са достъпни. На опаковката им има само:

"Anabolic Amino Acid Interfusion 10g **
[L-Leucine (Micronized), L-Valine (Micronized), L-Isoleucine (Micronized)], L-Alanine, Taurine (Micronized), L-Citrulline (Micronized)"
Няма как да знаеш съотношението, така че нека го оставим настрана.

Не съм казал нищо против фирмата, просто че аминокиселините не са толкова велики, колкото всички мислят и говорят.

Бих си купил, ако трябва да свалям, да. Защото количеството протеин което приемаш винаги трябва да е на ниво,а когато сваляш мисля, че дори трябва да е завишено.

Не става за качване, защото протеина е "бетона", ако нямаш "арматура"(въглехидрати) нищо няма да направиш.