Протеин,на 14 съм,мога ли ?

[Chacho]

Еми Myrth каза каквото имаше да се казва по въпроса.

Аз само да те уверя, че и възрастта ти е добре за фитнес и може да започваш преспокойно. Успех в тренировките!

[KOKII]

не е много по темата ама
та на 14 съм и пуша това ще ми навреди ли на височината щото съм чувал че вреди на ръста спира растежа или тфа е само за да плашат децата да не пушат?

[Chacho]

не е много по темата ама
та на 14 съм и пуша това ще ми навреди ли на височината щото съм чувал че вреди на ръста спира растежа или тфа е само за да плашат децата да не пушат?

Маловажен фактор е. Сигурно ще му изнамерят някаква връзка с растежа, но ме съмнява, че ще има видима разлика. Ген, сън, храна. Това са много по важни неща. Играй волейбол, някоя нападателна позиция и няма да имаш проблеми.

И все пак има хиляда други здравословни (и не само) проблеми, които пушенето може да ти докара. Ти си взимаш решението.

[Valento]

Във фаза на развитие си , ти с фитнеса ще си помогнеш в оформянето без добавки или разни боклуци , не си помисляй да ги вземаш тея неща ... чисто е по-добре за естествен протен мога да ти кажа многооо работи .. стига да имаш желание и воля !

[redbul2]

не е много по темата ама
та на 14 съм и пуша това ще ми навреди ли на височината щото съм чувал че вреди на ръста спира растежа

Абсолютно вярно.Пушенето ще ти спре растежа,ще останеш много по-нисък.Никотинът подтиска растежния хормон,това е научно доказано.А
автора на темата изобщо да не влиза във фитнес,докато не стане на 16-17.Ще му спре растежа,ще му се изкривят костите.Може да си изкълчи някой крайник и после много ще се мъчи.То това е тежко желязо, фитнеса.Не е шега работа.Не е за деца на 10-14 год.

[Pwnmaster]

Яко анаболи, бате.Секс,секс!

[Force_bladeR]

СИЛААААААААААА

[Chacho]

не е много по темата ама
та на 14 съм и пуша това ще ми навреди ли на височината щото съм чувал че вреди на ръста спира растежа

Абсолютно вярно.Пушенето ще ти спре растежа,ще останеш много по-нисък.Никотинът подтиска растежния хормон,това е научно доказано.А
автора на темата изобщо да не влиза във фитнес,докато не стане на 16-17.Ще му спре растежа,ще му се изкривят костите.Може да си изкълчи някой крайник и после много ще се мъчи.То това е тежко желязо, фитнеса.Не е шега работа.Не е за деца на 10-14 год.

И млякото го изкараха канцерогенно.

Разбирам да дигаш 100 килограма щанга на раменна преса, изправен и да се притесняваш, че ще си смажеш хрущяла и ще останеш дребен. Повечето обаче като започнат фитнес вдигат достатъчно по-малки тежести. Ако се подберат повече свободни тежести и добра стойка - хептем незначително влияние. Просто като тръгнеш на фитнес на 10 години, няма да видиш разликата докато не станеш на 15. Другите приказки са общо взето митове, стига да не се прекалява. (Което междувпрочем е проблем напоследък, предвид гъзарането по залите).

Ако разбира човек или има кой да го напътства, фитнеса не е вреден. На ранна възраст обаче има доста други спортове, които ще са хилядократно по-полезни и отплащащи се. Просто заради състоянието на тялото. Според мен началото и края на пубертета са добри моменти, за започването на тренировки с тежестите в залата.

[japixloops]

Няма никакви проблеми, може спокойно да ходиш.
Стига да бъдеш сериозен, неможе да отидеш пляс пляс и да станат мускулите. Иска се изключителна отдаденост и желание за успехи, неможе да си там да свършиш сериите.

Успех.

[hugeZ]

Хахах, на 14 тръгнал на фитнес мусколи да прави

Ако ти имаше повече от 14, нямаше да пишеш мускОл......

[onqtam]

простак

[aizek]

Брат не бързай карай го лека по лека с леки тежести аз почнах на 12 сгледах батковците с какви големи тежести блъскат и нали и аз трябва да съм силен почнах до дигам по тежко и от там прблеми такаче без добавки и без големи тежести \/

[minax951]

Аз съм на 14 години и ходя на фитнес от 1 месец , като ходя през 1 ден , 60 кила съм и съм 1,78 висок , мисля да започна да пия креатин.Какво ще кажете?

[Rakshy]

Бахти мутантите бате... На 14 години и 1,80, т'ва адекватно ли е?! По принцип нямаш проблем да пиеш креатин, защото на практика е безвреден. Единствения проблем, който може да имаш е завишения прием на вода в началото. Въпроса дали 14 годишно лапе има нужда от креатин е доста по-интересен. За к'во ти е тоя креатин? Мислиш ли, че имаш нужда от тоя АТФ когато сигурно трибоя ти е под 100 кг? Нямаш абсолютно никаква полза от тоя креатин с тоя опит в залата. Ако някой ти е казал да си даваш парите за добавка, която не ще ти върши работа, за да "качиш" следващия път когато го видиш му тегли една дълга и не му говори повече, той е тъпанар.

[prosto_chovek]

Ако пиеш чист суроватъчен протеин и нищо друго в предписаните количества и малко отдолу, няма да ти навреди. Въпроса е, че на 14 това е глупост.

[Black SyM Bellamy]

ДОбре бе момче на 14 си за къде бързаш ? Яж ЗДРАВО тренирай,според мен по-добре лостове и всичко ще дойде с времето си....За какво ти е тоя протеин,за да си хвърлиш парите ли ? За тези пари които ще дадеш за протеин ще си вземеш ХРАНА с която ще вдигнеш някое кило.Според мен си малък за фитнес.Сега ще ти и отговоря,защо си малък:В крехка възраст си и всичко те първа започва да се развива,фитнеса освен да ти увреди нещо друго няма да направи,но пък ако си със инструктор ( не някой си там,а човек който си разбира от работата тогава ФИТНЕС,но по-добре лостове си блъскай.)

[tochko]

Не мисля че е никакъв проблем протеина в тази възраст, стига момчето да има изграден режим на хранене и да има добър стаж с щангите. Протеинът е безвреден даже на 14. Според мен ще е най добре да поработи известно време без добавки и когато вдигне летвата да взима.

[Rakshy]

Много е готино като някой каже, че на тази възраст не трябва да пие такива химии и как протеина е правен в лаборатория и едва ли не е по-безвредно да дръпнеш една линия бело... Защо да е малък за протеин, но да не е малък за енергийни напитки, чипсове, зрънчовци, МакДоналдс, близалки, сокове, коли и подобни лайна?

Сериозно помислете върху мирогледа си.

А пък и въпросния протеин е хранителна Д О Б А В К А. Идеята му е да добави към хранителния режим. Ако не ядеш правилно протеина няма да направи чудо.

Спрете да търсите някакви преки пътища, защото такива не съществуват. Не и без големи рискове.

За много години и живи и здрави.

[Black SyM Bellamy]

Rakshy той е още малък мислиш ли че знае как да си състави хранителен режим ? Да по-добре протеин от колкото тези боклуци които ти изброи Но той със сигурност нищо не знае,според мен да се храни качествено със ХРАНА да дръпне на килограми да има поне малко опит и тогава да си дава парите за ПРОТЕИН,макар че аз на 14 взимах вече гейнер,но тренирах от 10годишен :Д

[minax951]

Благодаря за отделеното време за протеина , но като малък съм си чупил ключиците на двете ръце (9,10 годишен) и сега ме боли когато вдигам , но само на едната ръка , на другата не усещам болка . Какво да предприема?Кинезио лента,кремове за стави ще ми помогнат ли?

[ThEKiNgG]

Не прочетох цялата тема ,защото прочотох само първите два коментара и разбрах ,че някой хора си говорят просто ей така. Определено не ти е рано за протеин ,но въпроса е какви резултати ще очакваш ако мислиш да качваш няма да е лошо да вземеш някакви аминокиселини и креатин.

[88]

ако мислиш да качваш няма да е лошо да вземеш някакви аминокиселини и креатин.

Т.е. без приеам на протеин на прах и аминокиселини не може да се качва мускулна маса? Това ли твърдиш? Или, че ако се взимат ще качиш повече ММ отколкото ако не взимаш?

[ThEKiNgG]

Имах предвид ,че ако мислиш да качваш е по - добре да си закупиш аминокиселини и някакъв креатин можеш да ги пиеш заедно. Докато протейна не е продукт за качване макар ,че може и да има такъв ефект. А ако имаш пари няма да е лошо да приемаш и трите ,но това си е личен избор. Бих ти препоръчал аминокиселините на bsn както и тяхната синта ,а до креатин можеш да си вземеш креатин монохидрат препоръчвам този на универсал.

[Rakshy]

Изумяват ме нещата, които чета, ей.. Кво значи "протеина не е за качване"? Точно обратното, ако нямаш достатъчен прием на протеин в менюто си няма да видиш резултати. Ще видиш, но ще бъдат толкова бавни и измъчени, че просто няма да ти се повярва.

Другото, което е: имах мнение за аминокиселините, става въпрос за тези конски хапове, които имат магически възстановителен ефект. Те са просто поредния начин индустрията да печели от липсата на знания на хората. Тези въпросни хапове имат главно 3 аминокиселини в тях(едва ли на някой му пука кои точно). Ако имаш правилна диета, тези въпросни АА си ги набавяш именно от там - от храната. Единствената полза на хаповете е, ако следваш някъв fast и не трябва да ядеш солидна храна преди тренировката, тогава пиеш тези 5-6 грама АА, които да намалят разпадането на мускулите(не напълно доказано) и да захранят веднага възстановяването им.
Т.е. НЕ, аминокиселините няма да ти помогнат да качиш, ако диетата ти е греда.

Креатина е доказано не веднъж, че помага за силовите ни постижения. Да, има изключения, при които тоя ефект е минимален, нямам представа защо, но при масата работи.

Добра храна и почивка + креатинче и правилни тренировки дава най-добрите резултати.

[ThEKiNgG]

Изумяват ме нещата, които чета, ей.. Кво значи "протеина не е за качване"? Точно обратното, ако нямаш достатъчен прием на протеин в менюто си няма да видиш резултати. Ще видиш, но ще бъдат толкова бавни и измъчени, че просто няма да ти се повярва.

Другото, което е: имах мнение за аминокиселините, става въпрос за тези конски хапове, които имат магически възстановителен ефект. Те са просто поредния начин индустрията да печели от липсата на знания на хората. Тези въпросни хапове имат главно 3 аминокиселини в тях(едва ли на някой му пука кои точно). Ако имаш правилна диета, тези въпросни АА си ги набавяш именно от там - от храната. Единствената полза на хаповете е, ако следваш някъв fast и не трябва да ядеш солидна храна преди тренировката, тогава пиеш тези 5-6 грама АА, които да намалят разпадането на мускулите(не напълно доказано) и да захранят веднага възстановяването им.
Т.е. НЕ, аминокиселините няма да ти помогнат да качиш, ако диетата ти е греда.

Креатина е доказано не веднъж, че помага за силовите ни постижения. Да, има изключения, при които тоя ефект е минимален, нямам представа защо, но при масата работи.

Добра храна и почивка + креатинче и правилни тренировки дава най-добрите резултати.

не е кат
3 - ти курс медицина в Масачузетс ,но пък какво ли разбирам. Ще ти оставя за домашно ,защо протеина не е за качване. Също така искам да прочетеш внимателно съставките на аминокиселините на BSN ,защото аз лично съм бил в лабораторията им. И провери какво е съотношението на левцин в тях. И искам да те попитам ти ще си закупиш ли протеин ако си решил да отслабваш ?