Горене мазнини

[anonymous708973]

НЕ КЛЯКАЙ НА СМИТ МАШИНА.

Ммм, защо?
Имам чувството, че и с 20 кила да клекна нормално, ще се търкулна назад
Не знам хората как клякат с по 60-70.

Гледам да си внимавам върху стойката, засега ще се придържам към Смит машината, да кача малко килограмите, пък по-нататък ще почна свободно пак с малко килограми и ще натрупвам.

Eдит: http://stronglifts.com/smith-machine...-free-weights/
Попаднах тъкмо на тази статия, какво мислиш?

Има нещо, вчера кляках и от тъпата щанга така ме боли единият прешлен на гръбначния стълб, че...оф. Нямам угодия.

[anonymous908491]

Има нещо, вчера кляках и от тъпата щанга така ме боли единият прешлен на гръбначния стълб, че...оф. Нямам угодия.

Пак добре, че не си счупила крак, дори съм изненадан, че не си счупила крак, това са цели 20 килограма, колкото майка ми носи, когато се връща от пазар.

[anonymous708973]

Пак добре, че не си счупила крак, дори съм изненадан, че не си счупила крак, това са цели 20 килограма, колкото майка ми носи, когато се връща от пазар.

Eй, много знаеш. От пазар и аз се връщам с толкова, ама са ми в ръцете, нали се сещаш. Не са на щанга, дето ми натиска гърба.
Тъп си просто. Всеки знае, че 7-8 килограма не са нищо, ама я сравни дъмбел със стек вода, кое е по-удобно за носене?
Сравняваш ми един килограм желязо с един килограм памук и изненадано възкликваш: "Че що ти е тежко, те са еднакво тежки". Ем, откри топлата вода.
Мда, ама не са еднакво обемни, съответно не са еднакво удобни за носене.

Ракши, благодаря Ще потърся!

[anonymous908491]

Eй, много знаеш. От пазар и аз се връщам с толкова, ама са ми в ръцете, нали се сещаш. Не са на щанга, дето ми натиска гърба.
Тъп си просто. Всеки знае, че 7-8 килограма не са нищо, ама я сравни дъмбел със стек вода, кое е по-удобно за носене?
Сравняваш ми един килограм желязо с един килограм памук и изненадано възкликваш: "Че що ти е тежко, те са еднакво тежки". Ем, откри топлата вода.
Мда, ама не са еднакво обемни, съответно не са еднакво удобни за носене.

Значи аз съм бил тъп, а милионите хора трениращи с щанги вместо с бутилки пълни с вода или торби, са много умни ли, след като целта на щангите е да са ти неудобни за тренировки ?
Пинкууу, пишеш всякви безмислици, вече не мога да разбера дали наистина си страшно проста и неука или нямаш връзка с реалността.

[anonymous708973]

Не е обяснено по-хубаво, просто е обяснено за напълно начинаещи.

Значи аз съм бил тъп, а милионите хора трениращи с щанги вместо с бутилки пълни с вода или торби, са много умни ли, след като целта на щангите е да са ти неудобни за тренировки ?
Пинкууу, пишеш всякви безмислици, вече не мога да разбера дали наистина си страшно проста и неука или нямаш връзка с реалността.

Точно обратното ти обяснявам, честно, замълчи си, че си глупав.
Кво те бърка всъщност, не мога да разбера. Като нямаш кво полезно да кажеш, подминаваш поста ми и това е. Кво те бърка и дали аз съм умна или не?

[anonymous908491]

Не са на щанга, дето ми натиска гърба.
ама я сравни дъмбел със стек вода, кое е по-удобно за носене?
Сравняваш ми един килограм желязо с един килограм памук и изненадано възкликваш: "Че що ти е тежко, те са еднакво тежки". Ем, откри топлата вода.
Мда, ама не са еднакво обемни, съответно не са еднакво удобни за носене.

Точно обратното ти обяснявам, честно, замълчи си, че си глупав.

Имаш нужда някой да превежда думите ти, някой, който те разбира, някой, който е наясно, че ти пишеш наобратно.
Ти нямаш абсолютно никаква физическа култура, 20 килограма на раменете ти докарват травми на гърба, а гърбът е най-силната част в тялото, с 20 кила в ръцете, ще си докараш най-малко херния.

[Rakshy]

гърбът е най-силната част в тялото

Не баш.

[galaxy29]

Не е обяснено по-хубаво, просто е обяснено за напълно начинаещи.

[Rakshy]

Ммм, защо?
Имам чувството, че и с 20 кила да клекна нормално, ще се търкулна назад
Не знам хората как клякат с по 60-70.

Гледам да си внимавам върху стойката, засега ще се придържам към Смит машината, да кача малко килограмите, пък по-нататък ще почна свободно пак с малко килограми и ще натрупвам.

Eдит: http://stronglifts.com/smith-machine...-free-weights/
Попаднах тъкмо на тази статия, какво мислиш?

Има нещо, вчера кляках и от тъпата щанга така ме боли единият прешлен на гръбначния стълб, че...оф. Нямам угодия.

Напълно съгласен съм със статията. Това да клякаш на смитмашина е най-голямата заблуда от гледна точка на упражнения за долната част на тялото. Ако не можеш да клякаш правилно с лост е по-добре да обърнеш внимание на техниката си, а не да клякаш на смит. Отдели си време за научаване на техниката. Ако не можеш да клекнеш до долу без да губиш равновесие или да се изправяш на пръсти прави някакви mobility drills за глезените и като цяло пластичността на краката.


Т'ва мекото е познато като Pussy Pad, Превръзка за БаДки, или http://shop.bb-team.org/harbinger-podlozhka?sku=233 You're welcome.

Заболял те е гърба, защото си сложила лоста много високо и не си си стегнала гърба.