Тялото ми

[mindy]

Хмм.. аз също правя доста клякания, но аз вместо почивка правя други лесни упражнения.. НАПРИМЕР: правя 50 клека след това лягам на страни, подпирайки се на лакътя на ръката си и вдигам крака си на горе и така 20-30 пъти с единия крак после сменям, но понеже имам и още упражнения сериите вместо с почивки ги правя с по-лесни упражнения, но почивката за мен не е вредна!!

[tochko]

Хмм.. аз също правя доста клякания, но аз вместо почивка правя други лесни упражнения.. НАПРИМЕР: правя 50 клека след това лягам на страни, подпирайки се на лакътя на ръката си и вдигам крака си на горе и така 20-30 пъти с единия крак после сменям, но понеже имам и още упражнения сериите вместо с почивки ги правя с по-лесни упражнения, но почивката за мен не е вредна!!

Предната част на бедрата според мен се е стегнала заради техниката. Ако тежестта е по-скоро над предното бедро, влиза то, а ти трябва да я сложиш назад в таза. За това по-горе написах клек с тежест ЗАД ВРАТ.