Как да направя плочки

[mi4i55]

Не намерих точно такава тема, но ако се повтаря се извинявам префварително. Аз съм на 13 години и тежа 44/45 кг и искам първо да питам дали това е нормално. Възможно ли е да направя плочки (почти нямам никакъв корем) за по-кратко време и ако да, за колко време и как да ги направя. Ще станат ли ако правя около 100 коремни преси на ден ? Благодаря предварително.

[Rakshy]

Малък си, не се занимавай с глупости.

[Slarc3]

за по-кратко време и ако да, за колко време и как да ги направя.

^ Малък си, не се занимавай с глупости х2 пък и с тоя Mindset ще почнеш да тренираш и 1 седмица след т'ва като няма преса и ще спреш.. та , да.

[bomar00]

Не намерих точно такава тема, но ако се повтаря се извинявам префварително. Аз съм на 13 години и тежа 44/45 кг и искам първо да питам дали това е нормално. Възможно ли е да направя плочки (почти нямам никакъв корем) за по-кратко време и ако да, за колко време и как да ги направя. Ще станат ли ако правя около 100 коремни преси на ден ? Благодаря предварително.

набирай се,коремни преси,лицеви опори
http://vbox7.com/play:0637ad09d7 ето клип какви упражнения да правиш

[dreamwalker]

набирай се,коремни преси,лицеви опори
http://vbox7.com/play:0637ad09d7 ето клип какви упражнения да правиш

Имаш лично съобщение.

[Rakshy]

Изпитвам невероятен интерес към това лично съобщение. :/

[alrigh7]

http://praktiker-online.bg/category/85/plochki.html
Избери си

[GoodEnough]

Имаше един лаф - "На слаб мъж плочките и на дебела жена циците не се броят"

[kaRamella]

то и един мъж
на 13
40кила.

[Rakshy]

то и един мъж
на 13
40кила.

мъжленце ;д

[tochko]

И за какво ти е преса? Да се хвалиш пред някой. Ако ще тренираш сериозно вкарвай цялото тяло. И не си мисли че някакви космически бройки повторения ще ти дадат бърз резултат. В твоя случай трябва да се работи за МАСА. всичко останало е глупост.