Коремни ''плочки'' съвети

[Влади.К]

Здравейте искам да оформя коремни "плочки'' но не знам как та въпроса ми е какво трябва да ям и какво не ? И какви упражнения да правя ? И пречили това че имам операция ?

[Rakshy]

Владиславе/Владимире/Володя, кви са тия тъпи въпроси бе, братко?

Упражнения за корем, ниско калорична храна, а дали операцията ще ти пречи зависи само от теб и тялото ти.

[GoodEnough]

Здравейте искам да оформя коремни "плочки'' но не знам как та въпроса ми е какво трябва да ям и какво не ? И какви упражнения да правя ? И пречили това че имам операция ?

апандисит, херния ?

[Rakshy]

Няма значение от какво е след като има разрези в абдомена. Ако мускулатурата ти не е възстановена от операция не можеш да правиш нищо с нея. Ако е зараснала трябва да си сигурен, че няма да я пръснеш наново. Има много упражнения за след операция главно от пъпна херния /виж ги в ютуб Elliot Hulse имаше една малка серия клипове след като му направиха операцията/. Идеята е да усещаш всяко едно повторение, иначе си губиш времето. Броиш само повторенията, които си сигурен, че си усетил (под усетил имам предвид активно се съсредоточаваш върху въпросните мускули и ги стягаш максимално на всяко повторение)

Коремни преси, плакове, вдигане на краката било то от вис или на пейка, много въртене и усукване (russian twists, wood cutter), но изпълнено бавно и контролирано, за да си заздравиш цялата средна част.

[Влади.К]

апандисит, херния ?

Спукан апендикс : )

[Влади.К]

Няма значение от какво е след като има разрези в абдомена. Ако мускулатурата ти не е възстановена от операция не можеш да правиш нищо с нея. Ако е зараснала трябва да си сигурен, че няма да я пръснеш наново. Има много упражнения за след операция главно от пъпна херния /виж ги в ютуб Elliot Hulse имаше една малка серия клипове след като му направиха операцията/. Идеята е да усещаш всяко едно повторение, иначе си губиш времето. Броиш само повторенията, които си сигурен, че си усетил (под усетил имам предвид активно се съсредоточаваш върху въпросните мускули и ги стягаш максимално на всяко повторение)

Коремни преси, плакове, вдигане на краката било то от вис или на пейка, много въртене и усукване (russian twists, wood cutter), но изпълнено бавно и контролирано, за да си заздравиш цялата средна част.

Не ми е от херния а от спукан апендикс и мерси за каналите ще ги видя и ще пробвам всичко което ми препоръча

[Rakshy]

Пробването трябва да трае поне 3-4 месеца, за да има няква разлика. #дасизнаеш

[GoodEnough]

Пич, аз почнах да тренирам също след операция на апандисит и то с голям разрез. Изчаках 3 месеца след операцията и започнах да ходя в залата, но корем не тренирах. Някои лекари ме съветваха дори 6 месеца да съм аут. Ако толкова го желаеш този корем направи това което Rakshy ти каза.

П.П Казаха ли ти някакъв крем за избеляване на белега, моя така си остана тъмен и седи много грозно.

[bubaduc]

включвам се само за темата с кремовете, нещо за стрии ? сори, че не му е мястото тука :/

[anonymous908491]

включвам се само за темата с кремовете, нещо за стрии ?

Масаж, кажи къде живееш и ще дойда да ти направя.
С кремове не се оправя.

[Влади.К]

Пич, аз почнах да тренирам също след операция на апандисит и то с голям разрез. Изчаках 3 месеца след операцията и започнах да ходя в залата, но корем не тренирах. Някои лекари ме съветваха дори 6 месеца да съм аут. Ако толкова го желаеш този корем направи това което Rakshy ти каза.

П.П Казаха ли ти някакъв крем за избеляване на белега, моя така си остана тъмен и седи много грозно.

Не не са ми казвали и ще пробвам всичко което ми казахте ! И моята операция са минали 1 година дали ще има проблем ?

Пробването трябва да трае поне 3-4 месеца, за да има няква разлика. #дасизнаеш

Ще го имам предвид и разликата кога ще се "покаже"

[bubaduc]

Масаж, кажи къде живееш и ще дойда да ти направя.
С кремове не се оправя.

ще ти трябва кола

[anonymous908491]

Няма ли да ни е по-удобно в легло ?

[bubaduc]

обичам екстремното .. и тясно

[anonymous908491]

Това звучи като шкафче в училище

[bubaduc]

не , представям си това http://kissesandchaos.com/wp-content...n-elevator.jpg

[anonymous908491]

http://cdn.acidcow.com/pics/20100408...the_act_18.jpg или това

Не е много добра идея да ти кажа, могат и да ни глобят
http://cdn.acidcow.com/pics/20100408...the_act_23.jpg

[bubaduc]

през нощта е по-романтично, много моля

[galaxy29]

включвам се само за темата с кремовете, нещо за стрии ? сори, че не му е мястото тука :/

http://www.teenproblem.net/forum/sho...1#post11279657 средното пасажче
моля и не е за нищо, бих искала снимка по бански или нещо такова за благодарност ;/

[anonymous908491]

http://www.teenproblem.net/forum/sho...1#post11279657 средното пасажче
моля и не е за нищо, бих искала снимка по бански или нещо такова за благодарност ;/

Къш

през нощта е по-романтично, много моля

Кажи си направо, че те е срам да те видят с мен и за това искаш нощем

[bubaduc]

Кажи си направо, че те е срам да те видят с мен и за това искаш нощем

Казвам си направо, айде пращай туй пълномощно вече

благодаря, галакси :*

[anonymous908491]

Трябваше да кажеш преди седмица, с радост бих те добавил, сега е малко опасно, че ще поискат и други и няма да имам оправдание.

[bubaduc]

е де , така и двамата губим :/

[galaxy29]

;////////// ако не ми пратиш снимка ще се самообиа ;/

[bubaduc]

тая година още не съм ходила по бански

туй ти ли си , папе , да се правя , че не виждам