Някой да помогне с фитнес диетаа за момичее

[fitgirl15]

Здравейте!Аз съм на 17 и се занимавам с фитнес от време на време ,като искам да продължа сериозно и планирам да се запиша на фитнес направо.Общо взето знам главните упражнения ,но не мога да преценя как да си изготвя програмата,защото съм 1,70 и 47кг ,следователно си умирам да натрупам повече мускулатура и не знам какво да правя като отделя 3-4 дни по час и нещо .Някойй който има опит ако може да ми даде някаква примерна програма ще го обичам завинаги :Д <3

[fitgirl15]

о боже..фитнес диета -__- фитнес програма имах впредвид ама да

[ДОТА]

.Някойй който има опит ако може да ми даде някаква примерна програма ще го обичам завинаги :Д <3

Бъдещия ти мъж няма ли да е против да обичаш друг ?

[fitgirl15]

Бъдещия ти мъж няма ли да е против да обичаш друг ?

хаха нали този друг ще е допринесъл за тялото на жена му :Д И ТОЙ ЩЕ ГО ОБИЧА

[ДОТА]

хаха нали този друг ще е допринесъл за тялото на жена му :Д И ТОЙ ЩЕ ГО ОБИЧА

Щом и той ще го обича
не мога да ти помогна
трябва ти някой бисексуален треньор

[fitgirl15]

Щом и той ще го обича
не мога да ти помогна
трябва ти някой бисексуален треньор

Чакай са ти мъж ли искаш да ми ставаш? :Д

[ДОТА]

Чакай са ти мъж ли искаш да ми ставаш? :Д

Ако си намериш би треньорка, ще ви обичам и двете

[tochko]

Има ли смисъл да се пише? Авторката следи ли? Не съм от кандидатите да се знае

[ДОТА]

някой следи, а за авторката не знам, утре като тренираме ще я питам

[tochko]

Добре брат, мерси.