Тренировки за плосък корем ?

[ISouns]

Здравейте, Аз съм на 16 години.
Можете ли да ми препоръчате упражнения с който мога да стегна корема ? (без коремни преси)
Имам проблем със сърцето, получавам сърцебиене от най-малкото и ми прилошава.

[Lissa20]

Ами това, което си написала в последното изречение би могло да затрудни опитите ти за постигане на стегнат корем. Най-важното - храни се правилно.. а за упражнения... всички са изморителни нормално.. за да има резултат. Мога да ти предложа, ако ги правиш у дома примерно.. влез в Youtube и напиши Fitness Blender.. супер готини хора, най-различни упражнения не само за корем.. уникални са, ако ги правиш редовно ще има ефект.. от личен опит ти го казвам.

[KaRiNa.Ni]

Здравейте, Аз съм на 16 години.
Можете ли да ми препоръчате упражнения с който мога да стегна корема ? (без коремни преси)
Имам проблем със сърцето, получавам сърцебиене от най-малкото и ми прилошава.

Значи,не трябва да правиш доста видове упражнения,за тяло...колкото до плоския корем избягвай мазнините и сладкото,ходи пеш и не се тъпчи много с храна,избягвай да ядеш хляб и за период от време няма да имаш корем.

[Грозния]

Плосък корем... при жена... и то без упражнения ?!

Няма начин ! Дори с "правилното хранене" !

[Rakshy]

можеш да правиш ваккуми по 1 минута 3-4 пъти дневно, всеки ден

Бодибилдъри го правят за "смаляване" на талията и за "плосък корем"

[Obsebvashta]

Да ама трябва да го прави редовно. А не един два не. Лягаш на пода свиваш си краката, поемаш въздух и издишаш. После си гълташ корема , броиш до пет и вдишваш.

[Rakshy]

вакуумите не се правят така

[Ivaaaaa]

Плосък корем... при жена... и то без упражнения ?!

Няма начин ! Дори с "правилното хранене" !

Ама, че и убеден в глупостите си, бе. Аз съм от късметлийките с хубав ген. Коремът ми е плосък и не правя никакви упражнения, представи си.

[Obsebvashta]

вакуумите не се правят така

А как?

[Rakshy]

А как?

аз предпочитам просто вечер докато си мия зъбите примерно заставам, гълтам до толкова, че да ме боли и държа. Прав го правя, нали. Можеш да го правиш седнал, можеш и в кучешка поза на колене и на длани заставаш и гълташ.

[Грозния]

Аз съм от късметлийките с хубав ген. Коремът ми е плосък и не правя никакви упражнения, представи си.

Представям си го вече , но това е частен случай мила ! Евала на вашите значи!

[ДОТА]

Аз съм от късметлийките с хубав ген. Коремът ми е плосък и не правя никакви упражнения, представи си.

ам, що не се хвалиш с късмет и за тва над корема
над корем и под врата
имаш хубав ген
хубав за момче

[Obsebvashta]

аз предпочитам просто вечер докато си мия зъбите примерно заставам, гълтам до толкова, че да ме боли и държа. Прав го правя, нали. Можеш да го правиш седнал, можеш и в кучешка поза на колене и на длани заставаш и гълташ.

Горе долу е пак същото, но да и това са добри варианти.

[Ivaaaaa]

ам, що не се хвалиш с късмет и за тва над корема
над корем и под врата
имаш хубав ген
хубав за момче

ами, да. всъщност имам късмет и там. явно много те вълнува.

[LoadRunner]

ами, да. всъщност имам късмет и там. явно много те вълнува.

мен пък ме вълнува надолу как си ама отзад щом си тръгнала да казваш

[ДОТА]

ами, да. всъщност имам късмет и там. явно много те вълнува.

явно имаме различни разбирания
какво точно е да имаш късмет

[Rakshy]

бая късмет си е да пазаруваш от детски магазин :Д

[Ivaaaaa]

sure

[LoadRunner]

хм
знаех си че отзад има някакво недоразумение

[ДОТА]

бая късмет си е да пазаруваш от детски магазин :Д

майтапа настрана, ама доста момичета си пазаруват
обувки от детски магазини, че с техните 35-36 номер
нямат голям избор

[KaRiNa.Ni]

майтапа настрана, ама доста момичета си пазаруват
обувки от детски магазини, че с техните 35-36 номер
нямат голям избор

Ъъъ искаш да кажеш жени,не момичета.Защото поколението след 1998год са ГМО тоест всичко е свръх голямо...

[Rakshy]

Ъъъ искаш да кажеш жени,не момичета.Защото поколението след 1998год са ГМО тоест всичко е свръх голямо...

пишки ли си правиш

[Ivaaaaa]

хм
знаех си че отзад има някакво недоразумение

харесвам се, лол. що си мислиш, че трябва да се описвам хд

майтапа настрана, ама доста момичета си пазаруват
обувки от детски магазини, че с техните 35-36 номер
нямат голям избор

явно не знаеш, че сигурно най-масовия женски номер е 36. почти винаги, когато си харесам нещо, вече го няма, защото е свършила тази номерация. не е много секси да имаш плавници да крака.

[bubaduc]

какво се заяждате с ивето бе, работа нямате ли си ?

[Ivaaaaa]

^<3