Искам да кача няколко килограма

[stefan_hristov]

Здравейте, за първи път пиша във този форум , защото ми е много притеснително...
Аз съм на 25 години 55кг. тежа и от 7 години забелязах че спрях да се развивам физически и от тогава не съм качил нито грам. Правих си изследвания преди години и ми казаха, че това било нормално и пубертета траел до 25-6 години (на колкото съм сега) до тогава би трябвало да съм наддал. Но като гледам не е така!
Баща ми си е едър 75 кг е майка ми е 50-и нещо, според гена ми аз трябва да тежа някъде към 65 поне.
Това че съм слаб ме комплексира и не мога да си намеря приятелка в живота, моля ви помогнете ми. Има ли начин да стана поне 65 ?
А и упбертета за мен вече е минал. Благодаря предварително!

[stefan_hristov]

Искам да кажа, че нямам болести които да ми пречат да качвам, говорил съм с лекар и мога да го потвърдя. Като ученик съм тренирал само джудо две години.

[Rakshy]

яж


яж много



яж супер много


ама наистина много

ако след хранене не се мразиш от преяждане значи не ядеш достатъчно

това е начина момче

[Rakshy]

едри 75 килограмови няма и тва, че майка ти е 50, а баща ти 75, не значи, че ти ще си 62,5...

[ДОТА]

Може да си вземеш някакви хранителни добавки или витамини. Аз също бях много слаба и си взех хранителни добавки от ................. , които ми помогнаха да кача килограми и да изглеждам много по-добре от преди.

ама май са ти скапали мозъка
освен ако винаги си бил/а толкова тъп/а

[Грозния]

Правих си изследвания преди години и ми казаха, ... пубертета траел до 25-6 години...

Къде и какви изследвания си си правил и кой ти го каза това ?! Това са пълни глупости!

Баща ми си е едър 75 кг е майка ми е 50-и нещо, според гена ми аз трябва да тежа някъде към 65 поне.

Според гена изглеждаш точно така като изглеждаш! Винаги е така и няма нищо общо с фантазията.

Има ли начин да стана поне 65 ?

Зависи колко си висок, но няма да е лесно. Ракишито ти го каза - много ядене ти трябва, а аз ще добавя и подходящи физически упражнения - те стимулират както образуването на мускулна маса, така и апетита и ще ти помогнат да ядеш повече!

А и ПУбертета за мен вече е минал.

Минал е я! Преди десетина години!

[HellKnight]

ама май са ти скапали мозъка
освен ако винаги си бил/а толкова тъп/а

Дотанчо, ако ще наричаш другите тъпи, поне се научи да пишеш. За теб, всеки, който е постигнал нещо, е тъп/а.

[Rakshy]

Ракишито

да нема тупаници, грозен :Д

[Beauty77]

Здравейте...публикувам в много теми това и тази е подходяща.
Аз съм на 14г и тежа 40кг и съм восока 1.69.........Наистина съм слаба..всички ми казват "мале колко си слаба", "яж бе момиче"...знам, че съм слаба ям, но явно не достатъчно...Изследвали са ме не съм болна от нищо...може и да е ген, но не пречи да кача няколко килограма
Докато ям пия кола Дерби, казаха ми да не пия, защото вреди, обаче аз не мога без нея...пиех рибено масло , не помага

м 3 филийки хляб, днес ориз с мръвки за десерт парченце чист шоколад...на закуска ядох тостер с салам и кашкавал, пих сок и закусвах някъде около 11:30..а вечерям около 22;00...обяд 15:00...Следобедна закуска взимам солени бисквити..

Искам да кача поне малко...ако има такива като мен споделете...искам вашето мнение..

[Rakshy]

Здравейте...публикувам в много теми това и тази е подходяща.
Аз съм на 14г и тежа 40кг и съм восока 1.69.........Наистина съм слаба..всички ми казват "мале колко си слаба", "яж бе момиче"...знам, че съм слаба ям, но явно не достатъчно...Изследвали са ме не съм болна от нищо...може и да е ген, но не пречи да кача няколко килограма
Докато ям пия кола Дерби, казаха ми да не пия, защото вреди, обаче аз не мога без нея...пиех рибено масло , не помага

м 3 филийки хляб, днес ориз с мръвки за десерт парченце чист шоколад...на закуска ядох тостер с салам и кашкавал, пих сок и закусвах някъде около 11:30..а вечерям около 22;00...обяд 15:00...Следобедна закуска взимам солени бисквити..

Искам да кача поне малко...ако има такива като мен споделете...искам вашето мнение..

въглехидрати, сол и вода. Почваш да ядеш повече хляб, повече картофи, ориз, паста, тесто като цяло, пиеш повече вода и не избягваш да ядеш сол, дори напротив, ядеш повечко сол. Ще качиш килограми със сигурност. Как ще изглеждаш е друг въпрос.

[prosto_chovek]

Както ти казаха, маса се прави на маса. Тренирай с тежести освен да ядеш много, като се стреми да тренираш с близки до максималните, които можеш да вдигнеш, наблягай на въглехидрати, протеини и мазнини в приблизително съотношение 55/40/5% по между 2000 и 3000 калории на ден и ще имаш ефект.

[JDeel]

Beauty77, аз познавам три жени дето винаги са си били слаби. Даже са станали майки, а това не е оказало промяна. Предполагам при някои метаболизма просто работи на по-бързи обороти. Другия вариант е да правят една и съща грешка в начина си на хранене. Не знам как правилно се надебелява, но можеш да пробваш с различни неща за ядене освен тези които си свикнала, както вече са и предложили. Може при сегашното ти меню нещо да липсва.

[RuiMyaoBG]

Аз бих ти предложила да се храниш с високо калорична,но здравословна храна . Виж дали тази темичка ще ти помогне - http://www.teenproblem.net/forum/sho...B0%D0%BD%D0%B8