Отговор в тема
Здравейте!
На 14 съм, висока съм 1.69-1.70 и тежа 52 килограма. Всички ми казват, че не съм дебела. И аз така мисля, но когато седна имам сланини на корема, също и на вътрешната част на бедрата. Мисълта ми е, трябва да отслабна с няколко килограма или да правя нещо друго?
Всеки човек като седне и корема му става на вълнички :>, същото и за краката. Моя съвет е да не се вторачваш толкова в себе си. А ако наистина не се харесваш започни да правиш упражнения и ще се стегнат тия ”сланини”.
Да поправя колежката с метално сърце-няма как сланинката да се стегне, но все пак упражненията са истината. Авторке, почни да спортуваш нещо, яж човешки и налей дупето и крачетата и всичко останало с мускул. Няма да се нацепиш, не се бой Тогава ще ти е все тая за малкото сланинка.
Тичам през ден. Това достатъчно ли е?
Трябва и да се храниш здравословно, ако не го правиш вече де.Но според мен 52 килограма за твоя ръст са отлични.
Smileeeeeeeeeeeeee
и аз мисля че си ок за раста си.аз сам 56кг на 165 все пак бутнах два кг.
по-вероятно ми се струва да си 65 кила на 156 смПървоначално написано от Rabalka
Tochko, нали по-горе обясних, че тва всеки го има, а сланинки съм го сложила в кавички, демек имам предвид, че не са.
Оооу съжалявам Метълхарт.... Побързах да критикувам защото много хора грешно смятат това обаче явно си от грамотните по въпроса.
Авторке, всъщност не е. Първо, предполагам че бягаш в стил крос. Би било по-ефективно да използваш предимно спринтове по 30-40-50м и совалки. Вкарвай разнообразие в тренировките. Освен това за да налееш кокълчетата трябват клякания, набирания, кофички, обръщания и коремни. На кратко казано фитнес, колкото и да не харесвам това понятие.
А другата част от деня ти като изключим тренировките как е?
ще поспорим дали общото понятие за "фитнес" и общата представа включва обръщания, кофички и набирания, та дори клекове :Д
масата хора са окей с това само да въртят по 3-4 уредчета и да се приберат и да кажат, че са направили своя фитнес
+ че обръщания за момиче :/
Ходя по около час пеша всеки ден - когато отивам и се връщам от училище, а когато тичам скоростта ми е около 8 километра, като цяло четири километра ги пробягвам за около трийсет минути.
да прав си, но от друга страна какво ще и препоръчаш??
да се придържа към уредите, защото е изключително слаба
новите ми наблюдения променят мирогледа ми
и аз преди щях да кажа същото, но за средностатистическото момиче е прекалено. Тялото ѝ никога не се е движило така. Изключително слаба и крехка е. Кръста и гърба ѝ вероятно са супер слаби. Не знае как да си използва тялото, как да се стегне, нищо човек. Затова е по-оферта около 5-6 месеца да върти уреди + малко кардио (до някаква Х сърдечна честота). Това е с цел да натрупа някаква сила, и след това да започне с такива свободни движения.
Но пък, ако момичето е атлетично и е тренирала нещо преди това, go get it girl. Да започва без много да му мисли.
Също, ако не ѝ е спорта, смисл , ако го прави просто за да изглежда добре е най-оферта да не прави такива експлозивни движения, а да гони нещо от рода на 12+ повторения на серия, чисто хипертрофно.
Не е важно само какво виждаш ти или останалите. Как усещаш собственото си тяло?
Определено не съм тренирала нищо свързано с лостове и не мога да се набирам, а съм пробвала доста пъти. Ходила съм няколко месеца на фитнес, но спортовете, които съм тренирала по-сериозно бяха художествена гимнастика и латино танци, а както казах, от април тази година тичам. Нищо повече.
Не се виждам като дебела, определено не съм, но имам подкожни мазнини, които просто стоят грозно и ми създават някакъв дискомфорт. Може би бих искала да махна точно тях, а доколкото съм чела това става с подходящ режим на хранене, но наистина нямам представа какъв, тъй като не искам и да пазя някакви суперстроги диети с по един картоф на ден, някак не мисля, че са подходящи за възрастта ми.
просто намали храната, която приемаш. Буквално. Толкова просто е. Вместо един банан, изяж половин и другата половина после, евентуално. Вместо голям дюнер - среден. Палачинката вместо с шоколад и банан я яж със сирене, примерно.
Такива елементарни неща.
Пий повече вода. Така водата ще ти пълни корема (образно казано) и няма да ти се яде. Не става въпрос за някво фанатично гладуване, просто яж по-малко. Ще се чувстваш отпаднала вероятно, ама квот такова.
Не са нужни драстични лишения откъм храна. За мен винаги е било важно движението/спорта. С подходящи такива мисля, че ще достигнеш това, което искаш.
А изказването ти за корема ме подсети за една мисъл: "Всяка жена трябва да знае, че всеки има набръчкан корем, когато е наведен."
Спорт и по-малко храна. Добре, разбрах.
Стискайте ми палци. :Д
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
