Преди време ми правиха програма, но надали ще ти е от полза. Ако искаш да чистиш мазнини , за да ти изпъкнат плочките, яж през ден без въглехидрати. Тези дни наблягайте на белтъчини. Така са ми казвали, че става. Ти си с добри кг иначе.