Подкожни мазнини! ВАЖНО!

[priatel123]

Здравей! Да ти кажа честно, няма тренировъчна програма, която да сваля само мазнини или само мускули. Не толкова тренировките, колкото храненето определя композицията на тялото ти. Моят съвет е да започнеш да практикуваш IIFYT (потърси и прочети в гугъл), отделно, би било хубаво ако си споделиш сегашния тренировъчен сплит да видим как тренираш. Другото, ще е хубаво да си вземеш и някакъв фетбърнер, който да ти помогне с горенето на мазнини, препоръчвам ето този https://healthstore.bg/pure-nutritio...re-240-kapsuli тъй като съм го ползвал и имаше осезаем ефект.

http://prntscr.com/kb1ywl
Здравейте! Тъй като сега искам да почна да правя преса и правя един тренировъчен режим (тренировъчния режим - http://4fitness.bg/%D1%82%D1%80%D0%B...5%D1%89%D0%B8/ ) благодарение на него станах такъв - http://prntscr.com/kb1ywl . Но принципно имам нужда да стегна корема . Първата част от снимката показва как съм 66 кила, които ги стигнах от рязко отслабване, но после реших да се стегна и за един месец свалих два килограма (с този трен. режим по- нагоре) но следствие на това изглеждам по - добре. Отстрани до корема имам просто една излишна кожа и ако я махна ще съм по- добре .
Сега съм : 1,71 висок ; 64,1 килограма, но има още какво да се желае