Цитирай Първоначално написано от P.Escobar Виж мнението
Не работя и не уча занимавам се със продажби на коли проблеми в семейството ми нямам.
А приятна ли е обстановката ти за спане, чист въздух, ниска температура, тишина, удобна възглавница и матрак?
Най-ефективно ще е сякаш да опиташ с Мелатонин. Проветрявай си стаята преди да легнеш да спиш, пускай си нещо в леглото да те онася, примерно филмче някакво или сериал и гледай да е по-хладно в стаята. На горещо се спи трудно. Сложи си хубави чаршафи, прясно изпрани да миришат на хубаво и си виж матрака и възглавницата дали са ти удобни
Има още едно нещо, което лично на мен много ми помага преди сън и то е в леглото да си .... таковаш една, сеш се нали?