View Full Version : Относно 90 дневната диета
http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8% D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA% D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D 1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0% B5 заповядай :)
Искам да попитам нещо , понеже съм 2ра смяна на даскало и след това съм на таебо и няма да имам възможност да вечерям , какво мога да си взема (от магазиина :D ) да ям преди таебо-то ? Днес ми е 1 ден ( БЕЛТЪЧЕН) :)
breathless
03-23-2010, 06:39
^ Кисело мляко. :)
moonlitcandy
03-23-2010, 07:06
http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8% D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA% D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D 1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0% B5 заповядай :)
Искам да попитам нещо , понеже съм 2ра смяна на даскало и след това съм на таебо и няма да имам възможност да вечерям , какво мога да си взема (от магазиина :D ) да ям преди таебо-то ? Днес ми е 1 ден ( БЕЛТЪЧЕН) :)
:-)
Искам да попитам нещо , понеже съм 2ра смяна на даскало и след това съм на таебо и няма да имам възможност да вечерям , какво мога да си взема (от магазиина :D ) да ям преди таебо-то ? Днес ми е 1 ден ( БЕЛТЪЧЕН) :)
мм , а за 2 ден ? \ БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА \ :oops:
http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8% D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA% D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D 1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0% B5 заповядай :)
Искам да попитам нещо , понеже съм 2ра смяна на даскало и след това съм на таебо и няма да имам възможност да вечерям , какво мога да си взема (от магазиина :D ) да ям преди таебо-то ? Днес ми е 1 ден ( БЕЛТЪЧЕН) :)
Нали знаеш, че 1 час преди и след тае-бо не се яде. А във втория ден освен варива може да ядеш и ориз и картофи, както и зеленчуци. Май не може да се вземе нищо от магазин :(
Мда и много кофти се получава , защото ако не ям преди тва , по време на таебо-то ще припадна ;D :?
elen4eto
03-25-2010, 00:37
Аз за деня с варива си купих малка консерва от тези, които се отварят без специална отварачка и хапнах царевица и зелен фасул... :)
А може да си занесеш нещо в кутийка, де да знам? :?
Loshotia
03-25-2010, 06:30
Ох и аз все нещо си хапвам извън диетата... ама да ви кажа не прави чак толкова огромна разлика, пак намалявам теглото, дънките са ми доста широчки вече :grin: Все пак нямам намерение да гладувам.
Днес е белтъчен ден мисля варени яйца да хапна със маруля... не знам дали маслини може, май не, ама аз без маслини на салатката... няма как :D Ммм и пилешка пържолка....
Хич не е трудна за спазване, успех на тези, които ще започват скоро! :)
За колко време ти станаха широки дънките?
Аз също я правя тази диета, но забравих да се премеря в началото
Аз за деня с варива си купих малка консерва от тези, които се отварят без специална отварачка и хапнах царевица и зелен фасул... :)
А може да си занесеш нещо в кутийка, де да знам? :?
Ей това с царевицата е много добра идея. Мерси много :-)
elen4eto
03-25-2010, 13:07
Лошотия:
Ами вече 10-ти ден е днес, 61кг --> 56.7кг
Широчки станаха онзи ден, та около една седмица отне.
Въглехидратен ден днес... ще има пица!!! :grin:
Imperfect
03-27-2010, 11:54
сори че пиша тука но не исках да отварам нова тема ..
знам че темата е доста отдавна но пак мисля че има поне някой който спазва диетата.. :-o
та въпроса ми е през 90 дневната могат ли се приемат лекарства ..
щот аз съм болна ии .. е пия един сироп за кашлица СТОДАЛ , но знам че от някой лекарства се напълнява ии .. :?
хей гайс с вас съм отновоо 8-)
kuklichka_bg
03-28-2010, 19:24
и аззз се присъединявам :)
shisharkatapz
03-28-2010, 19:29
Воден ден,плодов ден-ГЛУПОСТИ.Ще се поболеете.Просто отбягвайте определени храни,махнете пържено,яжте само зелени салати,плодове,пилешко,риб и яжте през 3 часа.Малко кардио и сте бомба.
ти ся не ме казвай кво да правя и кво не.. тва, че се ограничавам отвреме на време не значи,че не тренирам и не значи че съм 100 кила.. все пак това е не само за сваляне, а и за поддържана може би...
Infinity
03-29-2010, 15:48
POLLINA колко си висока и колко тежиш ? :-o
Винаги ми е било адски любопитно. 8-)
165 някъде 8-)
ии тежа 47 кг 8-)
165 някъде 8-)
ии тежа 47 кг 8-)
и искаш да отслабваш ?
:shock:
поддържам си 45-46 кг 8-)
поддържам си 45-46 кг 8-)
я бааа
искам ти волята чесно
наиш как искам да съм 46 кила ама не става мамка му :(
е за какво са тии
ти си по -висока от мен 8-)
Infinity
03-29-2010, 16:19
поддържам си 45-46 кг 8-)
и аз съм така , ама е яко да си подъдржаш килограми,
които си харесваш. 8-)
дам 8-)
като се видя , че почвам да се освинвам веднага минавам малко на диета и така.. кръговрат 8-)
е за какво са тии
ти си по -висока от мен 8-)
с 2 санта съм по ниска даже :)
164--48 кила
и знам , че са ми много но не ми се занимава да свалям сега чесно казано
а така ли 8-)
виждала съм ти снимки и определно не са ти много ! даже си слаба
нз аз си имам 1 идеал 45 кила
ама това си го говоря от супер много време и супер не ми се занимава ....
Пък и не знам как да стана толкова да си призная чесно 8-)
защото спортувам стремя се да ям правелно и не свалям ...
Явна тялото ми се чувства здраво на тези кила и не иска да сваля
Здравейте и аз започвам диетата, искам да сваля 10-15кг.. Започвам я от утре. :grin:
therichbitch
03-31-2010, 12:14
........
StreetFame
03-31-2010, 14:57
чудех се понеже аз не ям доста неща (не ги обичам) може ли примерно 1я ден да ям само кисело мляко, в тоя с варивата само варени картофи? т.е. дали ще повлияе негативно на ефекта на диетата това, че храната е еднообразна (става дума само за тези 2 дни, демек половината :lol:) просто не мога да си помисля да ям яйца, да пия прясно мляко и прочие
То така и трябва.
kuklichka_bg
03-31-2010, 16:21
Никъде не е казано какво точно да ядеш... :P
захарта не мога ли да я заменя с подсладител (захарин примерно) :-o
titinkaa
04-07-2010, 09:46
Аз започнах диетата от днес,после ще ви пиша менюто :)
а има ли някой тук който да си е върнал килцата след диетата, щото аз от тва се притеснявам да не ми се случи, нищо че се храня здравословно :(
По кое време на белтъчния ден може да се пие прясно мляко? Например може ли 30 минути след обяда?
И дали за следобедна закуска, да кажем пак за белтъчния ден, може да се яде кисело мляко или активиа?
kristiinn
09-01-2010, 15:24
здравейте ! искам да почна диетата,но имам няколко притеснения може ли да ми помогнете ?
1. Мога ли да ям пилешка супа по време на диетата и в кой от дните ?
2. ако спра диетата по-рано може ли някой да ми каже върнал ли си е килограмите като познатият йо-йо ефект ? или поне килограмите за 2 месеца или колкото време сте я правили не всички са я правили цялата и се интересувам именно от това,ако се прекъсне врущат ли се ? благодаря предварително ще чакам отговор иначе от утре почвам диетата :-)
а може ли беЗ хляб по време на диетата, или не
MidnightLove
09-01-2010, 17:23
Аз от 1 месец съм на тази диета и съм отслабнала само 2 -3 кг. а имам поне още 7 ! Не знам вече ефикасна ли ее.. или нее.. направо съм отчаяна и демотивирана ! Има ли друг с моя проблем.. и знаете ли дали по-нататък ще ги сваля тези кг ? Вече се чудя дали има смисъл да продължавам.. :o :?
katericArofl
09-01-2010, 17:54
разбира се, че ще ги свалиш.. какво очакваш 1 седмица и хайдее .. модел.. не става само с яденеее, трябва и спорт 8-)
продължавай, тепърва ще слабееш :-)
Аз от 1 месец съм на тази диета и съм отслабнала само 2 -3 кг. а имам поне още 7 ! Не знам вече ефикасна ли ее.. или нее.. направо съм отчаяна и демотивирана ! Има ли друг с моя проблем.. и знаете ли дали по-нататък ще ги сваля тези кг ? Вече се чудя дали има смисъл да продължавам.. :o :?
За пръв път ли правиш диетата ?Аз като я правих 2рия и 3тия път за 2-3 седмици не ми мърдаха килограмите,защото организма вече е свикнал на тоя режим на хранене и не е склонен към сваляне.
Ох, аз напълнях с два килограма...Пък и без тва и преди не бях перфектна, така че сега искам да сваля 3кг за да стана перфектните 53кг. 1.70 съм висока и мисля, че ще е добре така. Така, че от утре почвам диетата и забравям за шоколадите и сладките работи. Не знам как ще издържа предвид това, че последните няколко дни ям като разпрана(но е обяснимо, защото съм в цикъл). Както и да е. Почвам я и дано издържа поне 1 седмица да има ефект.
MidnightLove
09-01-2010, 20:58
Аз от 1 месец съм на тази диета и съм отслабнала само 2 -3 кг. а имам поне още 7 ! Не знам вече ефикасна ли ее.. или нее.. направо съм отчаяна и демотивирана ! Има ли друг с моя проблем.. и знаете ли дали по-нататък ще ги сваля тези кг ? Вече се чудя дали има смисъл да продължавам.. :o :?
За пръв път ли правиш диетата ?Аз като я правих 2рия и 3тия път за 2-3 седмици не ми мърдаха килограмите,защото организма вече е свикнал на тоя режим на хранене и не е склонен към сваляне.
Охх,де да беше за пръв път.. Цял живот съм си гладна и дебела / както се казва / :D Откакто се помня все съм на тези пусти диети, и спорт и всичко.. Просто имам ужасна структура и за да съм слаба трябва постоянно да се лишавам от всичко,което обичам :? и така.. един кръговрат постоянен.. но все пак не се отказвам.. Ще се преборя с тези пусти кг. ! Чисто се отплеснах :-D
Пожелавам добри резултати на всички ! Дано в скоро време да можем да се похвалим с новите си мерки :-)
а момичета от диетата мазнинка ли се сваля или мускул и да не стане така, че кантара да показва, че съм отслабнала а то да не личи
kuklichka_bg
09-02-2010, 07:52
пф аз от тая диета си докарах малко проблеми,но сега пак я ппочнах
пф аз от тая диета си докарах малко проблеми,но сега пак я ппочнах
какви проблеми
vlubenasum
09-02-2010, 10:08
НА мен ми се отрази мн добре - за месец - 4,5 кг.. оба4е я спрях .. и сега пак по4нах - за седмица някъде още - 1 .. общо -6 кг до тук :grin: е признавам 4е менюто ми беше доста оскъдно по време на диетата - но резултата си заслужава определено :)
otlichnichkata
09-03-2010, 18:00
Момичета, от утре съм с вас ^.^
katericArofl
09-03-2010, 18:11
НА мен ми се отрази мн добре - за месец - 4,5 кг.. оба4е я спрях .. и сега пак по4нах - за седмица някъде още - 1 .. общо -6 кг до тук :grin: е признавам 4е менюто ми беше доста оскъдно по време на диетата - но резултата си заслужава определено :)
да ти кажа и аз отслабнах 5 кг за месец (като не съм била в никакъв случай закръглена) и на мой си измислен режим като е имало моменти на глад, но пък и дояждало ли ми се е нещо съм си взимала.. и сега близо месец не съм върнала и грам. :-P
НА мен ми се отрази мн добре - за месец - 4,5 кг.. оба4е я спрях .. и сега пак по4нах - за седмица някъде още - 1 .. общо -6 кг до тук :grin: е признавам 4е менюто ми беше доста оскъдно по време на диетата - но резултата си заслужава определено :)
да ти кажа и аз отслабнах 5 кг за месец (като не съм била в никакъв случай закръглена) и на мой си измислен режим като е имало моменти на глад, но пък и дояждало ли ми се е нещо съм си взимала.. и сега близо месец не съм върнала и грам. :-P
а спортува ли нещо и разкажи малко по-подробно за режима
katericArofl
09-03-2010, 20:38
такам.. режим, режим колко да е бил режим.
Като за начало следвах всички онези банални съвети, към които всеки се отнася с пренебрежение.. - спрях газираното, сладкото ( не ми е било проблем като цяло не обичам мн мн ), тестеното, пърженото и изобщо всякакви калорични храни. Ям плодове и зеленчуци, месо, млечни продукти, малко хляб от време на време и главно това.
В момента горе долу следвам поговорката - закуската изяж сам, обяда раздели с приятел,а вечерята дай на врага си. Вечер най-много да ям салата със сирене.
Течности и сега не пия особено много, но нямам навика..
А за упражненията - първите 2 седмици и половина всяка свободна минута правех упражнения - отново типичните коремни преси, вдигания на краката и т.н. нищо специално. Има едно клипче в youtube - 8 мин тренировка за корем и за крака и тях като се сетя ги правя. Отделно ходя много, парвя си дълги разходки по 3-4 часа в парка и доста добре ми се отразяват. И най-важна е психиката и нали, когато човек си каже,че е на диета и почва по цял ден да мисли за храна, тегло и т.н. и това натоварване е излишно. Ако мога да ви помогна с др кажете. :) :-)
е значи ходенето помага, щото аз имам много път до училище katericArofl бкагодаря за обясненията и отделеното време! :-)
katericArofl
09-03-2010, 21:06
ооо помага страшно много.. аз и аз ся ще си ходя до даскало пеша.. 50 мин ми е пътя и + малко размотаване по улиците :grin: :-)
KristinCavallari
09-06-2010, 08:00
а има ли някой тук който да си е върнал килцата след диетата, щото аз от тва се притеснявам да не ми се случи, нищо че се храня здравословно :(
Аз си ги върнах,без 2-3кг. иначе свалих 8-9кг.
Но връщането е относително.Така ми се пада на мен , защото след почивката от диетата трябваше пак да я почна.А аз празници,рд,балове и не само.....тъпчене много.
kristiinn
09-08-2010, 23:20
здравейте ! искам да почна диетата,но имам няколко притеснения може ли да ми помогнете ?
1. Мога ли да ям пилешка супа по време на диетата и в кой от дните ?
2. ако спра диетата по-рано може ли някой да ми каже върнал ли си е килограмите като познатият йо-йо ефект ? или поне килограмите за 2 месеца или колкото време сте я правили не всички са я правили цялата и се интересувам именно от това,ако се прекъсне врущат ли се ? благодаря предварително ще чакам отговор иначе от утре почвам диетата
МОЖЕ ЛИ НЯКОЙ ДА МИ ОТГОВОРИИ ЗАЩОТО СЪМ НА 8МИ ДЕН И ИСКАМ ДА ЯМ СУПА А КОГА МОГА ? И МОЖЕ ЛИ ДА МИ КАЖЕТЕ КОГА МОЖЕ КАФЕ С МЛЯКО
vIKToriYa
09-09-2010, 08:11
майками я прави тази диета и безспорно е най-ефикасната ! имаше заболяване от което качи около 20 кг а беше 50кг смятайте каква разлика .... и като я започна я прави точно 2 месеца + всяка седмциа ходеше по 2 пъти на фитнес и свали 13 кг ..
VikitoRia
01-08-2011, 21:18
да попитам диетата може ли да мине без месо?? защото аз съм вегетарианка, а тази диета много ми допада и мисля от понеделник да я почна
billytalent
01-08-2011, 21:36
да попитам диетата може ли да мине без месо?? защото аз съм вегетарианка, а тази диета много ми допада и мисля от понеделник да я почна
Разбира се, че да. Аз също не ям месо. :)
TheNewReligion
01-09-2011, 01:00
да попитам диетата може ли да мине без месо?? защото аз съм вегетарианка, а тази диета много ми допада и мисля от понеделник да я почна
Това е протеинова диета. Включва месо. Ти си вегетарианка, но диетата с месо ти допада. Питаш дали може да мине без месо. Ще ти кажа тъжната истина: ако почнеш "тази" диета без месо, ти няма да си на тази диета. Схващаш ли? Ще си на друга диета, от която ще се оригваш и ще пърдиш. Много.
BringgIt
03-29-2011, 18:31
Обмислям да пробвам диетата, но имам въпрос отностно т.нар. цикъл на хранене (12.00 до 20.00)
Значи спрямо инструкциите при белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа, а при всички останали - 2. Сиреч при белтъчния ден ям примерно ям 3 парчета паниран кашкавал за обяд в 14.30 и 1.5 за вечеря в 18:30? А при другите дни задължително ли е да се яде по няколко пъти? Примерно през въглехидратния ден си правя за обяд едни спагети и ги ям в 14:00. След това задължително ли трябва да ям нещо (същото?) през 2 часа? Сиреч може ли от обяда директно да се мине на вечерята?
Вечерята се пада последното ядене от цикъла на хранене? Може ли примерно през бобовия ден да се ядат едни печени картофи за първия обяд, след 2 часа ориз (или още картофи) и накрая (вечерята) се повтарят първите картофи наполовина?
Никога не я спазвам,а винаги свалям килограми,които запазвам дълго време.Това е то да се храниш разделно :)
titinkaa
03-30-2011, 07:45
Аз съм доволна от диетата,но сега съм в едно голямооо задържане за 24 дена съм свалила само 1,500кг,и не мърдам.Имам чувството,че до края на диетата няма да сваля повече от 4-5кг,ако така вървят нещата.
Тези диети са пълна тъпотия.. Спорт, спорт и само СПОРТ!! :smt050
vagarious
04-01-2011, 14:19
Обмислям да пробвам диетата, но имам въпрос отностно т.нар. цикъл на хранене (12.00 до 20.00)
Значи спрямо инструкциите при белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа, а при всички останали - 2. Сиреч при белтъчния ден ям примерно ям 3 парчета паниран кашкавал за обяд в 14.30 и 1.5 за вечеря в 18:30? А при другите дни задължително ли е да се яде по няколко пъти? Примерно през въглехидратния ден си правя за обяд едни спагети и ги ям в 14:00. След това задължително ли трябва да ям нещо (същото?) през 2 часа? Сиреч може ли от обяда директно да се мине на вечерята?
Вечерята се пада последното ядене от цикъла на хранене? Може ли примерно през бобовия ден да се ядат едни печени картофи за първия обяд, след 2 часа ориз (или още картофи) и накрая (вечерята) се повтарят първите картофи наполовина?
В белтъчния ден,интервалът между обяда и вечерята е 4ч.
В бобовия и въглехидратния - е 3ч., а през плодовия ден - интервалът между ВСИЧКИ хранения е 2ч.
Не е задължително каквото обядваш,това и да вечеряш.Важното е порцията за вечеря да е наполовина от обедната и да е от съотвения ден.Да не се смесват.
Това,което питаш за бобовия ден(потъмнила съм буквите) - НЕ!Трябва да имаш закуска,обяд и вечера.Следобедно хранене НЯМА и не се препоръчва, но в случай, че не издържиш,ама наистина - може САМО плод да хапнеш.Как така обяд картофки,следобяд ориз и вечеря пак картофки!?Мне!! ... мисля, че се изчерпах,но ако има нещо - питай. :)
SummerDream
04-01-2011, 14:24
Тези диети са пълна тъпотия.. Спорт, спорт и само СПОРТ!! :smt050
Хах, и кво й е просташкото, както ти се изрази ?! Че човек се храни по-здравословно и разделно ли? Едва ли..Диетата си е много добра, аз примерно я спазвах, щото бях усетила, че се храня с пълни глупости и исках да хапвам по разделно, а не за да сваля килограми : )
Аз съм доволна от диетата,но сега съм в едно голямооо задържане за 24 дена съм свалила само 1,500кг,и не мърдам.Имам чувството,че до края на диетата няма да сваля повече от 4-5кг,ако така вървят нещата.
спортуваш ли?
titinkaa
04-01-2011, 18:12
Аз съм доволна от диетата,но сега съм в едно голямооо задържане за 24 дена съм свалила само 1,500кг,и не мърдам.Имам чувството,че до края на диетата няма да сваля повече от 4-5кг,ако така вървят нещата.
спортуваш ли?
не,нямам време за спорт.
Тези диети са пълна тъпотия.. Спорт, спорт и само СПОРТ!! :smt050
Хах, и кво й е просташкото, както ти се изрази ?! Че човек се храни по-здравословно и разделно ли? Едва ли..Диетата си е много добра, аз примерно я спазвах, щото бях усетила, че се храня с пълни глупости и исках да хапвам по разделно, а не за да сваля килограми : )
Не съм казала, че е просташка.. Както и да е.. Само йо-йо ефект може да се получи от диети - тройно качване на изгубените килограми.. ;)
SummerDream
04-01-2011, 19:03
^Зависи..Смисъл такъв, че ако се научиш на определен режим, спортуваш редовно и т.н. има голяма вероятност да си запазиш постигнатите килограми..
FuckingFreak
04-01-2011, 19:12
Тези диети са пълна тъпотия.. Спорт, спорт и само СПОРТ!! :smt050
Хах, и кво й е просташкото, както ти се изрази ?! Че човек се храни по-здравословно и разделно ли? Едва ли..Диетата си е много добра, аз примерно я спазвах, щото бях усетила, че се храня с пълни глупости и исках да хапвам по разделно, а не за да сваля килограми : )
Не съм казала, че е просташка.. Както и да е.. Само йо-йо ефект може да се получи от диети - тройно качване на изгубените килограми.. ;)
Пха, ако 90 дневната диета е "диета" или "ограничаване" по някакъв начин от нещо здраве му кажи :lol: За какъв йо-йо ефект говорим като ти не се ограничаваш от нищо, ядеш и сладко, и тестено, въпреки че се пада само веднъж в седмицата, това е вид разделно хранене, но не и диета..
Аз съм доволна от диетата,но сега съм в едно голямооо задържане за 24 дена съм свалила само 1,500кг,и не мърдам.Имам чувството,че до края на диетата няма да сваля повече от 4-5кг,ако така вървят нещата.
спортуваш ли?
не,нямам време за спорт.
ee, да бе да.
очаквай велико да стане без спорт..
сори, ама тва е абсолютната истина, колкото и диети да правиш, не може без него
titinkaa
04-02-2011, 08:32
Аз съм доволна от диетата,но сега съм в едно голямооо задържане за 24 дена съм свалила само 1,500кг,и не мърдам.Имам чувството,че до края на диетата няма да сваля повече от 4-5кг,ако така вървят нещата.
спортуваш ли?
не,нямам време за спорт.
ee, да бе да.
очаквай велико да стане без спорт..
сори, ама тва е абсолютната истина, колкото и диети да правиш, не може без него
извинявай,но макар че съм ученичка,не значи че след у-ще съм свободна да си правя квото искам.на всеки живота е различен.И без спорт съм сваляла по 15кг,така че... да не спорим по тоя въпрос.
вно тук съм излишна и няма да ви пиша,щом ще ме нападате.
Konstantina
04-02-2011, 10:36
аз никога не съм отслабвала със спорт и мога да кажа на 100% че става и без него, но истината е че след като отслабнеш вече идва моментът за тренировки за да се стегнеш.Особено ако диетата ти е много ограничаваща е по-добре без спорт за да не ти става лошо :).
Тези диети са пълна тъпотия.. Спорт, спорт и само СПОРТ!! :smt050
Хах, и кво й е просташкото, както ти се изрази ?! Че човек се храни по-здравословно и разделно ли? Едва ли..Диетата си е много добра, аз примерно я спазвах, щото бях усетила, че се храня с пълни глупости и исках да хапвам по разделно, а не за да сваля килограми : )
Не съм казала, че е просташка.. Както и да е.. Само йо-йо ефект може да се получи от диети - тройно качване на изгубените килограми.. ;)
Пха, ако 90 дневната диета е "диета" или "ограничаване" по някакъв начин от нещо здраве му кажи :lol: За какъв йо-йо ефект говорим като ти не се ограничаваш от нищо, ядеш и сладко, и тестено, въпреки че се пада само веднъж в седмицата, това е вид разделно хранене, но не и диета..
Знам. Резглеждала съм диетата преди време. На мен лично не ми допада. Знам, че се сваля от нея - просто не съм по тези неща. Аз лично си ям всичко, когато и поколкото си искам. Даже бих казала, че прекалявам с храната. Просто спорт му е майката. ;)
FuckingFreak
04-02-2011, 11:37
^ Кажи го това на някоя малко по-дебела! Със спорт се стяга, но не се отслабва :)
mynichka
04-02-2011, 12:07
и според мен спорта е задължителен- за едно красиво тяло.. но всеки както си прецени :)
Днес се качих на кантара и съм свалила 2 кг.
:grin:
Включвам се и аз. Започнах диетата преди един месец и онзи ден и беше воден. Ядосвам се обаче, че не съм свалила повече от 3-4 килограма. Майка ми казва, че е защото в период на менструация по не се сваля и се успокоявам с това. Първите 5-6 дена веднага свалих 2кг, после нищо.
Иначе:
В началото - 61 кг
В момента: Около 57,2
П.П. Водния ден не е толкова труден. Аз се залъгвах с дъвки :D
И на мен водния не ми е труден. Но останалите дни..... се чудя как да издържа без да хапна изкушения... :D
Cocacola101209
05-01-2011, 06:27
Здравейте и аз я спазвам.Даже за вторй път.
Първия път бях 116кг.стигнах до.103 след тов в почивката достигнах до 106.Сега пак съм на долу почвам 2 месец.Вече съм 102 ДА мн са. Но по принцип съм по едър и съм що годе висок 185.Но има време докато стигна преди 3 години когато бях 88.С спорт става мн по лесно Ходя да тичам 4-6км.След тичането ми дава енергия всякаш мн бодар се чувства човек.И първия път като я спазвах не съм спортувал. :)
Интересното е, че покраи велик ден малко я пооставих диетата за 1 седмица а кантара през това време отчете с 0.5Кг надолу:)
CraZyy123
05-03-2011, 12:31
Аз също започнах тази диета..вече съм на 9-ти ден, а резултат не виждам.Не мисля, че съм свалила и 1 кг.Попринцип съм висока 1,65 и съм 56 кг. искам да сваля към 5 кг. не повече,обаче нещо почнах да се отчайвам.Вие (които сте карали диетата) кога започнахте да забелязвате резултат, кога започнахте да сваляте килограми?
AbbeyDawnnn
05-04-2011, 09:20
Според мен 90-дневната диета не дава много резултати ...
мисля , че е за по-пълнички хора , защото ако имаш 4-5 кила за сваляне няма да помогне тази диета..
това е едно нормално хранене,просто е разделно.
трябва да се храниш попринцип като свиня, та това да ти се стори малко и диетично
Cocacola101209
05-04-2011, 09:37
Еми и аз смятам,че примерно ако трябва да сваляш 4 5кг. няма смисал от нея.По добре си напани гъза да потичаш 1 месец.Ще постигнеш желания резултат.
При мен резултати има общо взето и съм доволен за последната седмица съм -2.Но не само режима е важен,хапваш и по по малко и тренираш нещо и нещата се получават.Имам още месец и полвина трбва да сваля още 10кг, съм си поставил за цел.
Успех на всички. :)
Аз за 1 седмица свалих 3 кг. Сега ми е трети белтъчен ден. Почнах диетата на 1 май. :)
Gigandet
05-13-2011, 07:49
На мен днес ми в втори ден!
З:портокал
О:Леща+една препечена филийка
В: Пак леща ;д
П.п.:Само с водата нещо не се справям :( :D
update!
2 седмици - 5 кг! :grin:
update!
2 седмици - 5 кг! :grin:
VampireLover3
05-16-2011, 16:58
Ъм да попитам .. тъй като в събота ми се пада варива, а аз имам имен ден голям проблем ли ще е да го заместя с въглехидратен. Дитета я спазвам от 21 дена без плодовия, защото не искам да свалям, а да си запазя кг и просто да се храня по някакъв режим, че като се знам каква съм може и да изям цял супер-маркет.
Щом не целиш да сваляш килограми - няма проблем да си разместиш дните :)
VampireLover3
05-16-2011, 18:08
^ Мерсии.. :grin:
А да попитам тези пълнени кюфтаци стават ли за белтъчния ден (без царевицата) http://www.1001recepti.com/recipe/?recipe_id=1248-pulneni-kufteta ?
Gigandet
05-17-2011, 11:39
^ Мерсии.. :grin:
А да попитам тези пълнени кюфтаци стават ли за белтъчния ден (без царевицата) http://www.1001recepti.com/recipe/?recipe_id=1248-pulneni-kufteta ?
Ами мисля,че да!
Но нали знаеш,че не е позволено да се смесват толкова много белтъчини,но пък ти щом искаш само да си задържиш кг.,а не да отслабваш...направи си ги ;д
VampireLover3
05-17-2011, 13:40
Направих си ги и много добре се получиха :D
VampireLover3
05-17-2011, 18:04
Тези които все още я карат споделете какво ядете, че аз вече се изчерпах. 8-)
Gigandet
05-17-2011, 21:19
Тези които все още я карат споделете какво ядете, че аз вече се изчерпах. 8-)
Ето виж тези са оригиналните преведени от книгата :
https://docs.google.com/Doc?id=d3wjr9f_21f8727scc
VampireLover3
05-17-2011, 21:47
линка не се отваря :(
Gigandet
05-18-2011, 07:46
линка не се отваря :(
Незнам защо :| ;d
Направо ще копирам рецептите:
~ 1 ден - белтъци
Пилешки гърди и салата
1 пилешки гърди без кожа
зеленчуци за супата
1 голям патладжан
1 домат или 1 с.л. кетчуп
1/2 ч.л. риган
1/2 ч.л. розмарин
1 скилидка чесън
магданоз, нарязан на ситно
1 с.л. зехтин
сол, черен пипер
зеленчуци за салата според сезона
Смесете зехтина с ригана, розмарина и смачкания чесън. Нарежете патладжана на филийки, намажете го със зехтин и го препечете от двете страни. Сложете върху изпечения патладжан парченца домат (или го намажете с кетчуп) и го посипете с нарязания предварително магданоз. Пилешките гърди ги сварете заедно със зеленчуците, приготвени за супата. Отделете месото и леко го запачете в същата мазнина, в която сте запекли и патладжана.
Направете си салата според сезона. Към обяда добавате и 1 филийка хляб.
След обяд изпийте 300 мл. бульон останал от свареното месо.
2 ден - бобови и варива
Супа от кисело зеле
400 гр. кисело зеле
3 картофа
1ч.л. зехтин
1 лук
1 с.л. сладък червен пипер
1 скилидка чесън
дафинов лист, сол, черен пипер
700 мл. бульон
Супата се приготвя от зеленчуков бульон, може да се използва от готовите кубчета или просто вода. Лука се нарязва на ситно и се препържва в зехтина. Добавя се чесъна, червения пипер, черния пипер, дафинов лист и се залива с бульона. Като заври се добавя киселото зеле и нарязаните на кубчета картофи. Вари се докато омекне. Соли си на вкус. Може да се консумира с 1 филийка хляб. Супата може да се направи и от прясно зеле, но тогава се добавя и оцет.
3 ден - въглехидрати
Пица
250 гр. брашно
15 гр. мая
1/2 ч.л. захар
сол
топла вода
4 с.л. доматено пюре
1 ч.л. зехтин
В топла вода се разтварят захарта и маята. Когато сместа бухне, добавете леко подсоленото брашно и омесете тестото. Оставете го да втаса за около 30 мин. след това го разточете на тънък слой, намажете със смес от доматено пюре и зехтин. Изпечете за 20 мин. при 200 градуса.
Тестото за пицата може да закупите и в магазина.
Доматеното пюре може да замените с настърган домат и подправки.
4 ден - плодове
Печени плодове
В широка чаша сложете парченца портокал, нарязан на кръгчета банан и 2 киви, 2 сливи без костилките и чаша малини. Всичко това залейте със сока на 1 портокал и смесете. От алуминиево фолио направете формичката така, че в процеса на печене сокът от плодовете да не се стича. Прехвърлете плодовата смес във формата и запечете за няколко минути във фурната при 190 градуса. Може и да използвате и други плодове
5 ден - белтъци
Салата със сьомга
2 парченца филе от сьомга
сока на 1 лимон
1бр. цветно зеле (не много голямо)
1/2 прясно зеле
1/2 червено зеле
1 стъбло праз
сол, черен пипер
1 ч.л. зехтин
1 ч.л. сушен розмарин или 4 стъбла пресен
Добре измитото филе от сьомга нарежете на лентички и потопете в лимонов сок. Междувременно пригответе салатата (няколко лентички от сьомгата си заделете за вечеря, но ги оставете накиснати в сока). Всички зеленчуци, освен карфиола, нарежете на ситно. Карфиола го разделете на съцветия и лекичко го задушете. Смесете всичко, посолете, добавете черен пипер, зехтин и лимонов сок. После насипете с розмарин и лимонова кора. Сомгата се припича в тефлонов тиган и лентичките от рибата се добавят към салатата под формата на украса. Обяда се консумира с филийка хляб Изпийте и 300 мл. бульон, приготвен от готово кубче. Сьомгата може да бъде заменена с всяка друга немазна риба или пилешко месо.
6 ден - бобови и варива
Ризото
120 гр. ориз
400 м. бульон
сол, кориандър на вкус
1 неголяма глава лук
3 скилидки чесън
1 среден морков
1 пресен пипер
1 ч.л. зехтин
грах, гъби - по желание
продукти за салата
Припържете в зехтина ситно нарязания морков, пипера, лука и чесъна. Залейте ги след това с бульон. Като заври добавете ориза и по желание - грах и гъби. Оставете го на слаб огън под похлупак за 15 минути, а после за 5 минути без похлупака. Посолете на вкус, разбъркайте при необходимост. Можете да консумирате ориза със салата и филия хляб. Салатата я пригответе от зелена салата, пресен лук, праз, подправени с оцет, зехтин и малко сол.
7 ден - въглехидрати
Питки
200 гр. брашно
1,5 л. топла вода
щипка сол
подправки на вкус
1 ч.л. зехтин
доматен сок или кетчуп
В голяма купа смесете брашното и солта и постепенно доливайте от водата, зехтина и подправките към тях. Тестото трябва да бъде еднородно. Напръскайте тестото с вода, покрийте го с влажна салфетка и го оставете да престои за около 30 мин. Направете от тестото 6 топчета и от тях направете питки с кръгла форма и равномерна дебелина. Изтръскайте излишното брашно от тестото и ги припържете от двете страни в горещ тиган. Може да ги намажете с доматен сок или кетчуп. Да се консумират топли!
8 ден - плодове
Торта от сушени плодове
Сушени сливи, стафиди и смокини се накисват във вода поне за 2 часа. След това водата се излива (можете и да я изпиете), а плодовете се нарязват на ситно до получаването на еднородно смес. Отделно се нарязват на ситно орехи и към тях се добавят кокосови стърготини. Смесете всички съставки и оформете от тях торта
9 ден - белтъци
Пуешка пържола и пържена салата
2 пуешки пържоли
1 скилидка чесън
1 ч.л. ситно нарязан магданоз
1 ч.л. зехтин
1 ч.л. оцет
сол, черен пипер
1,5 л. вода
2 кочана зелена салата
1 ч.л. подправки за салата
Пуешкото филе се припържва в добре загорещено олио. Добавя се ситно нарязания чесън, оцета, сол, черен пипер. Задушава се за около 15 мин., като периодично се долива вода. Когато водата се изпари, блюдото се посипва с магданоза, нарязан на ситно. Зелената салата се разрязва, измива и подсушава. В тефлонов тиган леко припържете салатата от двете страни. Пържените листа леко намажете със зехтин и добавете подправки за салата. Салатата се консумира с пържолите+ филийка хляб. Ако желаете, може да консумирате салата в свеж вид, без да я припържвате. Изпийте и 300 мл. бульон, приготвен от кубче.
10 ден - бобови и варива
Супа от карфиол
1 средна глава карфиол
1-2 картофа
1 неголяма глава лук
1 ч.л. зехтин
1 ч.л. ситно нарязан магданоз
1 шепа ориз
1 л. вода или бульон
сол, черен пипер
индийско орехче
ким
В леко посолена и завряла вода се добавят съцветията на карфиола и нарязаните на кубчета картофи. Варят се 10 мин. В 1 ч.л. зехтин се припържват лук, ким и ориз, добавят се към супата и се варят още 10 мин. За вкус добавете индийско орехче, пипер и магданоз. Посолете на вкус. Консумира се с филийка хляб.
11 ден - въглехидрати
Спагети с доматен сос
120 гр. спагети (може и макарони)
1 средна глава лук
2 средни домата и няколко чери домата
1 с.л. сладък червен пипер
сол, черен пипер
1 ч.л. зехтин
1 ч.л. риган
Леко припържете лука в зехтина и добавете почистените и нарязани домати, задушете леко и добавете червения пипер, ригана, солта и черния пипер. С този сос залейте току що сварените в състояние "ал денте" макарони/спагети. Може да използвате и готов сос със средиземноморски подправки.
12 ден - плодове
Плодови шишчета
Наредете на шишове различни плодове: 150 гр. ягоди, парченца киви, 1 банан и 1 праскова. Между тях наредете листенца мента. Напръскайте с лимонов сок и залейте с преварен сок от 1 портокал.
13 ден - белтъци
Гръцка салата
4 домата
1 краставица
1 глава лук
1 зелен пипер
5 маслини
няколко листа зелена салата
200 гр. сирене фета
100 мл. обезмаслено кисело мляко
1 ч.л. зехтин
сол, черен пипер
риган, розмарин
Пипера и лука ги нарежете на тънки колелца, краставицата на кръгчета, а доматите на парченца, сиренето - на лентички. Смесете всичко. На дъното на чинията разстелете листата на зелената салата, върху нея сложете сместа от салатата, добавете маслини, посипете с риган, сол и пипер. Оставете да престои 10 мин. За заливката: смесете киселото мляко със зехтина и розмарина. Салатата се консумира с филийка хляб. Изпийте и 300 мл. бульон, приготвен от кубче.
14 ден - бобови и варива
Мусака и салата
5-6 картофа
няколко домата или чери домати
1 чаша сварена жълта леща
1 морков
100 мл. булон
сол, черен пипер
1 с.л. ситно нарязан магданоз
1 ч.л. зехтин
продукти за салата
Сварете картофите с кожата, охладете, обелете ги и ги нарежете на кръгчета. Междувременно сварете лещата. В неголям огнеупорен съд нареде на редове картофите, лещата, настърганите моркови и нарязаните на парчета домати (последен слой). Залейте с горещ бульон. Покрийте съда с алуминиево фолио и запечете при 200 градуса. Готовата мусака наръсете със ситно нарязан магданоз. Това блюдо се съчетава великолепно със свежа салата, по желание - филийка хляб. Ако желаете можете да замените лещата с боб.
15 ден - въглехидрати
Макарони с гъби
80 гр. макарони (по ваш избор)
2 шепи гъби
1 скилидка чесън
1 ч.л. зехтин
1 с.л. оцет
1 ч.л. ситно нарязан магданоз
Сварете макароните, изсипете водата. В разгорещения зехтин припържете нарязаните гъби, залейте с неголямо количество вода, добавете размачкания чесън и 1 с.л. оцет. Размесете с макароните и посипете с магданоза.
16 ден - плодове
Печени ябълки
Изчистете ябълките от семките, сложете ги в подходяща форма, предварително застлана с оризова хартия. Фаршировайте ябълките с мармалад по ваш избор или с конфитюр с ниско съдържание на захар. Запечете за 15 мин. при 180 градуса. В процеса на запичане заливайте ябълките с портокалов сок с 1 ч.л. подправки за ябълков щтрудел. За обяд - 4 ябълки, за вечеря - 2.
17 ден – белтъци
Месна салата
400 гр. немазно говеждо с кост
зеленчуци за супа
1 глава лук
1 пиперка
1 домат
стръкче магданоз
1 ч.л. тиквено масло, оцет
сол, черен пипер
Сварете обикновен месен бульон. Ако готвите само за себе си, отделете месото и част от бульона и го замразете на порции, които можете да използвате за друг белтъчен ден. Свареното говеждо нарежете на тънки парченца. Почистете зеленчуците, измийте ги и ги нарежете на кръгчета и лентички. Добавете ги в купата, поръсете със сол и черен пипер и разбъркайте добре. Залейте с предварително подготвена смес от растително масло, оцет и ситно нарязан магданоз. Оставете да престои минимум 30 мин., за да се овкуси добре. Консумирайте с филийка хляб. Изпийте и 300 мл. булон.
18 ден – бобови и варива
Зелен боб с картофи
500 гр. зелен фасул
2 картофа
1 средна глава лук
1 ч.л. растително масло
2-3 скилидки чесън
1 с.л. сладък червен пипер
майорана на вкус
сол, черен пипер
1 ч.л. ситно наразян магданоз
400 мл. вода
Припържете в растително масло ситно нарязания лук, добавете малко червен пипер и 400 мл. вода. Като кипне добавете зеления фасул, чесъна и майораната, посолете и добавете черен пипер. Варете докато боба омекне. Готовото блюдо поръсете със ситно нарязан магданоз. Картофите ги нарежете на кубчета и сварете в подсолена вода. Сервирайте като гарнитура към зеления фасул. Консумирайте с филийка хляб. Ако се чувствате гладни може да хапнете и салата с продукти по желание.
19 ден – въглехидрати
Кравай
400 гр. брашно
около 300 мл. минерална вода
1 пакет бакпулвер
1 к.л. сол
1 с.л. зехтин
Смесете брашното с бакпулвера и солта, постепенно добавете минералната вода и омесете меко тесто (трябва леко да прилепва към ръцете). Намажете тавата с растително масло, разпънете тестото по тавата и изравнете с ръка, леко намокрена във вода. Изпечете при 220о С докато придобие румен вид. Изпечения кравай напръскайте леко с вода, покрийте с кърпа и го оставете да престои (изстине). Кравая се чупи, не се реже. Хапнете половината, а останалото оставете за следващия въглехидратен ден.
20 ден – плодове
Пържени банани с ягоди
Изчистете бананите от кожата и нарежете на дължина. Намокрете ги с лимонов сок и припържете съвсем за кратко в 1 с.л. растително масло. Сервирайте ги с ягоди или други плодове.
21 ден – белтъци
Пилешки шишчета и салата
3 пилешки шишчета
100 мл. вода
Продукти за салата
Пилешките шишчета се слагат в тефлонов тиган, добавя се около 100 мл. вода, тигана се покрива с капак и се оставя да се задушат. Когато водата се изпари, припържете месото от двете страни. Шишчетата могат да се изпекат също така и на грил. Нарежете 300 гр. тиквички на тънки лентички и запарете за 5 мин. в малко количество вода. Нарежете ситно и глава лук и смесете с тиквичките. От 1 с.л. растително масло, оцет и сол подгответе заливка. Шишчетата и салатата се консумират с филийка хляб. Салатата може да бъде заменена и с друга според сезона. Изпийте 300 мл. бульон подготвен от готово кубче.
22 ден – бобови и варива
Пълнен пипер
Количеството на продуктите не съм конкретизирала, защото копието на книгата е много лошо и почти не се виждат самите продукти, да не говорим за количество.
няколко пиперки среден размер
няколко картофа
1 глава лук
1 с.л. ситно нарязан магданоз
1 с.л. ситно нарязан шнит-лук
1 с.л. доматено пюре
сол, черен пипер
1 с.л. растително масло
Зеленчуков бульон
1 с.л. сушени зеленчуци
продукти за салата
вода
Почистите пипера от семената, измийте го. Почистете картофите, нарежете ги на кубчета и сварете. След това ги размачкайте и добавете припържените в растително масло лук, магданоз, шнит-лук, доматено пюре, сол и черен пипер. С тази смес напълнете пиперките. Сложете ги в неголяма тенджера, посипете със сушените зеленчуци и залейте с бульон. Варете докато омекне пипера (примерно 25 минути). Прекрасно допълнение към това блюдо е сезонна салата. Консумирайте с филийка хляб. Можете да напълнете пипера и с ориз и зеленчуци или варени картофи и леща.
23 ден – въглехидрати
Полента с паприка
(ако не знаете какво е полента, можете да погледнете в гугъл-това е нещо като нашия качамак и мамалигата...вероятно може да се направи това ястие с готовия в пакетчета качамак)
80 гр. полента
Сол
1 с.л. растително масло
1 ч.л. сладък червен пипер
Сварете полентата така, както е написано на опаковката и. В леко загрято олио добавете 1 ч.л. сладък червен пипер. Дръпнете тигана от огъня, за да не загори пипера. Използвайте като подправка за полентата.
24 ден – плодове
Гарнирани печени ябълки
Измийте ябълките, добре ги подсушете и ги разрежете на половинки. Изчистете ги от семената. Щателно почистете 2 портокала, парченцата ги разрежете на ситно. Смесете от портокала с 50 гр. шам-фъстък, нарязан на ситно и 1 с.л. ситно нарязан бадем. Гарнирайте с така приготвената смес ябълките и ги сложете в тава. Запечете за около 25 минути при 180о С. Готовите ябълки полейте със гореща смес от вода и портокалов сок с 1 ч.л. подправки за ябълков щтрудел. Консумирайте ги топли ~
VampireLover3
05-18-2011, 08:03
Благодаря ти, страшно много ми помогна! :-)
Fr3eGiRl
05-18-2011, 19:10
Здрастии! :) Днес ми беше първият ден и ще ви кажа какво ядох и ако може да ми кажете дали съм се придържала към оказанията 8-)
Сутринта: Купичка ягоди
Към 13:00 : Една краставица с малко сирене, 8 ролца от раци (не панирани ) и маалко пуешко филе, филийка Вита
19:00 : Малко шопска салата , 5 ролца от раци (пак не панирани), филийка Вита
И съм изпила към 2 литра вода ;дд
VampireLover3
05-18-2011, 19:26
^ Да, но без хляба вечер.
ReNityYy
05-18-2011, 19:27
Аз имам един въпрос - не разбирам дали междинните хранения трябва задължително да бъдат само и единствено плодове или може да са и храни в зависимост от това какъв ден ми е (белтъчен, варива или въглехидратен) :oops:
VampireLover3
05-18-2011, 19:43
Само плодове. :)
Fr3eGiRl
05-18-2011, 20:12
^ Да, но без хляба вечер.
Добре, мерси.. Вече ще знам :)
Gigandet
05-18-2011, 22:54
Благодаря ти, страшно много ми помогна! :-)
Моля.:-)
--
Ей,днес ми беше 3 ден и съм минус 1 кг. ,но все пак ходя и на фитнес ;д
(Даже се мерих вечерта,при положение ,че днес пих мнооооооого вода и хапнах доста...може и кг-те да са 2,но незнам де ;д.Сега след следващата четворка ще се меря пак.Демек на 23 май.;д
VampireLover3
05-19-2011, 05:40
Супер, дано да имаш още много минусчета.
Аз от 24 дни съм си на 45 кг и не мърдам 8-)
Ти колко искаш да свалиш? :P
Gigandet
05-19-2011, 07:37
Дано!;д
Eeeexee ти си си слабичка! Не ти трябва да отслабваш още! ;д
Аз искам поне 5-6кг.
Днес ми е плодов.Засега съм яла само 1 портокал..после сиг. бабани ;д
А на теб днес какъв ден ти се пада :)?
WhiteSensation
05-19-2011, 07:51
Вярно ли е, че 90 дневната не помага ако искаш да свалиш 4-5кг. ?
Gigandet
05-19-2011, 08:00
Вярно ли е, че 90 дневната не помага ако искаш да свалиш 4-5кг. ?
Ммммии...незнам според мен си помага.:)
VampireLover3
05-19-2011, 10:35
Дано!;д
Eeeexee ти си си слабичка! Не ти трябва да отслабваш още! ;д
Аз искам поне 5-6кг.
Днес ми е плодов.Засега съм яла само 1 портокал..после сиг. бабани ;д
А на теб днес какъв ден ти се пада :)?
Аз днес съм на въглехидрати. Много го обичам този ден! :grin:
И разбира се най-много мразя бобовия, да можех и него да изключа щеше да бъде перфектната диета :D
WhiteSensation би трябвало да можеш да ги свалиш, но сигурно ще ти отнеме доста време и ще трябва да се въоражиш с доста търпение.
WhiteSensation
05-19-2011, 10:42
^ търпението не ми е проблем. Значи ако я изкарам цялата ще постигне резултата си ? :(
VampireLover3
05-19-2011, 10:47
Да, дори може да свалиш повече ако я караш цялата.. Можеш когато свалиш желаните кг. да я спреш, но след това за да не си ги върнеш не трябва да се тъпчеш.
WhiteSensation
05-19-2011, 11:17
Мерси много :-)
VampireLover3
05-19-2011, 13:44
Моля. :-)
ReNityYy
05-20-2011, 11:24
Аз за 3 дена съм -1.5 кг ^^ като голяма част от това вероятно е липсата на храна в стомаха ми :D Днес ми е плодов ден и за обяд си позволих 50 гр. кашу <3 :oops: Искам да попитам дали ще е проблем ако си разместя малко дните, защото утре е празникът на града, в който живея - Пазарджик. Като излезна навсякъде ще се продават всякакви вкусотийки и може да се изкуша. Та лошо ли ще е ако утре ми е въглехидратен, в неделя белтъчен, после варива и плодове и след това всичко пак нормално. Това ще ми повлияе ли? Как мислите? :-o
VampireLover3
05-20-2011, 13:17
Попринцип не е позволено да ги разместваш, но не вярвам да се обърка кой знае колко много диетата. И аз утре ще размествам дните, че имам имен ден и просто няма как и ще го карам въглехидратен. 8-)
mynichka
05-20-2011, 14:47
И аз имам имен ден утре и ми е плодов и не мисля да ги размествам :)
billytalent
05-20-2011, 14:51
Не е желателно дните да се сменят, аз на рожденния ми ден бях на плодове и все пак си го изкарах.
mynichka, ти си толкова добре. Какви са тези диети при тебе? 8-)
mynichka
05-20-2011, 15:12
понякога яки ми избиват комплекси, че съм дебела :booooomb: а иначе винаги съм се ограничавала, но с режим ми е някак по- лесно
VampireLover3
05-20-2011, 15:20
И аз имам много комплекси относно това, че съм дебела .. :(
billytalent
05-20-2011, 15:37
И аз съм така, спокойно :D
mynichka
05-20-2011, 15:40
^знам, че ти свали 10 кг с тази диета, а сега как задържаш ? :)
billytalent
05-20-2011, 15:43
^знам, че ти свали 10 кг с тази диета, а сега как задържаш ? :)
По принцип трябва да продължиш да се храниш разделно, но не както по време на диетата, а просто на едно ядене да не смесваш различните групи храни. Иначе може обяда да ти е белтъчини, а вечерята въглехидрати, примерно. И задължително си остава закуската да е само плодове. Аз изобщо не го спазвам това и съм си върнала само кг., което е добре. Но от понеделник ставам сериозна, защото 3 месеца ще ми отидат ей така ако си върна всичко сега. 8-)
mynichka
05-20-2011, 15:44
успех ти пожелавам :)
billytalent
05-20-2011, 15:45
успех ти пожелавам :)
Мерси, и на тебе :-)
Привет! На 20 и 1-2-3 ден съм. Свалих 8кг дотук. Имам проблем обаче. Невероятна мръвкарка съм. Не можеш да ме съблазниш с пасти, торти или сладоледи, но за филе или пилешка пържола умирам. Та... обезсмисля ли се целият режим, ако си позволявам от време на време месо в небелтъчните дни?
mynichka
05-20-2011, 17:52
според мен не трябва да си разваляш режима и аз не мога без месо и кисело мляко, ама уж засега удържам :)
ParisHilton
05-21-2011, 09:03
момичетата над мен са ти отговорили
P.S таз диета е много добра :-D
Steff9423
05-21-2011, 10:19
Като почетох малко мнения из темата се реших и аз да се пробвам...
Пробвах със здравословен режим..нааа...Порбвах го и със спорт..нааа
И сега ще пробвам тази диета.
1.63 см съм висока,55кг тежа..Искам да сваля 5 кг до началото на юли.
Дано ми помогне..И все пак ще включа и физическо натоварване-упражнения(бразилски лифтинг-супер забавно и ефикасно) и танци.
Та ще споделям..
VampireLover3
05-21-2011, 13:34
Ох аз днес тотално си развалих диетата, имам гости и има едни кексове, торти, бонбони един чудисий и аз просто не се сдържах и ядох. :( Направо съм за бой. :oops:
момичетата над мен са ти отговорили
P.S таз диета е много добра :-D
Ама аз не искам да я спирам. Аз имам мегдан да я изкарам с това темпо докрая и след почивката още веднъж даже. Затова се интересувам.
babity, за тея 20+ дни, какво ядеш на въглехидратния ден?
Всеки път е различно. Днес ядох баничка наобяд и вечерях спагети, от онези, които само се поливат с вряла вода.
Steff9423
05-22-2011, 14:36
Вчера не ми се получи диетата,нямах нито сирене нито нищо което да е свързано с 1-вия ден от диетата.
Та днес започнах и ето какво си хапнах:
Закуска (11:00) Ябълка 42 калории+бифидус кисело мляко 36 калории.Изпих и една чаша кафе с мляко с половин чаена лъжичка захар.Около 180 калории
Между закуска и обяд 2 чаши с вода.
Обяд (13:30)Половинка пилешки гърди на фурна без мазнина 110 калории+печени чушки 35 калории.Хляб от доста време не консумирам.За десерт си хапнах една ябълка 42 калории ..и чаша мляко...пфф 41 калории
Следобед в 17:30- Плодово мляко 70 калории
Вечеря:Салата от домати 30 калории+малко пилешко месо пак на фурна 70 калории.
Калориите не са много точни,просто горе-долу да имам престава..
Сутринта правих Бразилиан Бът Лифт - 10 мин. и сега в 20:00 ще скачам на въже около 20 мин.+20 мин танци.
Отделно по цял ден шетам из вкъщи,и то постоянно..ама не е се счита за спорт..
Незнам с точност колко калории съм поела..мисля че горе/долу 700 или 800...това е на половина нужните за деня..които са 1900.
VampireLover3
05-22-2011, 15:09
^ Имаш доста грешки като започнем от закуската - без млякото нищо друго освен плодове не се консумират!
обяда е добре без ябълката.. тя се яде поне един час след основно ядене. Чашата мляко се счита за едно ядене!
Слетобед се ядат плодове, но не е толкова фатално и мляко.
VampireLover3
05-23-2011, 07:10
Искам да попитам някой спазва ли интервалите от време? Имам предвид това - “ Πpи бeлтъчния дeн мeждy oтдeлнитe xpaнeния тpябвa дa имa 4 чaca. B дeня зa бoбoви pacтeния и вapивa, ĸaĸтo и пpeз въглexидpaтния дeн – 2 чaca. “
mynichka
05-23-2011, 07:26
Абе уж гледам да ги спазвам- ама не винаги :o
LoveChocolate
05-23-2011, 07:31
Аз съм против диетите .. според мен е само загуба на време .. но това е мое мнение :)
VampireLover3
05-23-2011, 07:46
^ тО това не е диета, а начин на хранене и си е доста полезно.Пък и така мислиш, защото нямаш нужда от сваляне ако беше дебеличка нямаше да мислиш по този начин. :wink:
LoveChocolate
05-23-2011, 08:22
^ тО това не е диета, а начин на хранене и си е доста полезно.Пък и така мислиш, защото нямаш нужда от сваляне ако беше дебеличка нямаше да мислиш по този начин. :wink:
еми нз .. но според мен са вредни и не е полезно примерно да ограничаваш храната или какво правят повечето момичета ... да гладуват по цял ден ...
LoveChocolate
05-23-2011, 08:23
накрая или увисват отвсякъде , или влизат в болници , или няма никакъф резултат , или ги хваща анорексията :shock:
или пък отслабват и са доволни от себе си (:
VampireLover3
05-23-2011, 10:35
Не е точно така, защото в този режим на хранене не се ограничаваш от нищо просто ядеш всичко в различни дни. Анорексия не се хваща това е психично заболяване и само ти можеш да си го причиниш.. пък и ако е някоя 170см с 40 кг напикани гащи и иска да става 30 кг разбира се, че ще влезе в болница. То попринцип тази "диета" не влияе толкова много на тези които имат да свалят малко тя е по-скоро за хора с наднормено тегло.
ReNityYy
05-23-2011, 12:01
Да попитам - мога ли да пия плодово прясно мляко, млечни шейкове и да ям от тези киселите млека с парченца плодове на данон през белтъчния ден. В тях има много захар и това ги прави и високовъглехидратни. Получава се така, че просто няма ден, който е подходящ за тези неща, а аз ги обожавам и 3 месеца без тях... трудно ми се струва :D Някакъв съвет? Пък ако нещо ще си трая така. :-D
VampireLover3
05-23-2011, 13:40
Не, защото има захар в тях и на мен много ми се яде Активия. :( Даже не мисля, че може да се яде някакво мляко с плодове, защото млечните продукти и не само те не трябва да се смесват с плодове .
mynichka
05-23-2011, 14:21
Оф тоя варивен ден ме побърква. Не знам и не знам какво да ям. Днес пак минах с царевица, но не я обичам чак толкова. Някакви предложения за него ден? И ето идва и утре- толкова много го чакам- ще ям макарони на обяд и кроасан и редче шоколад за вечеря :)
billytalent
05-23-2011, 14:29
Варивата ми бяха най-гадни. Направо нз тази царевица как те засища. 8-)
Ако обичаш ориз със зеленчуци, картофи с грах-моя рецепта :D , зелена салата с царевица, печени картофи или варени....
Не е голям избора... :-D
LovelyGirl
05-23-2011, 14:44
Аз винаги съм обичала този ден най-много ;д Мразех въглехидратния, защото се изчерпвам с макарони и спагети. Иначе за варивата можеш - боб, леща, катрофи (на пюре, печени,) с грах може както казаха, ориз, аз най-обичам ориз с грах на фурна, става невероятно. :)
ReNityYy
05-23-2011, 14:59
VampireLover3, благодаря ти за отговора :-) Очевидно за известно време ще трябва да се лиша от плодовите млека. :-D Другото, за което се сещам сега, е кога мога да ям чушки? Днес съм на варива и мама е направила печени чушки и се чудя дали мога да ям от тях. И на мен ми е труден този ден. :-D То не че няма какво да се яде, дори напротив - много манджи, картофи (печени, варени, соте...), ориз и др., просто вкъщи не готвя аз и не зависи само от мен какво ще се яде, а никой у нас не яде манджи, нито картофи (само Уеджис), нито ориз. И затова ми е по-труден този ден :-D
mynichka
05-23-2011, 15:19
благодаря ви :) може би след 4 дена ще хапна ориз със зеленчуци
Хора утре ще ми е 24 ден и от 75 кг станах 69 кг. :grin:
Steff9423
05-23-2011, 20:34
Аз днеска слушках :razz: и папках както трябва.
Закусих към 11:20 Ябълка (прпуснах сутрешното си кафе..)
Обядвах към 15:10 Варен ориз със подправки и една малка пържола..къхъм...
Вечерях към 19:00 половината от обяда си..
Със часовтее не мога да се справя,все пак съм на училище а и след училище имам работа и не мога да ги спазвам..
VampireLover3
05-24-2011, 07:06
ReNityYy м0ля :-)
^ ако си на варива не може да ядеш пържоли и обратното. 8-)
Steff9423
05-24-2011, 13:29
:-o Да...ама докато се усетих вече бях изяла поливната от пържолата... :lol:
Днес закусвах ябълка и пих едно кафе с мнооооого малко захар..и мляко (Свикнах тук в Испания кафето само с мляко,иначе не мога.. :o )
Обядвах спагети със сос без хляб,нормално 8-)
И за вечеря още не знам... вкъщи има само вафлички..и течен шоколад и материал за бухтички и палачинки..Препоръчайте нещо..
Впрочем след тия спагети ми стана тежко на корема..а и пих вода след обяда,но кой нормален не пие по една чаша вода след като се е нахранил? :lol:
Та спрях да пия мляко както преди,гадно..Преди бях свикнала сутрин кафе с мляко,обед нескафе+мляко и вечер една чаша какао.. :oops: :razz:
Ама казвам НЕ на тези навици..Поне до лятото!
Не съм се мерила,няма нужда,по дрехите е по-лесно да се прецени.
За сега няма промяна..Ще видим. :o
Steff9423
05-24-2011, 14:06
Ам да кажа за спорта..
Домакинската работа се счита за вид физическо занимание,та ако ви мързи да тичате 20 минути хващайте метлата и парцала и почистете стаята си.
В моя случай всеки ден чистя къщата,готвя,пера..И мога да кажа че е добра тренировка.Танцувам всяка вечер..Е има и изключения..
Но все пак ако започнете да се занимавате с малко домакинска работа това може да замести тичането по 20 мин..Е ако искате да свалите 10 кг за 1-2 месеца,ще ви е нужен по-сериозен спорт..
А аз да питам,мина 1час от както обядвах,и имам дооооста за учене..Та аз да питам,мили мой :razz: , ще съгреша ли ако изпия една чашка кафе?
Знам че казах че ще се откажа от навикът си да пия мляко с кофите,но..аз да питам.
А ако реша да заместя кафето със ябълка?
VampireLover3
05-24-2011, 14:28
яж от валфилчките ако са от малките изяж 3-4 ако са по големи 1-2, после задалжително трябва да изядеж 2 парченца натурален шоколад. Няма да сгрешиш ако изпиеш кафето, но трябва да е без мляко, иначе по-добрия вариант е ябълката.
Steff9423
05-24-2011, 16:09
Мерси много за съветите..
Та..оказа се че съм и и без вафли..така е като имаш брат и баща които обужават сладкото..А шоколад,имам само течен..Явно не съм добре подготвена за този ден от диетата..Та предложения за вечеря?
VampireLover3
05-24-2011, 16:44
Изяж една филийка намазана с течен шоколад. САМО ЕДНА!
Steff9423
05-24-2011, 18:40
Уфф...от колко време не бях яла филиика със течен шоколад..Сега ми иде да запея"Детство мое реално и вълшебно... :smt001
Ама се чуствам виновна,и все пак ми е леко на корема,не се чуствам преяла нито пък се чуствам по-пълна от преди.
Даже точно обратното,чуствам се лека!
Утре съм на плодове..и се чудя как ще се живее???
Вие само плодове хапвате,нали?Ам може ли да изям на обяд примерно две круши..Или една круша кум 14 часа и дуга във 16 часа?
А друго нещо консумирате ли,като сокове или кисело мляко..?
Violenza
05-24-2011, 18:41
И аз започнах 90дневната, но не я имам точно за диета, а по-скоро за разделно хранене. Напоследък се хранех ужасно нездравословно и много напълнях. Станах към 46-47кг, сега още съм толкова и искам да сваля към 5 кг.
Честно казано, не мисля, че с този режим точно ще ги сваля, но съм твърдо решена да го спазвам. А в случай, че ги сваля примерно по средата, то трябва ли да я довършвам докрай?
VampireLover3
05-24-2011, 19:15
Steff9423 Утре може да ядеш плодове през 1-2 часа много е лесен този ден и е приятен поне за мен аз обожавам плодовете. Освен плодове може да ядеш сурови ядки и сушени плодове. :) Примерно меню: в 9:00 една ябълка или две, след това към 11:00 два банана/круши към 13:00-14:00 отново два плода или един! Задължително яж през един два часа дори и да не си гладна за да може метаболизма ти да се забърза и самия ти организъм да има какво да смила. ЯЖ ЗА ДА ОСТЛАБВАШ!
Violenza може да я спреш когато поискаш, но после за по-сигурно да не си върнеш кг пак се храни разделно имам предвид на едно ядене не смесвай храните .. примерно за обяд ядеш белтъчини, а за вечеря въглехидраи или пък може пак един ден само едно друг ден друго, но разбъркано.
Violenza
05-24-2011, 19:50
Violenza може да я спреш когато поискаш, но после за по-сигурно да не си върнеш кг пак се храни разделно имам предвид на едно ядене не смесвай храните .. примерно за обяд ядеш белтъчини, а за вечеря въглехидраи или пък може пак един ден само едно друг ден друго, но разбъркано. [/color]
Мерси. Иначе аз мисля да я изкарам цялата (разбира се, ако успея), защото все пак имам пътувания чат-пат, а тогава ми е много по-трудно да подбирам храните, но да видим. :)
И аз утре съм на плодов ден. Взех си 100гр сушени кайсии за обяд, а за закуска сигурно ще ям банан, аз откакто съм на диетата само 1 банан за закуска ям всеки ден и добре ми понася. Днес разнообразих с 2 ябълки, но малко ми дразнят стомаха, затова по-рядко ги ям за закуска.
Притесняват ме водните дни. Те са само 3, ама все пак цял ден само на течности.. не мисля, че ще издържа. Ако ги пропускам фатално ли ще е ?
VampireLover3
05-24-2011, 20:08
Не карай го като плодов ден.
Steff9423, и аз много се притесних като видях какво пише за кафето. Като човек, който обикновено пие захар с кафе, а не обратното, ми се стори абсурдно това правило. От винаги си пия кафето със сметана, дори и сега пак го пия със сметана, а според зависи от сорта, понякога си позолявам и по кафяна лъжичка захар, а фрапето си го поръчвам с мед. Ако пиеш кафе или две на ден, няма да ти се развали диетата. Обаче гледай да млякото да не е повече от кафето! :P
Steff9423
05-24-2011, 21:33
Vampire Мерси за съветите,от голяма полза са ми след като нямам голям опит с тези неща..Утре ще се опитам през два часа плод.
Babity аз си мислех че ще има ефект върху диетата ми,но пък аз не ям хляб,което може да компенсира това че пия кафе със мляко..нали?
:(
Айде и аз да си впиша ъпдейта (не че някой ми гледа постовете... xD). 26 ден - 68 кг
тотал: -7 кг
Vampire Мерси за съветите,от голяма полза са ми след като нямам голям опит с тези неща..Утре ще се опитам през два часа плод.
Babity аз си мислех че ще има ефект върху диетата ми,но пък аз не ям хляб,което може да компенсира това че пия кафе със мляко..нали?
:(
Не е т'ва идеята. Не може едното да компенсира другото, защото нямат връзка.
Аз пиех кафе с мляко, но принципно не трябва. Е, ако си слагаш съвсем мъничко мляко, за цвят един вид, едва ли е кой-знае какво, но все пак не си сипвай една чаша мляко в кафето, 'щото аз така го пиех преди.
Пък и все пак не е такава идеята на диетата. Опитай без, не е толкова трудно.
Оказа се, че снощи супер брутално съм се излъгала, че днес ми е белтъчен ден. Сутринта телефонът ми пропищя, че е първият ми воден ден. И сууупер много се стреснах. По обяд малко ми прилоша, обаче аз геройски продължих да се наливам само с вода. Следобяда отидох на аеробика и направо ми просветна. После една разходчица си направих и сега пак ще правя упражнения. Направо не мога да си се нарадвам на ентусиазма. :grin:
VampireLover3
05-27-2011, 18:03
Ей суперр! Утре да докладваш дали си свалила нещо.Трудно ли ти беше ;дд
Еми да, преди обяд постоянно си мислех как никога не ми се е случвало да не ям цял ден и се паникьосвах само да не ми причернее и... по едно време взе да ми се премрежва погледа. Обаче следобеда някак сама си дадох кураж и отидох нарочно на аеробика, да си докажа че мога да си угодя на ината и дори от раздвижването, както казах, ми стана много по - добре. Просто не трябва да си вкарваш филма сам. Иначе за тегленето е трудна работата... нямам кантар под ръка и затова си меря талията, ханша и обиколката на бедрото. Евентуално, ако утре ми попадне метъра, ще се хваля.
Gabriels
05-28-2011, 08:33
Здравейте! Аз също започнах 90-дневната диета. Преди бях 160 см и 58-59 кг. Освен диетата всяка сутрин ходя да бягам, 2 пъти дневно правя коремни преси, тае бо и през ден карам колело. Днес ми е 8-мия ден и съм 55,5 кг. :) :) :)
Здравейте! Аз също започнах 90-дневната диета. Преди бях 160 см и 58-59 кг. Освен диетата всяка сутрин ходя да бягам, 2 пъти дневно правя коремни преси, тае бо и през ден карам колело. Днес ми е 8-мия ден и съм 55,5 кг. :) :) :)
Браво! Продължавай в същия дух и ти пожелавам още колкото си искаш минусчета. :-D :-D
ох днес ми е бобов ден и все прегрешавам с някви работи... ;@ ииии изпих едно Nestea и сега се чудя много ли съм прегрешила с него ;дд
mynichka
05-28-2011, 14:26
^ е чак много не си прегрешила, но гледай другия път без него :)
xpuct0wa
05-28-2011, 15:47
Днес се запознах с момиче което е направило вече 90 дневната диета , но прадължава да я прави вече почти година. Отслабнала е доста :) Навих се и аз уж да я правя :D Понеже пише " Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи (зеленчукова, гъбена, пилешка и др.), но без фиде или др. тестени неща в нея. " Задължително ли е ? Защото аз не обичам бульон :?
Аз не пия бульона. Обаче според мен трябва да се нарави почивка след трите месеца. Защото няма цял живот да си на диета и в момента, в който започнеш да си позволяваш да хапваш боклуци от време на време, всичко ще започне да ти се лепи.
Днес се запознах с момиче което е направило вече 90 дневната диета , но прадължава да я прави вече почти година. Отслабнала е доста :) Навих се и аз уж да я правя :D Понеже пише " Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи (зеленчукова, гъбена, пилешка и др.), но без фиде или др. тестени неща в нея. " Задължително ли е ? Защото аз не обичам бульон :?
Аз само първия ми белтъчен ден си направих и оттогава не съм (Нито пък след всяка вечеря във въглехидратния да ям 1-2 парчета шоколад... не го спазвам). И без спазването на това за 1 месец свалих почти 10 кг.
VampireLover3
05-29-2011, 11:11
Nestea не пречи една приятелка пиеше всеки ден и пак си слабееше.
Днес ми е белтъчен ден, за обяд ядох кренвирши и за малко не повърнах бяха отврат. :? Довечера съм на рибка :grin:
Nestea не пречи една приятелка пиеше всеки ден и пак си слабееше.
Днес ми е белтъчен ден, за обяд ядох кренвирши и за малко не повърнах бяха отврат. :? Довечера съм на рибка :grin:
+1 И аз ядох кренвирши отначало добре, но после ми стана малко лошо. Относно студеният чай, аз пия много (плюс това има захар вътре), но не ми е проблем... Довечера май само ще си взема една Активия...
VictoriaSweet
06-04-2011, 08:06
може ли да не се закусва? :-o :-o
mynichka
06-04-2011, 08:07
^ препоръчително е да се закусва. Ако искаш можеш да си правиш фреш от плодовете- пак се смята за закуска.
VictoriaSweet
06-04-2011, 08:18
еее...ами аз вече я изпуснах закуската :( :( :(
Доколкото разбрах през диетата са забранени газираните напитки и по-точно алкохола...Възможно ли е примерно да се изпие едно шише (500мл) бира вместо някое ядене? Тъй като доста често, докато се излиза с приятели е някак си тъпо да стоиш и да гледаш отстрани.. :?
VampireLover3
06-05-2011, 16:51
Попринцип не може, но ако толкова не издържиш...
Аз спирам диетата според всички около мен съм прекалено слаба и никой не ме харесва по този начин всеки който ме види реагира по един и същи начин "леле колко си отслабнала" дори вече учителите ме карат да ям :D . Майка ми е много притеснена за мен защото съм имала болен вид и съм приличала на скелет. И сега явно ще трябва да надебелявам след всичките усилия, но все пак ще пиша и ако мога ще помагам. :(
RainBerry
06-06-2011, 08:12
Момичета, днес ми е белтъчен ден и се чудим с една приятелка за обяд, ако хапнем една печена пилешка пържола - около 100гр, заедно с малка салатка от краставички и яйце[!], но ни се струва, че ще смесим много.. Дали пречи това или..? :) Благодаря предварително! =]
edit: Вече обядвах, пропуснах яйцето. :)
Аз за месец и половина свалих 10-11 кг. Но искам още толкова, а свалянето е толкова бавноо ;(
Офф, аз пак разбърках всичко мега мощно. Пак свикнах да огладнявам вечер и след цял ден пазене... вечерта прецаквам всичко. После си лекувам съвестта с час и половина интензивно кардио. Обаче трябва да се стегна. Остана ми още малко... искам да повторя резултата от първите 7 седмици.
Аз също я почнах от днес.. :3 И преди съм я спазвала (даже не цялата.. може би.. 1-2 седмици д/г ? ) и смъкнах 2-3кг.. Този път реших да я изкарам до края и с минимални (даже смея да кажа и БЕЗ никакви) прегрешения. хД Но имам малък въпрос .. Проблем ли ще е, ако обядвам преди 12? (към 11:30 най-късно?) Защото всеки ден имам СИП-ове и в 12 без 15 трябва да съм на училище... Та проблем ли е, ако хапна за обяд половин час по-рано? Естествено ще закусвам по-рано за да спазя интервалите между храненията.. И естествено няма да се тъпча.. хДД Дано не е проблем.. Че иначе обяда ми се пада чак към 16 часа.. :(
Sunrisee
02-10-2012, 06:25
И аз искам да питам същото като момичето от горния пост. : )) Ако ям в 11, примерно, дали ще се отрази на ефекта от диетата?
П.С Какво ядете докато сте на училище в съответните дни от диетата? (:
Няма да се отрази .Аз лично ям в 10: 30 ,11:00 .В даскало ям каквото има солети,плодове си купувам и си нося,хубаво е че имаме и готвени храни в едно магазинче до училище (правят страхотен ориз) и си взимам във ден варива
здравейте, малко ми е трудно на прегледам 58 страници за това може и да го има въпроса ми- след като 3 ден е въглехидратен ден и пише, че може да се хапва торта тя нали съдържа мляко,яйца и неща, които са от белтъчния ден това не пречи ли ? и пак за въглехидратния след като може да се прави тесто за пица или за друго може ли да се слага -мая.,тя пак не съдържа ли съставки като сухо мляко или други съставки които пак са от белтъчния? благодаря
DownloadVirus
12-27-2012, 16:59
Пречи ,ама никого не го ебе,защото диетата е смешна,а принципите не можеш да ги спазваш (особено с препоръчаните от драги съфорумници храни..
не е смешна никак даже. и не гледам препоръчаните храни от тук! а само някои мнения.
FuckingFreak
12-28-2012, 09:53
:lol:
Маята не съдържа белтъчини, споко, муай си пици.
Dagichka
12-28-2012, 10:07
ми тая диета е най-малко абсурдна от всички. има хиляди примери за отслабнали с нея и здравословно здрави.
да, не е написано хубаво за въглехидратния ден - естествено, ако през 3 дни нагъваш пици, торти и тн. ефект няма да е налице. ^ankata поразгледай тук мненията на мацките, помня дори има албум с рецепти и тн. : http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8% D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA% D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D 1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0% B5
smil3_sun1
12-29-2012, 09:25
тая диета за колко годишни става ? :?
тая диета за колко годишни става ? :?
Диетите като цяло НЕ СТАВАТ за 12 годишни!!!
Slobbery
01-14-2013, 22:45
Аз имам въпрос- понеже съм от време на време с ниско кръвно... диетата подходяща ли е?:) Защото след тези коледни празници съм се разпуснала много и съм качила около 5-6кг.. а и също пушенето ще ми пречи ли?:)