Менюто ви за днес? (vol.7)

[ValLoveYa]

закуска-Нестле фитнес с прясно мляко, 1 парче баница
обяд- 2 пълнозърнести филии с филе и кашкавал, 2 парчета сладкиш
вечеря-мусака

[billytalent]

кафе и банан
спагети
бутерки

[katericArofl]

кафе с мляко
горещ шоколад
2 палачинки с кашкавал
сладка
пърж картофи със сирене
банан

[zoreto]

закуска:2 препечени филиики вита и чай
обяд; 1/2 порция спагети
вечеря: същото като обяд
по късно чай и ябълка

[sunriise]

закуска: няма
към 13:00 : 2 мандаринки и банан
към 15:00 : парче кекс + 3 парченца натурален шоколад

по-късно ще дописвам ;д

вечеря: зеле с месо с 1 филия и половина хляб , 1 мандарина

[Infinity]

Закуска : Кафе , Вита с кашкавал и пуешко.

[DarkKisss]

07:00-кафе
09:00- тренировка по бягане
11:00-кафе + филийка 'Вита' с масло и кашкавал
12:30-купичка мюсли с мед
16:00- тренировка по фехтовка

вечеря: 2 филийки 'Вита' с масло и кашкавал + 1 банан
упражнения

^^


-------------

закуска: филийка 'Вита' с масло и кашкавал + кафе
тренировка по фехтовка

[tonie__]

закуска-бананче и мандарина
обяд-малка порция пиле с картофи без хляб
следобедна закусна-мюсли в 1 кофичка кисело мляко + един банан

Не съм на диета,но все пак се опитвам да приемам малко калории..как ви се струва?

[POLLINA]

тони и аз като теб не сам на диета ама се старая да сваля някое др килце 8-)
абе не знам , ама спред 90 дневната диета не е хубаво да се смесват два вида плод 8-)

[katericArofl]

закуска-бананче и мандарина
обяд-малка порция пиле с картофи без хляб
следобедна закусна-мюсли в 1 кофичка кисело мляко + един банан

Не съм на диета,но все пак се опитвам да приемам малко калории..как ви се струва?

ами добре ми се вижда :-o а ти колко си и колко искаш да смъкнеш ?

ориз и половин наденичка
мляко с кафе * 2
ябълка

[stylo]

закуска : ябълка и няколко мини вафлички
обяд : пилешко филе и ябълка
следобед : 2 ябълки и филийка

[Infinity]

Закуска : Кафе , Вита с кашкавал и пуешко.
Обяд : Зеленчукова супа , сухар.
Вечеря : Зелена салата с риба тон и царевица.

Тони , ограничавай бананчетата. 8-) Вкусни са , но по един на ден е достатъчно, а ако обичаш може да ядеш по-често ябълки , да кажем.
Иначе ти е добре менюто , ако искаш да си задържиш килограмите , а не да сваляш , но все пак най-важна е физическата ти активност.

[sunriise]

нямам закуска, обяд, вечеряя така че ;д :
към 12:00: 1 банан
към 13:00: кроасанче
към 19:30: карета с малко руска салата, филия и половина хляб

[divacheee]

Закуско-Обяд: пилешки дробчета, една филийка хляб, натурален сок
Следобед: салата, фъстъчки, сок
Вечеря: две сварени яйца, половин филийка хляб, банан и мандаринка ..

[rosencetooo]

Закуска: кафе, филийка на тостера с масло и сирене

[Rebirthing]

Закуска: чай + мюсли (овесени ядки и сушени плодове ) със соево мляко.
Обяд: картофена салата.
Вечеря: пълнени домати с авокадо паста.

[mynichka]

закуска- домашна баница със спанак- 1 парче и 1 чаша мляко
обяд- няма да има
вечеря- рибаааа 8-) обичам, обичам никулденската риба 8-)

[tonie__]

закуска-бананче и мандарина
обяд-малка порция пиле с картофи без хляб
следобедна закусна-мюсли в 1 кофичка кисело мляко + един банан

Не съм на диета,но все пак се опитвам да приемам малко калории..как ви се струва?

ами добре ми се вижда :-o а ти колко си и колко искаш да смъкнеш ?

ориз и половин наденичка
мляко с кафе * 2
ябълка

ами 52 съм май на 170см,но искам да стана 40 и няколко

[sweetsunshine]

Днес е ден за калорична храна за мен :Д
Закуска: солети с кашкавал и кит-кат ( по принцип не ям такива работи, а закусвам 2 филиики Вита с шунка и кашкавал, но нямах време да си правя сандвичи за училище днес)
Обяд: лазаня
Вечеря: най-вероятно няма да има, защото преди това съмна тренировка и ще свърша към 8 или евентуално някаква салата :)

[xKiFlAxxx]

закуска - 4 препечени филии с кетчуп и сирене и шарена сол и 2 чаши сок
обед- супа и после манджа с катофи и с зелен боб :P и салата

[tonie__]

закуска в даскало:Сникърс
на път към вкъщи(13 часа):еспресо със сметана
обяд(сега):мюсли в кофичка кисело мляко "Боженци"

[divacheee]

200гр. кашкавал
бейкролс
180гр. бисквитки
1л. Nesteа Праскова

[Infinity]

Закуска : Кафе , йогурт с мед.
Обяд : Сом на скара / все пак е Никулден , как иначе ?! 8-) /
Вечеря : Зеле с моркови и краставица , пушено пуешко филе.

[katericArofl]

бонбони ( оффф тия именници :lol: )
малко парченце баница и горещ шоколад
палачинка с кашкавал
солетки
банан, кисело мляко, корнфлейкс
кола
за вечеря скумрия, пита...

[ri41]

закуска; нищо
обяд; филиййка и рибена супа
вечеря; салата зеле+морков, рибена супа

[bilqnna91]

Закуска - кафе
обяд -нищо
вечеря - риба :-P

[ri41]

+ малко млечна салата и няколко кисели краставички

[zoreto]

закуска: пакет мини кроасанчета 7 days
обяд: байкролс и мандаринки
тренировка 1
тренировка 2
вечеря: 2 парчета кекс и зелен чай

днес само боклуци
упр

[xKiFlAxxx]

закуска - 4 препечени филии с кетчуп и сирене и шарена сол и 2 чаши сок
обед- супа и после манджа с катофи и с зелен боб :P и салата

вечера - риба пълнена с орехи и ориз. и една питка :P :-)

[divacheee]

200гр. кашкавал
бейкролс
180гр. бисквитки
1л. Nesteа Праскова

вечеря: рибкa, сaлaткa, сокче

[zoreto]

закуска: кафе и 2 парчета домашен кекс
обяд: 2пил кебапчета
тренировка 1
тренировка 2

[rosencetooo]

Закуска: кафе + вафла
Обяд: супа

[tonittaaaa]

Закуска: Сандвич с домат и кашкавал, 1 банан, сок от банан 8-) ,кафе с мляко
Обяд- най- вероятно мюсли с мляко и банан

много банани ям, многоо.. 8-)

[lovey0u]

закуска: баничка и банан
обяд: сирене и картофи
вечеря: картофии 8-)

и през целия ден много мандарини

[tonittaaaa]

Закуска- банан и малко шоколад
нещо не ми се яде

[Infinity]

Закуска : Кафе , микс сурови ядки 40гр.
Обяд : Пуешко филе на скара , зелена салата.
Вечеря : Зелева салата с моркови + пушено пилешко филе.

[sunriise]

на училище от онзи малкия кит кат не го знам ;дд
към 15:00 : малко домашна баница, 1 банан
към 16:00 : кафе
след малкоо сигурно ще си направя сандвич ;д ^^

[sweetsunshine]

Оле колко малко ядете... като гледам някои уж тренировки а-у и ядете адски малко :Д
Закуска: купичка мюсли
Обяд: 4 филиики Вита с крема сирене + 1 банан
Следобед: кремче щоколад (100 г)
тренировка по лека атлетика (бягахме днес- към 2,5-3 км )
Вечеря: салата зеле

[Infinity]

Закуска : Кафе , домашни диетични крекери със семена.
Обяд : Зеленчукова супа + Вита със извара.
Вечеря : Зелена салата с аншоа.

[miss_murderer]

закуска- 4 овесени бисквити, 200 гр. кисело мляко
по-късно- 1 ябълка
обяд- пиле със зеленчуци
следобяд- 1 ябълка, капучино
вечеря- 200 гр. пуешко филе, салата

[HexGirl]

закуска - половин кофичка кисело мляко + 2 лъжици мюсли
1 пит бул
обяд-- купа салата от домати и положин краставица
кафе

[Infinity]

Закуска : Кафе и си направих овесени крекери.
Мноого лесни и страшно вкусни ! 8-)
Обяд : Задушени зеленчуци с пилешко.
Вечеря :Цезар , но без дресинг.

[zoreto]

закуска:кафе и 3 бисквитки
обяд:картофена салата и 3-4 ореховки
тренировка
вечеря: зелен чай и ябълка
упр

[mynichka]

закуска- кифлички със сирене и айрян
обяд- плодова салата
към 5- мусака

[ri41]

закуска; пълнозърнеста филийка и няколко лъжици кисело мляко
обяд; миш маш
вечеря; салата зеле+кисело мляко и 2 яйца 2 мандаринки

[sunriise]

на училище ( към 11:00 ) : бутер пирожка
вечеря ( към 19:30 ) : сандвич ^^
по-късно може би малко шоколад ;д

[bloodyF]

закуска:сандвич
обяд:варен картоф
вечеря:печени картофи

не ям само картофи да знаете.. 8-)

[biolojkata95]

zakuska-fre6 250ml i 1 qbylka
i sled malko sigurno 1malko doma6na banica

[Infinity]

Закуска : Кафе , овесени ядки с мляко и мед.
Обяд : Задушени броколи със сирене , сухар.

[ri41]

закуска; филийка със сирене, кафе с мляко
обяд; печено пиле, портокал, грейпфрут, кафе
преди час ядох, а стомаха ми стърже :( заради цикъла, но няма да ям пак
а за вечеря кисело мляко

[miss_murderer]

закуска- мюсли с мляко
обяд- скумрия на скара, салата
следобяд- 2 ябълки
вечеря- пилешко филе, салата

[zoreto]

закуска:1 ябълка и чай
разходка :)
обяд:зелена салата с краставички и мляко

[darksunset]

офф днес само глупости :x

закуска - две пълнозърнести филии с калиакра и сладко :x :x :-x
обяд- две филии без нищо с кисело мялко
вечерята ще е мляко с шепа овесени ядки и ябълка :o

:D

[zoreto]

закуска:1 ябълка и чай
разходка :)
обяд:зелена салата с краставички и мляко
Вечеря: 2 ябълки и чаша прясно мляко

[katericArofl]

горещ шоколад
две кафета с мляко
пилешка кълка с лъжица ориз
4 мандаринки
половин варен картоф с малко сирене

[Infinity]

Закуска : Кафе , овесени ядки с мляко и мед.
Обяд : Задушени броколи със сирене , сухар.
Вечеря : Зелена салата с маслини , царевица и крутони , филе Елена.

[Shia]

Закуска: сандвич+4 портокала и 5парченца шоколад
Обяд: Чиния шарен боб+филия хляб и месо
Вечеря:Супа топчета

Между храненията:портокали и вода

[HexGirl]

закуска--кисело мляко 200 гр + мюсли + кафе
обяд---малко салата домати и краставици
следобяд пак мусли с мляко
вечеря -- 2 бъркани яйца без мазнина + половин краставица

[Rebirthing]

Закуска - шоколадова закуска :D забърках я по една рецепта с овесени ядки, какао, бадемово брашно, мед, кокосово масло, бадемово масло и годжи бери.
Обяд - царевична крем супа и гръцка зеленчукова мусака.
Вечеря - киноа по мексикански.

[Infinity]

Закуска : Билков чай , препечена филийка със сирене.
Обяд : Картофена крем супа с крутони.

[biolojkata95]

мюсли с кисело мляко
леща и сндвич
сега малко-15-тина минути на колелото
ечеря след 2 часа-салата или сандвич

[sunriise]

към 11:00 : кроасан
към 14:00 : банан и малко портокал
цялото pump it up ;д

[zoreto]

закуска--
обяд:печен ориз с чушки
следобяд:1 ябълка и 2 мандарини , чай
вечеря:зелена салата с мляко и 1 препечена филийка

[sunriise]

към 11:00 : кроасан
към 14:00 : банан и малко портокал
цялото pump it up ;д
към 19:00 : картофки с грах + филия и половина хляб ;д

[Wwwooow]

закуска:филия с крема сирене и саламчета
обяд:кисело зеле с месо с една филия хляб и цял грейпфрут
вечеря:препечена филия с крема сирене
толкова малко да ям.... не се е случвало от лятото :-D
гордея се със себе си !

[brutaLxxbunny]

Закуско-обяд: - Лучник
Вечеря: SUBWAY + ябълка :D

[Infinity]

Закуска : Кафе , овесени крекери.
Обяд : Пилешко филе на грил-тигана + зеленчуци.
Вечеря : Чушка със сирене / сурова / + пуешко филе.

[anonymous768631]

Закуска - Парче кекс.
Обяд - 1 чиния туршия, 3 парчета баница, половин гаден странен лепкав хляб, струващ 1.60-1.70...
Вечеря... - Сигурна 2 купи супа и 6-7 филии хляб.

Ох как обичам баба да е вкъщи и да не съм цял ден на цигари и чекии...

[zoreto]

закуска: банан
на училище бейкролс
вечеря: зелена салата с мляко и 1 препечена филия

ще се мре скоро

[britzy]

Започни да ядеш повече? :( :(

закуска-мюсли с мляко
обяд-същото
вечеря-зелена салата с пил.пържола,царевица,мляко

[stylo]

закуска : горещ шоколад
обяд : 2 яйца, сирене, 2 мандарини
следобед : ябълка
вечеря : 2 яйца, салата, ябълка

[zoreto]

britzy болна съм :? иначе бих се наяла доволно

[Baby_b]

Закуска-2 сандвича с кренвирш и кашкавал+кафе
Обяд- бисквити+2 банана
Вечеря- задушени зеленчуци, 1 филиика хляб и 1 кренвирш+ мандаринкии

[HexGirl]

закуска--мляко с мюсли
обяд--грах яхния
портокал
ии сега ще ходя на рд и сигурно ще прекаля с фастъчките и сладките ии алкохола хахаха

[Infinity]

Закуска : Кафе , овесени крекери.
Обяд : Пилешко филе на грил-тигана + зеленчуци.
Вечеря : Чушка със сирене / сурова / + пуешко филе.
+ чаша прясно мляко и две зелени ябълки.

zoreto аз пък не смятам , че менюто ти попринцип е по-различно , и че както ти самата се изразяваш би се " наяла доволно ". 8-)

[britzy]

тук те подкрепям-наистина без злоба-даже приятелски,но така е :( :( :-)

[katericArofl]

2 кафета с мляко и 2 палачинки с кашкавал
солети
боб и кисела крраставичка
3 мандарини и половин ябълка 8-)

[zoreto]

Нямам оправдание :)

[SladkaZagadka]

и аз да се включа .. ям мноооооооооооооого :d

закуска : половин чаша мляко
обяд : сандвич
между обяд и вечеря : пиле с ориз
вечеря : fast food

[sunriise]

на училище : меденка и зайо байо ;дд
към 15:30 : нещо като омлет и 1 препечена филийка + 4-5 бисквити някви вкусни ;д
към 20:30 : 1 ред млечен щоколад ^^

много сладко много нещо 8-)

[anonymous708973]

Закуска: 2 препечени филийки с домат и моцарела отгоре, леко разтопена (но не като гадния кашкавал) в микровълновата + 2 варени яйца + чаша чай.
25 минути степер плюс 90 коремни
Обяд: Пилешка супа.
следобед: 2 миниатюрни портокалчета (мислих, че са мандарини 8-) ) и около 200 гр плодово мляко.
Вечеря: Риба със залата от зеле+моркови+червен лук+портокал+лимон и зехтин

Страшно съм горда от себе си! И нито за минутка не съм била гладна, макар че точно сега се изкушавам да изям натуралната Милка в шкафа. Ама няма пък!

[ri41]

закуска; банан
обяд; портокал, ябълка, кисело мляко
след обяд; честнов сос с две яйца
вечеря; пилешка супа, яхния с пиле и картофи, сирене

[katericArofl]

sunriise мн нездравословно
1 вита с кашкавал кафе с мляко
палачинка с кашкавал
корни
печени чушки със сирене и яйца и още една филийка вита
2 мандарини

[Infinity]

Закуска : Кафе , Вита със сирене и пуешко.
Обяд : Сом на скара + зелена салата.
Вечеря : Зеленчукова супа , сухар.

[sunriise]

sunriise мн нездравословно
1 вита с кашкавал кафе с мляко
палачинка с кашкавал
корни
печени чушки със сирене и яйца и още една филийка вита
2 мандарини

еми това ми се е дояло, това съм ялаа 8-)

[PredrusalotoZaiche]

Закуска-една купичка нескуик ;ддд
Обяд-принцеса с кашкавал
Следобяд-един шоколад :-D
Вечеря-спагети

[SladkaZagadka]

закуска : нищо .
обяд : ориз + кроасан .
вечеря : миш - маш

[WampiireSlut]

Закуска - Вафла, 4 кафета ;д
Вечеря - Бисквити
:]

[ValLoveYa]

закуска-макарони със сирене и лютеница, кафе 2 реда шоколад
обяд- няма
следабед-сандвич
вечеря-имаме събиране на класа..

[Rebirthing]

Закуска - мюсли (овесени ядки, банан, сушени плодове и настърган кокосов орех) с бадемово мляко.
Обяд - доматена супа и гъби в сладко кисел сос.
Вечеря - картофена салата и сок от пшеничени стръкове.
Между храненията - сок от круши и сливи и орехови тарталети с бананов крем.

[ZaicheNaXeroin]

3 в 1 , бухтички
една кутия сок от кактос :grin:
после ще ям салата с риба тон

[darksunset]

за закуска - купичка кус кус
на училище -кафе (без захар) + кола лайт
на обяд- 150гр. картофена манджа + филия пълнозърнест хляб
следобед - чаша прясно мляко с nescafe
час на бягаща пътека (30 обиколки) + мн. колело, коремни и стягане на краката с тежести
вечеря- голяма купа салата с домати и краставици без нищо др.
вода-3 литра за целия ден

ужс...празниците наближават и не искам да изглеждам зле в рокля и пак ме е обхванала няква мания да сваля кг :-o

[DeinStern]

Закуска- филийка със сирене + чай + после 2 мандарини
Обяд- ябълка и малко солети + сок
Вечеря- малко пица ... малко малко колко да е малко :D

[anonymous708973]

ужс...празниците наближават и не искам да изглеждам зле в рокля и пак ме е обхванала няква мания да сваля кг :-o

И мислиш, че така ще свалиш?!?

Закуска: Пълнозърнеста филийка с моцарела и шунка, малко плодово мляко + чай.
Обяд: Пилешка супа.
Следобед: Корни с портокал.
Вечеря: Пържола от свински врат на скара, задушени картофки плюс огромна салата от зеле, краставички, моркови, кълнове, лимонов сок и зехтин.

Вода обаче никаква...

[Infinity]

Закуска : Чисто кафе , домашен йогурт.
Обяд : Телешко варено , Вита.
Вечеря : Пуешко месо , зелена салатка
+ мноого вода. 8-)
Около 4 литра. :-o 8-)

[zoreto]

закуска: дом баничка
обяд:1 препечена филийка с мед
вечеря: 1 кебапче,1филийка ,извара и маслинки
десерт 2 бонбона рафаело

[vikiraa]

Закуска:кафе|кънки :D |орис|2 варени яйца|чай и мандарина :oops:
Обяд:мандарина
межденно:хамбургер :o
вереря:пица на парче и мандарина
....................... Ужас беше днеска...............

[darksunset]

ужс...празниците наближават и не искам да изглеждам зле в рокля и пак ме е обхванала няква мания да сваля кг :-o

И мислиш, че така ще свалиш?!?

Защото целта ми е не само да сваля а и да съм много стегната с мускули на краката(мания ми е и да са много изгразени) Имам нужда да сваля 2 килограма т.е пак да съм 45 :)
Винаги когато искам да сваля се придържам към толкова горе-долу количество, позволявам си да смесвам храните понякога, защото не мисля, че имам спешна нужда от ограничения...

[anonymous708973]

И все пак - кус-кус, картофена манджа с хляб в един ден е леко прекалено...

Закуска: Кус-кус със сирене - малка порцийка. (Почвам да ги намалям, тялото ми няма нужда от толкова големи порции, колкото аз му пъхам!)
Обяд: ще е пържола със салата.
Вечер: Вероятно пак салата.

Infinity, (много ще е хубаво да си кажеш името, ако нямаш против, че явно често ще те питам :Д), как си направи йогурта? С извара, нали?

[Infinity]

Йогурта го правя в блендера , като слагам - цедено кисело мляко , мед + плод по избор. Предполагам , че и със извара би се получило. :)
Сладолед , като се добави също става вкусно.

Закуска : Кафе , Вита с кашкавал и домат.
Обяд : Кафяв ориз със зеленчуци.

[Rebirthing]

Закуска - пак мюсли с бадемово мляко, този път в 4 вида пълнозърнести ядки, пресни и сушени плодове, семена и орехи.
Обяд - салата с няколко вида кълнове и зеленчукова супа.
Вечеря - салата с авокадо и кълнове и таханов дресинг.

[ri41]

тая тема не е за мене, какви странни неща се ядат тук :lol:
закуска; 2 кивита, кафе
обяд; кисело мляко, киви
ведчеря, яйце и кисело мляко

[darksunset]

И все пак - кус-кус, картофена манджа с хляб в един ден е леко прекалено...

Закуска: Кус-кус със сирене - малка порцийка. (Почвам да ги намалям, тялото ми няма нужда от толкова големи порции, колкото аз му пъхам!)
Обяд: ще е пържола със салата.
Вечер: Вероятно пак салата.

Infinity, (много ще е хубаво да си кажеш името, ако нямаш против, че явно често ще те питам :Д), как си направи йогурта? С извара, нали?
хаха ще ме извиняваш, но не мисля , че 100 гр купичка кускус със сол ми е много при 2 часа и половина тренировка а и хляба е 1 филия вита.. това ако е много...нормално ДА но не и да съм се натъпкала.някои хора гледат май да го докарат от глад вместо от тренс. аз не съм така тренирам всеки ден по толкова :) айде със здраве!

[ZaicheNaXeroin]

[/quote]
хаха ще ме извиняваш, но не мисля , че 100 гр купичка кускус със сол ми е много при 2 часа и половина тренировка а и хляба е 1 филия вита.. това ако е много...нормално ДА но не и да съм се натъпкала.някои хора гледат май да го докарат от глад вместо от тренс. аз не съм така тренирам всеки ден по толкова :) айде със здраве![/quote]


съвсем нормално си е :) и аз съм същата
имам адски бързия метаболизъм от тренировките и си ям колкото ми се яде и каквото ми се яде ,и не съм мръднала от 45 кг

иначе :
закуска - макарони със сирене + 1л вода след тренировката
обяд - сок от портокал и кит кат карамел :D + още половин литър вода
вечеря - не съм решила

[katericArofl]

корни черен шоколад
парче баница
кренвирш с кашкавал
70 г натурален шоколад

[anonymous708973]

Закуска: Кус-кус със сирене - малка порцийка. (Почвам да ги намалям, тялото ми няма нужда от толкова големи порции, колкото аз му пъхам!)


Обяд: Пържола със салатка.
Следобед: 4 мандарини и 3 бисквитки от онези на Милка.
Вечеря: Бъркани яйца от едно яйце + 1 белтък и салата.

Инфинити, съотношението на цедено кисело мляко и плодове как е? Едно към гьотере ли? Около колко грама плодове ти отиват? И сигурно с цитрусови няма да стане? Мислех си за боровинки... :)

[aguilera]

закуска: студен чай
обяд:ябълка
междувременно:сусамка, два банана и 3 блокчета черен шоколад, вода
вечеря: пилешко бутче с варени картофи

[bloodyF]

следобяд:няколко бисквити чизи
1 бутилка вода
вечеря:1 мандарина + половин филия с кашкавал

[Infinity]

Йогурта го правя в блендера , като слагам - цедено кисело мляко , мед + плод по избор. Предполагам , че и със извара би се получило. :)
Сладолед , като се добави също става вкусно.

Закуска : Кафе , Вита с кашкавал и домат.
Обяд : Кафяв ориз със зеленчуци.
Вечеря : Зеле с моркови , грейпфрут.

PinkPan7her на около 300-350гр. мляко да кажем , слагам 2 кивита или един банан , например. Често си правя и със замръзени малини.
Със цитруси няма да се получи , но с боровинки ще е трепач ! 8-)

[SladkaZagadka]

При прием на прекалено много вода се “отмиват” част от солите и минералите от организма.

Закуска : 1 парченце луканка, малко хляб и чай
Обяд: домашен сандвич
Следобед : геврече с 1 парче шунка
Вечеря : малко картофена салата

[PredrusalotoZaiche]

Закуска - 4 парчета от някакъв немски коледен кекс "щолен" + кофичка мляко ;д
Обяд - Билков чай
Следоябд - Чай с горски плодове
Вечеря - Малко салата с маруля и домати :D

[nadincety]

шоколадово руло,горещ шоколад,малко зеле с месо,
2-3 хапки баница и още толкова кекс

[Infinity]

Закуска : Кафе , кисело мляко с овесени ядки и мед.
Обяд : Пилешка супа , сухар.
Вечеря : Зелена салата с краставици и риба тон + маслини и сирене.
Малко по-късно : Ябълка , чаша прясно мляко с какао / канела.

[mynichka]

закуска- пропуснах
обяд- пилешка пържола, съвсем малко шопска салата, мляко с ориз
вечеря- чаша мляко

[anonymous708973]

Закуска: Прясно мляко с Фитнес (обикновения) + 3 чаени лъжици овесени трици + 1 чаена лъжица мед.
Обяд: Принцеска с кайма (една филийка, хляб "Фреш") + половин кофичка кисело мляко. 2 парчета натурален шоколад Линдт с портокал.
преди вечеря: 1 ябълка и 2 мандарини.
Вечеря: Свинско с грах.

[xdennyx]

Закуска:Две препечени филийки с шунка.
Обяд:Омлет.
Следобяд:Филийка с масло.
Вечеря:Купа боб,един грейпфрут.

[zoreto]

закуска :
на училище: бейкролс
тренировка
обяд:малко китайско и салата
вечеря: салата и царевича багета
упр

[miss_murderer]

вчера:
закуска- мюсли с ядки и мляко
обяд- картофи огретен, салата
следобяд- печена тиква, капучино
вечеря- хек на скара, салата, ананас
днес:
закуска- мюсли с ядки и мляко
обяд- пиле със зеленчуци
следобяд- 2 ябълки, капучино
вечеря- пилешко филе, салата, портокал

[katericArofl]

бадеми
малко пил месо с гъбен сос
половин филия
половин кроасан
кафе с мляко
малко натурален шоколад

[zoreto]

закуска: 2 препечени филиики с мед и чай
обяд:пак филийки ,защото нямаше друго
вечеря: зелена салата и малко месо

чай около 1,5л за сега,но и 2л ще станат

[bloodyF]

закуска:филия със сирене
обяд:малко кашу и 1 портокал
следобяд:няколко прасковки
вечеря:картофена салата и 1 кюфте

[katericArofl]

бадеми
малко пил месо с гъбен сос
половин филия
половин кроасан
кафе с мляко
малко натурален шоколад
пържено яйце, краставица... половин парче млечна баница

[stylo]

закуска : филийки и малко сладко от дюли

обяд : капучино и 3 в 1

вечеря : малко риба , картофена салата, 2 мандарини

[Infinity]

Закуска : Чисто кафе , 40-50гр. микс сурови ядки.
Обяд : Варен грах + сирене и сухар.
Вечеря : Пуешко филе на грил , зелена салата.

[PredrusalotoZaiche]

Май от тука само аз си ям като свиня :D :D
Закуска-купичка нескуик
Обяд-кафе и шоколад
Вечеря-една филийка с майонеза

[sunriise]

към 11:30 : палачинка със сирене
половината pump it up ;д
след малко може би ще хапна 1 банан ^^

[CaliforniaBoy]

Към 1 и половина (станах) мюсли.

Упражнения.

1 пакет пуканки (ОМГ).

1 банан или някакъв плод.

Вечеря: 30 грама сирене и кашкавал със чай.

Упражнения.

ПРО съм.

[zlatit0o]

Закуска- овесени ядки
Обяд- карначета и салата "Снежанка"
Вечеря- пилешко филе, отново салата "Снежанка" и крем карамел :-P :D

[chocolatedidi]

Закуска: Кафе
Обяд: Крънч
Вечеря: мандарина,1 парче риба с лимон и чай

[anonymous708973]

Днес малко разместих храненията, ама така е като съм на курс по никое време.
Закуска (към 12ч): Щолен с половин кофичка кисело мляко.
Обяд (към 16ч): Адската салата в едно ресторантче - салата айсберг, червено зеле, пилешко месо, карамелизирани орехи и пармезан. За десерт: Панакота.
Вечеря (към 20:30): Риба със залата от зеле и моркови.

[anonymous708973]

Пак съм аз 8-)
Закуска: Домашно приготвен мъфин с боровинки и половин кофичка кисело мляко.
Обяд: 100 гр сушени кайсии и Корни
(Излагация).
Вечер: Зелеви Сърмички, салата с целина и цедено кисело мляко (не, не съм я правила аз 8-) , печена мръвка, салата от спанак (ямиии!) и малко лютеница.

[Infinity]

Закуска : Кафе , кисело мляко с банан и мед.
Обяд : Пилешко със задушени зеленчуци.
Вечеря : Зелева салата с моркови , пушено пуешко .

[Vikito0o]

1 солети с подправки и малко пилешка супа и 1 филия хляб ама сега и нещо друго ще ям,че съм гладна :D

[psych0]

закуска-2 аламинутки, минерална вода
обяд-спагети
след-обяд-марети с домат
вечеря-май няма да има не съм гладна

[sunriise]

към 11:30 : палачинка със сирене
половината pump it up ;д
след малко може би ще хапна 1 банан ^^

вечеря: сандвич ии глупости ( малко чипс, пуканки, бисквити ;дд )

за днес :
към 10:00 : 6 жилирани бонбона
към 18:30 : риба, малко салата, 1 филия хляб, 2 бисквитки

[katericArofl]

банан
парче торта и малко кисело мляко
6-7 сладки
половин пил пържолка

[anonymous708973]

Закуска: Грейпфрут
Обяд: Сърмички.
Следобяд: Две мандарини.
Вечеря: Супа от воденички.

[Infinity]

Закуска : Кафе , 40гр. сурови бадеми.
Обяд : Зеленчукова супа , сухар със сирене.

[chocolatedidi]

Закуска: Филийка със сирене и мед
Обяд: 100гр черен шоколад
Вечеря: Ориз със сос

[divacheee]

закуска (към 9 ): ябълка, чай
обяд (към 13 ) : две филийки хляб, пържено месо (огромно количество ;Д )
следобед (към 16) : ябълка, вафла троя..
вечеря (към 20.00 ): ябълка, малко сирене, чай

преди 5 мин :Д : 50гр. фъстъчки, една мандарина

Mааааалко прекалих днес :D :D

[katericArofl]

солети, горещ шоколад
2 бонбона, вита с кашкавал
мюсли с мляко
спагети с доматен сос, сирене и кашкавал
вафла, кола

[zoreto]

закуска: баничка
обяд: супа
вечеря 1/2 щоколад и чай

[SladkaZagadka]

Закуска : Softking .
Обяд : луканка с хляб .
Вечеря : вероятно бърза храна .

[tedddiiii]

ми за днеска съм изяла
1 Марс
1кутия ореховки :D
1чиния зеле
2-3 чаши кола
и преди малко няколко парченца Милкаа :D

[zoreto]

обяд:спагети
следобяд:2 филии със сирене +2 ябълки
вечеря: кисело мляко и бисквитки

[Infinity]

Закуска : Кафе , парче домашен щолен.
Обяд : Варен черен ориз със зеленчуци.
Вечеря : Печена капия , сирене.

[sunriise]

амии с класа към 10:00 : малко чипс, 1 бисквитка + 2 чаши натурален сок
към 20:00 : спанак с ориз .. многоо малко ии пак много малко кренвирш и много малко хлябб ;дд

[katericArofl]

капучино
2 сладки
пилешко бутче, картофена салата, половин филия
половин парче торта
5-6 бонбона
соленки и мезенца някви
кола ...

[divacheee]

10.30 – чaй, мaлко сирене

12.15 - мaндaринa

13.30 - филийкa с мaсло и мед, чaй

15.00 – няколко сърмички

17.30 – вафла Троя, плодово мляко, банан

22.30- една филийка хляб, доволно количество сърми, една мандарина

Последното ядене не тряаше да го има .. но не устоях на сърмичките :D

[ZaicheNaXeroin]

закуска - корнфлейкс
обяд - 2x хот дог
вечеря - 2 мартинита,малка водка absolut ,малко уиски 8-)

[miss_murderer]

вчера: закуска- банан и ябълка
обяд- пиле с гъбен сос
следобяд- 50 гр. сурови ядки
вечеря- пилешко филе, салата
днес: закуска- тиква с орехи
обяд- картофена салата, зелева салата
следобяд- 2 ябълки
вечеря- от всичко по малко ще е - питка, сармички и т.н.

[ri41]

портокал
кафета
половин парче баклава
печен боб
до вечера, чушка постна
охх много грехове по тия празници :oops:

[katericArofl]

бонбони, сладки, мъфини :o
толкова ми писна от това сладки, че няма да вкуся повечепоне седмица
довечера ще ям чушки с ориз и пита 8-)

[Infinity]

Закуска : Кафе , печена тиква.
Обяд : Зелена салата с краставици и чери домати.

[sunriise]

11:00 : мандарина
14:00 : 1 зелева сърма, филия хляб
16:00 : мандарина
ии след малкооо още многоо ;д

[Infinity]

Закуска : Кафе , печена тиква.
Обяд : Зелена салата с краставици и чери домати.
Вечеря : Зелеви сърми , печена тиква и ядки.

[sunriise]

11:00 : мандарина
14:00 : 1 зелева сърма, филия хляб
16:00 : мандарина
ии след малкооо още многоо ;д
много от питката на мама <3 ии салатии + картофкии после можи би нещо сладко ;д

[SummerDream]

..че и часовете, в които сте яли, помните, брех 8-)

закуска-1 банан
следобед-активия за пиене
вечеря-шопска салата, пилешки хапки

[sunriise]

..че и часовете, в които сте яли, помните, брех 8-)


тихоо .. ;ддд казвам приблизително, защото не е нито закуска нито обяд нитоо каквото и да ее 8-) :-o

преди малко - 1 банан

[ri41]

аз да се похваля, че квото съм яла вчера е било до 6 часа и днес ми е много леко+ 30 мин велоаргометър
за днес
закускообяд в 11.30; една малка сладка, печена чушка, нескафе с мляко

[Infinity]

Закуска : Кафе , портокал + зелена ябълка. :)

[chocolatedidi]

Закуска: Кафе,грейпфрут и 2 ленти шоколад

[bloodyF]

закуска:1 парче торта
обяд:капама(при баба) и 1 парче снощна питка
вечеря:капама (вкъщи) ,питка,торта,салата някаква,ядки,сок


от 1ви януари нищо няма да ям...поне 1 месец :Х

[katericArofl]

киви
кафе с мляко
мини парче бисквитена торта
сега ще ям пържола..

[ri41]

1 мляко с ориз
кафета нес с мляко общо 3
малко парче баклава
порция печена чушка, задушени зеленчуци и малко сирене

[DarkKisss]

09:00 - кафе
тренировка
13:00 - салата от морков и ябълка
тренировка
17:15 - 2 печени картофа със сирене + чисто месо + филийка 'Вита'
упражнения

[PredrusalotoZaiche]

Закуска-проспах я 8-)
Обяд-3 парчета тиквеник
Вечеря-филийка с топено сирене и един домат

[Infinity]

Закуска : Кафе , портокал + зелена ябълка. :)
Обяд : Пуешки руладини с плънка от синьо сирене и черни стафиди.
Вечеря : Кисело мляко , ябълка.

[musiic]

Закуска: Затворена пица и сок портокал
Обяд: Дюнер и айрян
Вечеря: Таратор и кюфтета (от които ядох много малко :D )

[in4et0yy]

Днеска съм изяла само един шоколад ;дд, а още ми е тежко от снощи :D

[Infinity]

Закуска : Кафе , портокал.
Обяд : Салата Ница , сухар.

[katericArofl]

парче бисквитена торта
вита с кашкавал
кафе с мляко
4 мандарини

[Infinity]

Закуска : Кафе , портокал.
Обяд : Салата Ница , сухар.
Вечеря : Скариди на плоча , зелена салата.

[mynichka]

закуска- 3 мандарини
чай
обяд- кисело мляко

[Infinity]

Закуска : Кафе , две ябълки.

[katericArofl]

за снощи кюфте, бисквити..
днес: мюсли с мляко, 2-3 бухти , кафе с мляко

[iwancho]

шепа орехи
вафла боровец
4-5 сърми
парче баклава
3 мандарини
парче портокал
чаша сок

[zoreto]

овесени ядки с кисело мляко, мандарина
чай

[Infinity]

Закуска : Кафе , две ябълки.
Обяд : Пуешко филе на скара , зелена салата.
Вечеря : Задушени зеленчуци със сирене.

[miss_murderer]

вчера:
закуска- 1 коф. кисело мляко
междинно- парче тиквеник
обяд- печено пиле, салата
следобяд- парче тиквеник, 1/2 помело
вечеря- печено пиле, салата, сладолед
днес:
закуска- 1 банан
обяд- печена тиква с орехи
следобяд- 1 грейпфрут, 1 портокал
вечеря- 1 коф. кисело мляко, 1/2 помело

[zoreto]

овесени ядки с кисело мляко, мандарина
чай
2 сърмички и сирене

[musiic]

Закуска: Палачинки с шоколад
Обяд: Джоб с шунка
Вечеря: Още не съм вечеряла :D

[lili12]

1. Солети със сусам
2. Салам, кашкавал, питка и салата
3.Пуканки :D и няколко зелеви сърми.

[bloodyF]

закуска:проспана
обяд:1 филия с кашкавал
после: 2 портокала
вечеря:спагети,портокал,ба� �лава

[katericArofl]

за снощи кюфте, бисквити..
днес: мюсли с мляко, 2-3 бухти , кафе с мляко
солети със сусам, 4 мандарини, кремче, вита с кашкавал, няколко бисквити

[ri41]

закуска; две яйца
обяд; неизвестен
вечеря; също
Коледа е, празници, обаче в къщи няма нищо за ядене, ставам от компа и отивам да си сготвя нещо :D

[brokeninside13]

сутринта:кафе
сега:чай

[musiic]

Закуска: Баница със сирене
Обяд: Пица
Вечеря: Пуешки дреболии :D

[katericArofl]

банан
2 мандарини
капучино
пуканки
вита с кашкавал
3 парченца руло
половин шоколад

[neeDaBosS]

днес станах в 2 часа.. така че ако се счита за закуска..
2х сандвич и нектарини
към 15 и 30: супа маги,курабенца с шоколад :D 2 чиний с зеле и киви
към 5: спагети си направих ..изядох 2 чиний + портокал и още зеле..
към 19: няколко вафли

[zoreto]

обяд: ориз със зеленчуци
вечеря: препечеи филийки със сирене и чай

[Infinity]

Закуска : Кафе , два портокала.
Обяд : Варено яйце , пушено пуешко филе и сирене.
Вечеря : Салата цезар с пилешко , портокал.

Искам да попитам neeDaBosS откъде намира нектарини по това време на годината ? :-o 8-)

[neeDaBosS]

Баба ми си дойде скоро от Гърция..донесе малки оранжеви мандаринки (аз така им казвам) ама тя ми се развика и каза че са ''нектарини'' 8-)
Незнам от къде ги е взела,донесе още много вкусотийки ;д

[sh0c0ladch3ee]

Здравейтеее :) Моето меню за днес:
Закуска: 1 чаша сок капи
Обяд: няма
Вечеря: 1 прасковка от компот
зеленце на фурна.. :)

[britzy]

^^ти сериозно ли??????
пт-купа мюсли
купа мюсли
пилешко със зелена салата ,сок Грейпфрут етц

[katericArofl]

2 купички мюсли с мляко и захар :o
картофено пюре 8-)

[ri41]

кафе с мляко
две сварени яйца със сирене
обяд; голяма купа бобена супа-така се наядох, че чак утре ще ям :lol:

[iwancho]

станах към 12...
3-4 ореха
една и половина мекици
Chio Sombreros лютиво
чаша сок


и сега ще накрам майка ми да изпече нещо на скарата докато уча,че съм гладен още...

[Infinity]

Закуска : Кафе , две блокчета натурален шоколад.
Обяд : Сьомга и зеленчуци на пара.
Вече : Ще си правя след малко салата от айсберг с чери домати , малко пармезан на кубчета и леко запечени ароматни кедрови ядки. :)

[Vikito0o]

Ами 1 баничка с айран към 11 часа и после към 4 един пилешки бургер

[katericArofl]

2 купички мюсли с мляко и захар :o
картофено пюре 8-)
4 мъфини
боб половин филия вита, 2 кисели краставички, сирене :razz:

[zoreto]

цял ден принцеси и чайове 8-)

[sunriise]

сутринта 2 мандаринки
към 15:00 : сандвич
към 18:30 : кебапче,кюфте, руска салата и 1 парче питка ;дд

[iwancho]

станах към 12...
3-4 ореха
една и половина мекици
Chio Sombreros лютиво
чаша сок


и сега ще накрам майка ми да изпече нещо на скарата докато уча,че съм гладен още...

+ няколко мандарини
доста ябълков пай
след един час някъде мисля да си направя една маги вкусна чаша

последните няколко дни съм забелязал,че все от тук нещо си гризна,от там нещо си взема,не съм седнал да ям на маса например някво ядене,а все някакви дребни неща,а имам чувството,че се надувам като балон и скоро ще гръмна :ХХ

[mynichka]

закуска- чай и 2 препечени филийки
обяд- ще пътувам и мисля да го пропусна
вечеря- пилешки хапки

[katericArofl]

половин баница , 3-4 мъфини

[miss_murderer]

вчера:
закуска- мюсли с мляко, капучино
обяд- картофи огретен, салата
следобяд- 1/2 помело, 1 портокал
вечеря- пилешко филе, салата, сладолед
днес:
закуска- мюсли с мляко, капучино
обяд- ориз със зеленчуци, салата
следобяд- 2 ябълки
вечеря- ще е пилешко филе и салата

[iwancho]

станах към 10 часа и реших да не ям нищо и да ходя на фитнес
сега към 2:30 ще ям мусака
после ще допълвам..

[Infinity]

Закуска : Кафе , овесени ядки с мляко.
Обяд : Пилешка супа.
Вечеря : Пуешко филе на скара , зелена салата.

[taratorcho]

... попара сутринта и попара преди малко :D :D :D ... аз не ям много, на диета съм :D все пак съм 55 килца :D :D

[stylo]

вчера

закуска : ябълка
след няколко часа пица

днес

закуска : 2 филийки със сирене
обяд : пуешко филе ябълка

[taratorcho]

вчера

закуска : ябълка
след няколко часа пица

днес

закуска : 2 филийки със сирене
обяд : пуешко филе ябълка


вчера си преяла :)

[sunriise]

към 14:00 - 2 препечени филийкии, малко еклерче
към 17:00 - 1 мандаринка
сегаа нещоо ама и аз не знам каквоо ще е ;дд

[chocolatedidi]

Закуска: наваксах си за миналата вечер и станах в 12
Обяд: Сандвич със сирене,кашкавал и домат
Междувременно: 2 мандарини
Вечеря: Чай

лекарства: 3-4 аналгина за главата ;d :D

[taratorcho]

Закуска: наваксах си за миналата вечер и станах в 12
Обяд: Сандвич със сирене,кашкавал и домат
Междувременно: 2 мандарини
Вечеря: Чай

лекарства: 3-4 аналгина за главата ;d :D


тти си пил/а повече лекарства от колкото си ял/а бее :D

[zoreto]

филия с шоколад, кафе, няколко чая, 1 филийка с луканка, прясно мляко и малко пуканки

[katericArofl]

половин баница , 3-4 мъфини
4 мъфини, вита с кашкавал, кафе с мляко, малко сладолед.... вече им губя бройката :lol:

[iwancho]

станах към 10 часа и реших да не ям нищо и да ходя на фитнес
сега към 2:30 ще ям мусака
после ще допълвам..

към 3 ядох малко мусака (в 2:30 не съм ял)

към 6 часа ядох 2 пържени филийки

изпих едно 3 в 1

една мандаринка

малък чипс

[PredrusalotoZaiche]

Закуска-Кафе
Обяд-Детско меню от макдоналдс :ДД
Вечеря-Пуканки
Общо взето се тъпча само с боклуци :D

[VikitoRia]

Закуската - я проспах
Обяд - 1 ябълка
Междувременно - 1 ябълка
Вечеря - ориз с гъби, 2 рибени крокета

[bloodyF]

закуска;не
обяд:1 кюфте и пържени картофи
следобяд:чай от праскова
вечеря:не

[iwancho]

закуска - проспана
12;00 - 1-2 мини вафлички
14;30 - мандарина,парче кекс
после ще допълвам

[ValLoveYa]

закуска-1 препекана филия със сирене, чай, кафе, 1 ред шоколад, 2 бисквити "Траяна", мандарина
обяд-пилешка супа, 1 филия хляб
следобед-1 портокал
вечеря-руска салата, пекани свински рибици

[ri41]

кафета
ябълка
айс кафе
ябълка
2 малки палачинки с шоколад
нищо не ми се яде за доовечера, това ще е за тази година
:D

[SladkaZagadka]

Закуска : 125 ml пълномаслено прясно мляко + 30 g мюсли Fitness с плодове + 1 мандарина + 1 чаша вода

Обяд: не

Вечеря : празнична трапеза :)

[miss_murderer]

закуска- овесени бисквити, капучино
обяд- пилешко филе, салата
следобяд- малко сурови ядки
вечеря- от всичко по малко- салати, предястия....и т.н.

пожелавам ви успешна и ползотворна нова година! :)

[katericArofl]

3 мъфини, малко сладолед, кафе с кола, кола
100тина г бирени фъстъци..
шоколадова баклаваааа :grin:
сега ще е пилешко вретено.. салати.. глупости

[Infinity]

Закуска : Кафе , портокал и ябълка.
Обяд : Два пълнозърнести сухара със извара и домат.
Вечеря : Плата с рибни деликатеси , плата със различни видове сирена , плодови плата и плата с месни деликатеси. Всичко сме си поръчали от кетъринг фирма с компанията. 8-) Бяло вино и/или шампанско. 8-)

[slynchicety98]

Закуска - чаша вода , макарони
Обяд - супа
Вечеря - 1 сърма , черен хайвер и плодове

Айде да ви е честита новата 2011 година :grin: :P :)

[zoreto]

трудно е да се опише...
честита нова година,ползотворна и усмихната

[ri41]

и на теб Зорету и на всички :-)

[ValLoveYa]

закуска-1 препекана филия със сирене, чай, кафе, 1 ред шоколад, 1 парче тиквеник, 1/2 портокал

[zoreto]

баклава и 2 банана

[ri41]

закуска; ябълка, кафе с мляко
обяд; малко снежанка и пилешко, двеж лъжички течен шоколад, две вилички торта :lol:
вечеря; малко снежанка
отделно кафета
почва се пак с диетите, ограниченията, глупостите :o вече се примирих, че цял живот ще е така :(

[britzy]

Ха не е нужно да се почва диета ако не се прекалява-аз например нито грам не съм качила

Вчера закускообяд-мюсли с мляко
бадеми,кашу,чайове майове :D
Вечеря-пилешко и салатка

[Infinity]

Закуска : Кафе , домашен йогурт с боровинки.
Обяд : 150гр. скариди на плоча.

[bloodyF]

закуска:1 парче тирамису
обяд;не
после:пържола с гъби и топено сирене
вечеря:мюсли с мляко

[ri41]

Ха не е нужно да се почва диета ако не се прекалява-аз например нито грам не съм качила

Вчера закускообяд-мюсли с мляко
бадеми,кашу,чайове майове :D
Вечеря-пилешко и салатка
аз също не качвам бързо, не съм от тези на които им се лепи веднага, колкото и да ям, имах в предвид, че цял живот ще трябва да внимавам с храната, не гладувания и истезания :D

[VikitoRia]

до сега 2 ябълки и coca-cola light :D

[Joanita1973]

Закуска: Баница
Обяд: 2 Пържоли с картофи
Вечеря:Боб с кюфтета

[katericArofl]

2 парчета баница и малко баклава
кафе с мляко
малко снежанка

[ValLoveYa]

закуска-1 препекана филия със сирене, чай, кафе, 1 ред шоколад, 1 парче тиквеник, 1/2 портокал

обяд-руска салата с няколко резена свински пекани рибици, 1 филия хляб, 3 парчета тиквеник, сок

[zoreto]

баклава и 2 банана

oще 2 банана 8-)
картофена салата и 1 кебапче

[SladkaZagadka]

Закуска = обяд : 125 ml обезмаслено прясно мляко + 35 g мюсли Fitness + една мандарина + чаша вода
Вечеря : 125 ml обезмаслено прясно мляко + 35 g мюсли Fitness + готово бульонче + малко кисело мляко
~~ Упражнения . ~~

[britzy]

доста "интересно" меню :-o

[SladkaZagadka]

доста "интересно" меню :-o

Какво да се прави .. след празниците трябва лека по лека да се вкарам в нормата :-D

[DarkKisss]

Айдеее ..

1 пакет солети
2 парчета шоколадова торта
малко бисквити
малко ориз с месо + филийка с кашкавал

:D

леко 8 км. бягане

мда .. айде от утре се почва нормалния режим.

[VikitoRia]

до сега 2 ябълки и coca-cola light :D
...ориз с гъби, бяла риба

[Infinity]

Закуска : Кафе , домашен йогурт с боровинки.
Обяд : 150гр. скариди на плоча.
Вечеря: Вита със извара и пуешко , две зелени ябълки.

[anonymous708973]

Закуска: Парче баница, портокал.
Обяд: --
Следобяд: Парче ябълка, чаша портокалов сок.
Вечеря: Фасул с картофи (звучи зле, но всъщност е доста вкусно) :)
Чаша портокалов сок.

От утре спорт всеки ден, същото умерено хранене и мнооого течности.
Вие по колко приемате на ден? Трудно ли ви е да пиете много, как се научихте?