Mega Kre Alkalyn (scitec) + L-carnitine 500 ?(:

[Everytime]

аз са тренирам трицепси и гърди по два пъти.

след треировката за гръб включвам и упражнение за предмишница.


а днес менюто ми е следното до момента :
7 и 40 - 3 яйца цели
11 часа - 4 кебапчета
13:30 - 2 кебапчета с малко картофи (печени на фурна)
а по нататък ще е :
15:00 - кре алкалин
15:30 две кебапчета и сирене или кашкавал
17:00 - едно яйце + някакъв плод
и 19:00 - риба

http://prikachi.com/images.php?images/699/2990699s.jpg ето една снимка отзад (: тва е от 6-ти януари (: мисля че рамената ми са добри (:

[DownloadVirus]

аз са тренирам трицепси и гърди по два пъти.

след треировката за гръб включвам и упражнение за предмишница.


а днес менюто ми е следното до момента :
7 и 40 - 3 яйца цели
11 часа - 4 кебапчета
13:30 - 2 кебапчета с малко картофи (печени на фурна)
а по нататък ще е :
15:00 - кре алкалин
15:30 две кебапчета и сирене или кашкавал
17:00 - едно яйце + някакъв плод
и 19:00 - риба

http://prikachi.com/images.php?images/699/2990699s.jpg ето една снимка отзад (: тва е от 6-ти януари (: мисля че рамената ми са добри (:

Аз не бих очаквал кой знае какви резултити с този режим на хранене От 19:00 до 10-11 когато лягаш там не ядеш нищо?
През другото време кебапчета

[vankata5555555]

Това за буустерите беше шега ама ти май не разбра,казах го щото погледни ти какво искаш да вземеш.А вие като сте много умни и има САМО 1 ТЕЧЕН БЪРНЪР не гледайте нуубските ми коментари и пийте протеин за да изгорите мазнините Все повече се убеждавам,че всеки който е стъпвал не повече от 2 пъти във фитнеса пише некви смешки.Така,че има си форуми за фитнес и като не ми вярвате го прочетете там за да не ви се смеят хората някъде.

[fatrat]

аз пък знам че трябва много протеин за да се горят мазнините,а ако не ям месо и вместо това я карам само на плодове и зеленчуци .... (: а буустерите си ги пии ти (:

така че не аз съм за смях,а ти с твоя нуубски коментар (:

не го слушай! Препоръчва течни бърнъри , а за момента има само 1 такъв и той е хардкор продукт! !

А тия на хапчета ядат ли се или се шмъкрат?
Иначе яката глупост е написал.

тва за хапчетата не го схванах?

[Everytime]

Това за буустерите беше шега ама ти май не разбра,казах го щото погледни ти какво искаш да вземеш.А вие като сте много умни и има САМО 1 ТЕЧЕН БЪРНЪР не гледайте нуубските ми коментари и пийте протеин за да изгорите мазнините Все повече се убеждавам,че всеки който е стъпвал не повече от 2 пъти във фитнеса пише некви смешки.Така,че има си форуми за фитнес и като не ми вярвате го прочетете там за да не ви се смеят хората някъде.

ти се мислиш са че знаеш много тъй ли ?

точно тва за протеина и мазнините съм го прочел в книгата на Арнолд,ако не верваш на мене.А и смешният си ти понеже даваш винаги "компетентен" отговор,ама както и да е секи за себе си.

А относо по-горния пост,ами при мен има резултати като се има предвид от къде почнах и са кво съм направил има (:

а кре алкалина го пия от 1 месец (:
и + това не секи ден ми е еднакво менюто,защото казваш само кебапчета и съм забравил да добавя че преди лягане ям извара.

[DownloadVirus]

Ами заключението което аз изваждам е,че преди хранителният ти режим е бил по-лош.Сега си го подобрил..Иска се още протеин,а като искаш да сваляш еми добре,земи си fatburner няма пукнеш

[Everytime]

ъм да.. не беше от най-добрите

[vankata5555555]

Ти кво искаш да няма ефект при положение,че от никав хранителен режим си преминал на що-годе нормален ?А и в книгата на Арнолд не пише ли,че първите 6 месеца или до 1 година резултата е огромен в сравнение след това.Колко протеин мислиш,че ще си набавиш със тези яйца,знам че трябва протеин но не е правилно сутрин да млатиш яйца...Аз дневния прием си го разделям на 3 сутрин,преди тренировка и след.

[DownloadVirus]

Ти кво искаш да няма ефект при положение,че от никав хранителен режим си преминал на що-годе нормален ?А и в книгата на Арнолд не пише ли,че първите 6 месеца или до 1 година резултата е огромен в сравнение след това.Колко протеин мислиш,че ще си набавиш със тези яйца,знам че трябва протеин но не е правилно сутрин да млатиш яйца...Аз дневния прием си го разделям на 3 сутрин,преди тренировка и след.

Вкарай и едно в 10:00 сутринта + малко на обяд към 2 Не забравяй преди сън е доста важно.

[vankata5555555]

Ти кво искаш да няма ефект при положение,че от никав хранителен режим си преминал на що-годе нормален ?А и в книгата на Арнолд не пише ли,че първите 6 месеца или до 1 година резултата е огромен в сравнение след това.Колко протеин мислиш,че ще си набавиш със тези яйца,знам че трябва протеин но не е правилно сутрин да млатиш яйца...Аз дневния прием си го разделям на 3 сутрин,преди тренировка и след.

Вкарай и едно в 10:00 сутринта + малко на обяд към 2 Не забравяй преди сън е доста важно.

Да,може и преди сън но трябва да е казеин.

[DownloadVirus]

Разбира се,че трябва да е казейн.Пример за такива храни са сирене,прясно и кисело мляко-преди лягане няма да е лошо да хапнеш,за да подхранваш организма докато спиш.

[0tka4enk0]

А аз мога ли да Ви попитам ,защо аджеба си купувате Кре Алкалин на Сайтек който е 35 лв ,като на същата фирма има Креатинова Матрица за 40 лв ??? Която не стига че дозите са много ,ами и може да поемате по двойна доза и пак стига за месец и няколко дена ...