Цитирай Първоначално написано от JJfoxxx Виж мнението
колко време е хубаво да седя в сауна за да не се увредя...ня ква температура ?
бурзо ли се топят тлъстинките
Колкото издържиш, но не трябва да ти призлява. Не се топят мазнини, а се губят течности. За здрав човек няма никаква опастност, ако имаш сърдечни проблеми по-добре се консултирай с доктор.
За температурата е разумно да почнеш с около 80 градуса и да увеличаваш примерно до 100 градуса и да видиш, коя ти е най-приятната температура. Също така можеш да си вземеш да пиеш вода.