Коремна преса

[NotEnoughPerfect]

За да се изградят коремните мускули са нужни много упражнения за да станат достатъчно големи и уформени. До няколко месеца редовни тренировки ще направиш пресата, НО за да изглежда добре трябва да стопиш излишните мазнини. По-добър ефект ще имаш ако спреш мазните храни като пици и т.н. и намалиш сладкото и естествено тичане или някакъв спорт за да изгориш мазнините. Можеш да смениш кратките и чести серии с по-продължителни и по-рядки, което може да е трудно, но и ефектът е по добър. 3 серии по 50 повторения редувани през 1 ден са достатъчни. Всичко става с време и много усилия, ако си упорита ще ги постигнеш, за никъде не бързаш

[DownloadVirus]

За да се изградят коремните мускули са нужни много упражнения за да станат достатъчно големи и уформени. До няколко месеца редовни тренировки ще направиш пресата, НО за да изглежда добре трябва да стопиш излишните мазнини. По-добър ефект ще имаш ако спреш мазните храни като пици и т.н. и намалиш сладкото и естествено тичане или някакъв спорт за да изгориш мазнините. Можеш да смениш кратките и чести серии с по-продължителни и по-рядки, което може да е трудно, но и ефектът е по добър. 3 серии по 50 повторения редувани през 1 ден са достатъчни. Всичко става с време и много усилия, ако си упорита ще ги постигнеш, за никъде не бързаш

Научи първо как се пише Оформянето и тогава давай съвети rofl...