Цитирай Първоначално написано от EinGutesKind Виж мнението
а стягане на корем и гърди?
Ако говорим за мазнини, които има там, помага. Обаче ако искаш да ги стегнеш трябва да правиш и кардио (примерно скачане на въже) и упражнения за мускули.

Аз дълго време смятах, че шкембето може да се стопи само с кардио, ама не. Ако няма здрава преса, няма как да се прибере, често шкембето се появява просто защото коремните мускули са отпуснати и нетренирани (освен ако не си мноооого дебел). Откакто си тренирам корема, шкембето ми е намаляло с 6 сантиметра и има останал само един тънък слой сланина, който сигурно ще изчезне ако сваля 2-3 килограма още.