Най - добре , ходи си на лостове , успоредки (стрийт фитнес) не даваш пари и при това тренираш със собствено тегло. Разбира се има мускулни групи които изостават но това го има във всеки спорт... Също така от лостовете се оформяш повече (релеф , а ако искаш маса - фитнеса е за теб).