не мога да отслабна

[marilyn]

Спортуваш ли? То не може само с диети, трябва и движение.

И аз съм пазила много диети и не съм успявала да сваля няколкото излишни килца, които ме дразнят. Може би трябва да спазваш не диета, а да си намериш подходящия режим на хранене, пълноценен и здравословен.

[fenpirth]

Спортуваш ли? То не може само с диети, трябва и движение.

И аз съм пазила много диети и не съм успявала да сваля няколкото излишни килца, които ме дразнят. Може би трябва да спазваш не диета, а да си намериш подходящия режим на хранене, пълноценен и здравословен.

да спортувам правя упражнения поне 3 пъти в седмицата, а и иначе водя активен начин на живот

[love_brd0]

Може би обмена ти на вещества е по-различен...не знам..не съм много наясно..но ще ти кажа едно нещо,което научих от личен опит. И аз до преди време само търсих строги диети с които да отслабна бързо,трайно и т.н. ... Един ден за малко да не припадна даже...ти имаш да смъкнеш близо 10 кг. Това става САМО с постоянство. Аз за около година смъкнах 6-7 кг. и дръпнах с около 3-4 см на височина.
Моят начин? Яж начесто,но по малко...и като казвам малко...малко! Пример: Ставаш в 8:00 изяждаш половин ябълка колкото да залъжеш глада,след 30 минути пак си гладна...изяж си др-та половинка и така
Аз лично така правя,но да не забравяме и спорта...от 30-40 коремни преси и 30 минути на степера на ден нищо няма да ти стане!

[JoLLiE92]

Какво ядешшш ? Ядеш ли хляб? Газирано? Колбаси? Сладко? Плодове и зеленчуци?

[FuckingFreak]

Може би обмена ти на вещества е по-различен...не знам..не съм много наясно..но ще ти кажа едно нещо,което научих от личен опит. И аз до преди време само търсих строги диети с които да отслабна бързо,трайно и т.н. ... Един ден за малко да не припадна даже...ти имаш да смъкнеш близо 10 кг. Това става САМО с постоянство. Аз за около година смъкнах 6-7 кг. и дръпнах с около 3-4 см на височина.
Моят начин? Яж начесто,но по малко...и като казвам малко...малко! Пример: Ставаш в 8:00 изяждаш половин ябълка колкото да залъжеш глада,след 30 минути пак си гладна...изяж си др-та половинка и така
Аз лично така правя,но да не забравяме и спорта...от 30-40 коремни преси и 30 минути на степера на ден нищо няма да ти стане!

И какъв е смисъла, да си затормозява стомаха през половин час да мели нещо и само да го пълни, особено щом има да сваля. Храненето начесто е нож с две остриета, особено за хора с повечко наднормено тегло. Естествено авторката не спада към тях.

[fenpirth]

Какво ядешшш ? Ядеш ли хляб? Газирано? Колбаси? Сладко? Плодове и зеленчуци?

Хляб ям но съвсем малко; газирано не пия; колбаси почти не;сладко ям но се старая да не прекалявам; Плодове ДА зеленчуците обаче почти не ги ям; иначе ям варива(леща, ориз и др.), пилешко, млечни продукти. Общо взето това е което ям

[JoLLiE92]

Днес гледах една жена, която каза да не смесваме протеините с въглехидрати, плодовете само отделно , а зеленчуците може да се смесват с всичко :P

[cvetityyy98]

И какъв е смисъла, да си затормозява стомаха през половин час да мели нещо и само да го пълни, особено щом има да сваля. Храненето начесто е нож с две остриета, особено за хора с повечко наднормено тегло. Естествено авторката не спада към тях.

Защо храненето начесто да е нож с две остриета? Говори се, че е хубаво да имаш по 5 хранения на ден.

[FuckingFreak]

Прочети малко повече за инсулиновата чувствителност.

[Jaune]

^Само се говори. Това е мит.

[FuckingFreak]

Към мен ли това, или към момичето, което попита?
Съгласна съм, че е мит. 5 пъти на ден, дръжки. Нито се забързва метаболизма по някакъв начин, нито това спомага за "изгаряне на мазнини", както се твърди.

[Jaune]

E към момичето, естествено, даже май сме обсъждали ЦХ с теб... Аз фаствам често и ми се отразява много добре. Особено ако не се нахвърлиш на храната после, си е супер.

[DownloadVirus]

Че то ако не се нахвърлиш на храната след фаста значи караш на фотосинтеза

[Jaune]

Имам предвид да си ядеш нормално, а не да преяждаш, както често се случва след фаст. А и аз повече от 17-18 часа не правя.

[JoLLiE92]

Какво е фаст? ;д