Здравейте, от почти месец съм на лек хранителен режим - ограничавам се от сладките и тестените неща. Също така правя Тае Бо. За това време забелязах ефект, но поради здравословни причини за 2 седмици трябваше да спра да тренирам и имам чувството, че всичко, което съм свалила ми се е върнало. Сега отново започвам с режима и Тае Бо и този път без отказване. Въпросът ми е вие тренирали ли сте Тае Бо? Колко време? След колко време видяхте резултатите? Ако сте практикували нещо друго то какво? И ако имате някакви упражнения за стягане на тялото може да ги споделите.![]()
Има 10 упражнения, без тежести правите ги 4 дни в седмицата за по 35-40 мин. и на 2-рата седмица сте без грам мазнина. Каквото и да ядете тези упражнения ще го изгорят + тези упражнения горят само мазнините! Не мускули, само чиста мазнина (мазнините са запаса на тялото). Аз успявам само 1/3 от тях, но ефекта си е БАСИ МАМБАТА!
==========
Тае Бо в България е залъгване. Само разход на пари...
Има 10 упражнения, без тежести правите ги 4 дни в седмицата за по 35-40 мин. и на 2-рата седмица сте без грам мазнина. Каквото и да ядете тези упражнения ще го изгорят + тези упражнения горят само мазнините! Не мускули, само чиста мазнина (мазнините са запаса на тялото). Аз успявам само 1/3 от тях, но ефекта си е БАСИ МАМБАТА!
==========
Тае Бо в България е залъгване. Само разход на пари...
Аз много харесвам упражненията на Cindy Crawford - http://www.zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1
Това са 2 видеа, има и още едно качено в Замунда. Харесай си видео и го пробвай, с постоянство определено има ефект. Упражненията за корем са доста добри.
Научих, че за секунда можеш да
извършиш нещо, за което ще те боли цял живот.
Научих, че зрелостта много повече зависи
от това какъв опит си придобил и какво си научил от него
и много по - малко от това колко рожденни дни си празнувал.
Ако щете вярвайте, ето го клипа аз вече 2-ра седмица правя 1/3 от това 3 пъти на ден (4 ми идва много, сега съм зает, но лятото ще ги правя 3/3 4 пъти в седмицата):
http://www.youtube.com/watch?v=kxEEQBGZCvU (Euro Training)
Шегувам се - ето го:
http://www.youtube.com/watch?v=rsFQk...mGivKQ&index=5
хахахах за секунда наистина си помислих че правиш първото видео и просто седях и гледах и се чудех "това момче сериозно ли прави тия неща"![]()
иначе мисля да пробвам ИСТИНСКИТЕ упражнения, които си предложил, въпреки че съм момиче и най-вероятно ще умра от болки :д дано имат резултат :3
Аз съм момиче и ходя на тае бо от миналия февруари, но прекъснах за няколко месеца и сега пак започнах. Много съм доволна, супер стягане..3 пъти в съдмицата по 1 час. Не знам за какво залъгване става на въпрос по-горе и какво се има в предвип под "истински упражнения"всякакъв вид тренировки се отразяват добре на тялото :P
Можеш да имаш всичко в живота, ако жертваш всичко останало за него.