Аз съм момиче и ходя на тае бо от миналия февруари, но прекъснах за няколко месеца и сега пак започнах. Много съм доволна, супер стягане..3 пъти в съдмицата по 1 час. Не знам за какво залъгване става на въпрос по-горе и какво се има в предвип под "истински упражнения" всякакъв вид тренировки се отразяват добре на тялото :P