Искам да отслабна ..

[BonnieandClyde666]

Ами всъщност е точно така (фитнес инструктор ми го е казвал). Ако започнеш да тренираш мускулите преди да свалиш мазнините няма абсолютно никакъв смисъл защото резултата няма да се вижда от излишните килограми... А когато стане момент да се види резултата няма да е съобразен с тялото и то ще изглежда мъжко.. Нещо като аватара ти, но с малко по-малко мускули и определено без цици и талия.......
Към авторката: Ако искаш тренировките да ти помагат давай нещо с повече движение, нещо при което накрая да не можеш да дишаш от умора. Например кардио упражнения, зумба, съчетани с тичане, скачане на въже, бързо изкачване на стълби. Това И ще стегне тялото ти, но много по-плавно и няма да го направи грубо + ще изхабяваш много енергия и тялото ти ще е "принудено" да топи мазнините.
Относно храненето, ако правиш някаква диета за бързо сваляне на килограмите те ще се върнат, но само ако е без захранване. Захранването се състои в това след диетата бавно да връщаш предишните си навици, а не наведнъж. Този период е добре да е около 6-7 дни (зависи от самата диета). Прочети из интернет как точно се прави. Причината да помага е, че ако веднага започнеш да ядеш както преди вече "стресираният" организъм се запасява с възможно най-много от приетата храна, за да има достатъчно енергия за поддържане на жизнените процеси при ново гладуване. При плавно връщане този процес става с незначителни количества храна и бавното увеличаване значително "успокоява" организма.
Дано да съм помогнала.

Да, нека само кара на кардио, после ше пита:"Ама, защо ми виси така кожата след като тренирам?!" И си избийте тая скапана логика за мъжките тела при жените от главите!

[mayaaa]

Да, нека само кара на кардио, после ше пита:"Ама, защо ми виси така кожата след като тренирам?!" И си избийте тая скапана логика за мъжките тела при жените от главите!

Като влязох в темата с нетърпение чаках твоя "компетентен" отговор... 1. Еластичността на кожата си е до ген и колкото и да тренираш няма полза.. 2. Да, кожата съдържа белтъчина, но не е мускул със силова гимнастика да я свиваш.
А колкото до мъжкото тяло - да точно така става, като тренираш мускули намиращи се под 5 кг мазнина и айде моля те спри да се обаждаш, като нищо не знаеш. Хората си мислят, че като тренират много дадена зона и свалят килограми там и правят по 300 коремни на ден примерно, а това е АБСОЛЮТНО грешно. Да си чувал/а за "Синдрома на Бритни Спиърс"......

[BonnieandClyde666]

^Истински ме забавляваш, душице!

[heartshapedbox]

Плодовете и зеленчуците си измисляш,никъде не съм споменавал..

тук го спомена:

Ставате банални с това заменяне на бял хляб брашно и ядене на плодове и зеленчуци . Пълен абсурд.

А то е ясно, че ако ядеш по-малко от нужните ти калории ще сваляш, но не можеш да ме убедиш, как няма значение дали ще имам 3-4-5 здравословни хранения на ден, или ще изям калорийната им стойност във вафли и резултата ще е един и същ.

[sofityoy]

Яж здравословно и недей да ядеш мазно,тестено,пържено,слад� �о,прекалено солено,недей да пиеш газирано и СПОРТУВАЙ!
Виж аз ти предлагам дори и да похапваш много МАЛКО сладко и да пиеш по половин часа нещо газирано на 2 дена или нещо такова няма проблем стига да спортуваш усилено и то много усилено. Просто бъди упорита,трябва да бъдеш ако искаш резултати.