Цитирай Първоначално написано от BonnieandClyde666 Виж мнението
^Да, бе, баш така е! Стягането и отслабването вървят ръка за ръка!
Ами всъщност е точно така (фитнес инструктор ми го е казвал). Ако започнеш да тренираш мускулите преди да свалиш мазнините няма абсолютно никакъв смисъл защото резултата няма да се вижда от излишните килограми... А когато стане момент да се види резултата няма да е съобразен с тялото и то ще изглежда мъжко.. Нещо като аватара ти, но с малко по-малко мускули и определено без цици и талия.......
Към авторката: Ако искаш тренировките да ти помагат давай нещо с повече движение, нещо при което накрая да не можеш да дишаш от умора. Например кардио упражнения, зумба, съчетани с тичане, скачане на въже, бързо изкачване на стълби. Това И ще стегне тялото ти, но много по-плавно и няма да го направи грубо + ще изхабяваш много енергия и тялото ти ще е "принудено" да топи мазнините.
Относно храненето, ако правиш някаква диета за бързо сваляне на килограмите те ще се върнат, но само ако е без захранване. Захранването се състои в това след диетата бавно да връщаш предишните си навици, а не наведнъж. Този период е добре да е около 6-7 дни (зависи от самата диета). Прочети из интернет как точно се прави. Причината да помага е, че ако веднага започнеш да ядеш както преди вече "стресираният" организъм се запасява с възможно най-много от приетата храна, за да има достатъчно енергия за поддържане на жизнените процеси при ново гладуване. При плавно връщане този процес става с незначителни количества храна и бавното увеличаване значително "успокоява" организма.
Дано да съм помогнала.