Искам да си стегна тялото в областта на корема и може би да имам леко заформени плочки, но не знам какви упражнения да правя и какъв хранителен режим да спазвам. Висока съм около 1,60- 1,62 и тежа 54 кг. Чувствам се много отпусната и това определено не ми харесва. Разхождам се често и карам колело, но това помага единствено за мускулите на краката. Ще се радвам, ако предложите начини за тренировка и т.н
P.S: Целта ми е изцяло трениране за здраве, а не да се снимам в някой фитнес като повечето...