Фитнес/ Бодибилдинг Въпроси.

[tonique]

tonique, можеш ли да напишеш програмата и упражненията, които тренираш? Благодаря.

Гледай си храната, тя е по-важна от това по каква програма тренираш

иначе в последно време нещо не ходя толкова мотивиран както преди, днес съм пил едно прясно мляко и 2 принцеси и преди 2 часа: 5 яйца, 3 големи картофени кюфтета и салата айсберг (по-зле даже от нетрениращ)

Понеделник: Гърди + Бицепс
Вторник: Почивка
Сряда: Гръб + Трицепс
Четвъртък: Почивка
Петък: Крака + рамо + корем
Събота: Почивка
Неделя: ако се чувствам добре почвам отначало програмата с: гърди + бицепс - ако ли не чакам понеделник

кофти е на фитнеса, защото не се ли храниш правилно и не тренираш 1-2 седмици и целия спадаш кат балон