Човече, мога да вдигна и 100 на тяга, но как, като ме боли кръста? Просто стяга и дотам. Правилно ги правя, вярно, не ми тежат достатъчно, но.. започнах екстензии с килограми. Sob1eski кво да се оправдавам с болката, на 16 с липсваща костна течност в тазобедрените стави и изкривен гръбнак постигнал лли си тези постижения? Такива най ме дразнят. Аз мислих дори да правя на мъртва тяга 3х8 вдигания 3 x5 и 2x3.