Има няколко подходящи неща: суроватъчен протеин, протеин с казеин за по-дълготраен ефект и нощно вземане преди лягане, гейнър за обща маса, креатин ако нямаш достатъчно сила във фитнеса. Това са основните. От по-маловажните някои вземат глутамин, аминокиселини и разклонени аминокиселини-ВСАА.