Това нормално ли е?

[DownloadVirus]

След тренировката трябва да вземаш бързи въглехидрати (банани,мед, глюкоза).

Чак пък да трябва.. Кое го налага?

[redbul2]

Чак пък да трябва.. Кое го налага?

Налагат го енергийните загуби и набавянето на енергия за бърз мускулен растеж. Освен това стремежа да се вдигне инсулина, който е анаболен хормон. И вкарва в мускулите въглехидратите и протеините. При дефицит на енергия няма как да очакваш мускулна маса. Тя не идва от въздуха.