Никога не оставям смути - в хладилника или където и да било. Ако е повече като количество, предпочитам да го изпия веднага и да изчакам повечко преди да спортувам, например.

Изварата - аз слагам по 4-5 с.л. на смути, усещам я, но ми харесва.

Направих си смути от 2 шепи малини, 2 праскови, 1/2 кофичка кисело мляко. Сложих го в кана, добавих 3 с.л. чия и ще го ям утре за закуска - огромно количество стана - 700 мл, та е за поне две порции. Ако се сложи повече чия, примерно 6-7 с.л., ще е като пудинг!